東京(文京区)のパーソナルトレーニング|動作改善 / 加圧筋力トレーニング / ゴルフメソッド / マラソンメソッド / ダイエットなど
                   
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マラソンに役立つTIPS動画集
アームリングフィジカルプラザでは、マラソン専門マンツーマントレーニングを行っていくうえで欠かせない、マラソンに対する知識や筋トレの方法などを動画でご紹介しております!知っているのと知らないのでは、今後のマラソンの結果にも大きく違いが出てくることは間違いありません!フル(ハーフ)マラソン完走をご希望される皆様は、ぜひ動画をご覧頂きお役立ていただければと存じます!!


★意外と知らないランニングシューズの正しい履き方★



★疲れを残さない!ふくらはぎストレッチ★
 ~ヒラメ筋~



★疲れを残さないふくらはぎのストレッチ★
 ~腓腹筋~



★ランニングの為の片足立ちトレーニング★



★走力アップにおすすめ!ワイドスクワット★



★意外と知らないランニング中の手の握り方★



★女性でも簡単!ランニングに必要な筋トレ★
 ~膝つきプッシュアップ~



★走力アップにおすすめ!スクワット★



★走る前にやろう!肩甲骨ストレッチ★



★腸腰筋に刺激を入れよう!かかとタッチ★



★ランニングに効く腹筋トレーニング!★



★疲れを残さない!ふくらはぎストレッチ★
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★お尻で走る為のトレーニング★
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★雨の日でも室内で出来るマラソントレーニング★
 ~もも上げ~



★楽に走れる正しい接地の仕方★



★ランニングシューズの試し履きのやり方★



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 ~腸腰筋~



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