本日の千駄木店:10年ぶりにゴルフを再開された会員様!

 

パーソナルトレーナーの中舘です^^

本日はダイエット目的で通われている会員様なのですが、以前ゴルフもされていたそうで「10年ぶりにラウンドしてきました!」というご報告がございました♪「10年ぶりのラウンドでも、トレーニングのおがげで全く疲れなかったし、すごく楽しかった!」と私の気持ちもハッピーになるような嬉しいお言葉も頂きました!

また膝の痛みも改善されたとの事で、ダイエット開始時よりかなり体重も減ってきているので、身体が以前と比べて負担が減り、楽に動かせるのではないかと思います。6月にも再度ゴルフに行かれるそうなので、またしっかりサポートして参ります!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:トレーニングの効果を実感している会員様

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回は動作改善と体力アップ、またダイエット目的で通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始してから、約4カ月が経ち目に見える変化が多々出てきたようでとても喜ばれておりました!いくつかご紹介致します。

・体脂肪が33%→29%に下がった。

・トレーニング後に歩いて帰るのが、全く苦にならなくなった。

・汗をたくさんかくようになった。

・ズボンのウエスト部分が緩くなった。

・体全体が引き締まってきた。

他にもたくさんトレーニングの効果を実感して頂いておりました!始めはトレーニングの効果をなかなか分かりずらいものですが、コツコツ積み重ねていけば絶対に体は変わります!目標はまだまだ先にありますが、土台となる体の使い方が身についてきたので、後は継続していくのみだと思います。共に頑張って参りましょう!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:マラソン大会に向けてランニングに取り組まれている会員様

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

今回は最近ランニングを始めたばかりで、3月に人生初のマラソン大会に出場する会員様のご紹介をさせて頂きます!本日のトレーニングも走って施設までお越し頂き、かなりやる気がみなぎっているご様子でした!!

本日のトレーニングでは、走る為に必要な筋肉(股関節周辺の筋肉)を使うための身体の使い方、またランニングマシンを使用して動画で撮影し、フォームを確認しながら修正等を行いました。「すごい楽に走れる~~!!」と効果を実感されておりました!!

短期間、短時間ではありますが、大分感覚を掴まれたようでとても綺麗な走り方になり、「帰りもこの走り方を意識して、走って帰ります!」と颯爽と帰られました。

もう少し大会までは期間がありますので、それまで出来る限り全力サポートさせて頂きます!共に頑張って参りましょう!!

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:会員様からのお声をご紹介致します!!

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

日々トレーニングに取り組まれ、頑張っておられる会員様から頂いたお声をいくつかご紹介させて頂きます!!

☆トレーニングで身体が変わっていくのが、すごく楽しい!!

☆日常生活が楽になった。

☆トレーニングをした日はすごく疲れるけど、翌日それが嘘のように日々の疲れも一緒に取れている!

☆この時期(冬)でも汗をかくようになった。

☆坂道や階段をわざと選ぶようになった。

☆階段で息が切れなくなった。

☆ゴルフ1ラウンドすると疲れが残り取れなかった。でもトレーニングしてから全く疲れなくなったし、後半でもバテなくなった。

☆スイングが安定してきた!

ご紹介させて頂いたお言葉はほんの一部ですが、毎回このようなお言葉を頂くたびにとても幸せな気持ちになります!身体が変われば、人生が変わります!多くの皆さまに「アームリングプラザに来て良かった!また来たい!!」と思っていただけるような指導をさせて頂き、これからも出来る限りのサポートをさせて頂きます!!

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:ダイエットモニター期間終了後も頑張られています!!

アム12

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日の会員様、ダイエットモニター終了後も定期的にトレーニングを継続され、目標がダイエットだけでなく、腹筋を割るという新たな目標も立て頑張られています!!

ダイエットモニター期間中より継続しているウォーキングを現在も欠かさず実施しており、またご自身でもスポーツクラブに通い、日々トレーニングを行っているそうです!!本日トレーニングに来られた時は、その疲れが少々出ている様子でしたので、ケアの意味も含めて加圧トレーニングを行いました。終了後には、「なんだか身体が軽くなって、スッキリした」と足取り軽く帰られました!

トレーニング後のプロテインも一気に飲み干しておりました(笑)今後も全力でサポート致します!!共に頑張って参りましょう^^

DSC05010

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のダイエット経過♪

IMG_6487

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

 

トレーニングを開始されて約3ヶ月が経過された会員様をご紹介させて頂きます!!

⭐︎体重が5キロ減った!

⭐︎ウエストが−20㎝!!

⭐︎ご友人から「痩せたね〜^^」と言われた!

⭐︎便秘が改善した♪

⭐︎毎日のウォーキングが楽しくなった!

 

変化や効果を教えて頂きまして誠にありがとうございます!こちらの会員様は、お越しになられる前は、1日中仕事や育児に追われて疲れて疲れて仕方がなかったそうなのです。しかしトレーニングを開始されてからは体力がついたのか以前より疲れにくくなったと感じられたそうです!

以前は運動など全くしなかったのに、現在では毎日夕方からウォーキングを一時間半ほど行わないと体がムズムズして気持ちが悪いそうです笑。

現在はさらなる体重減を目指して頑張っておられます!今後もしっかりサポートさせて頂きます♪

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!!

DSC09447

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました。目的はダイエットという事で普段の生活で活動的に過ごせるような体の使い方、そして食事内容についてのお話をさせて頂きました。「今まで自分でどんなにダイエットしようと頑張り色んなことをしたけど体重が減ったことがない」と仰っておりましたので、私も俄然やる気が出てきて、絶対に痩せて頂こうと思いました!!

これからどのような変化があるか楽しみです^_^全力でサポートさせて頂きます!!共に頑張って参りましょう!

IMG_5798

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:初回体験コースの指導を行いました^^

DSC04554

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

本日は初回体験コースの方の指導をさせて頂きました!目的は体幹を鍛えたいという事で様々な動きの中で体幹を使えるような体の使い方をお伝え致しました。

体幹トレーニングというと腹筋運動と思われがちで、大きなくくりの中では正解なのですが、実はちょっとだけ違います。体幹とはどの部分を指すかというと、腕と足を切り除いた全てが体幹であると我々は考えています。範囲としてはかなり大きなものになります。

あらゆるトレーニング種目や日常生活動作でもそうですが、体幹の力が抜けてしまう場面は基本的にありません。正しい動作(フォーム)でトレーニングが出来ていればどんな動きをしても体幹が鍛えられるのです。

このような動作を身に付けてトレーニングをされている方は少数だと思いますが、多くの方がその動きが出来ない訳ではなくて知らないだけだと思います。なので知ってしまえば身に付ける事はもちろん可能です。

今回の方も始めは出来ませんでしたが、一度のセッションで出来るようになって帰られました。これからどのように体が変わっていくのか非常に楽しみです^^しっかりサポートをしていきたいと思います!!

アム18

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:会員様の効果紹介♪

 

パーソナルトレーナーの中舘です^^

アームリングプラザで本日トレーニングを受けた会員様の変化や効果をご紹介させて頂きます!

☆お腹が引き締まり、ズボンのウエストが緩くなった

☆風邪を引かなくなった

☆肩こりによる頭痛が無くなった(薬を飲まなくなった)

☆毎日ヘトヘトだったのに疲れなくなった

☆運動が大嫌いだったのに、大好きになった!…など

様々な変化や効果に気付いて頂き、誠にありがとうございます!一番のお悩みだったお腹の引き締めに効果が現れ、本当に嬉しく思います!

アームリングプラザでの運動に加え、自宅でも週3回はランニングをすると仰っておりました!運動による効果がさらに加速いたしますね♪これからもしっかりサポートさせて頂きます!

DSC01179

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の茗荷谷店:初回体験コースにお越し頂きました!!

DSC04225

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

本日は、初回体験コースの方を担当させて頂きました。目的は体力・筋力アップという事でその為に必要な身体の動かし方をお伝えさせて頂きました。体力や筋力をつけたいからとただ闇雲にトレーニングをしても効果は出てきません。まずは「動ける身体」を目指して動作改善する事が必要になります!!それが出来れば自然と身体は動き、勝手に体力がついてきます。この状態になれば、動くのが楽しくなりますよ^^

次回からもたくさんの為になるお話をさせて頂きます!そしてトレーニングでは、普段味わう事の出来ない刺激を体感してして頂ければと思います。頑張って参りましょう。

アム4[1]

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664