本日の千駄木店:2カ月後の海外旅行に向けて頑張られています!!

アム14

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

本日はダイエットとシェイプアップ目的で通われている会員様をご紹介致します。トレーニングを開始されてから一ヶ月が経過し、トレーニングにも少しずつ慣れてきたようです。先程、担当させて頂いた時に、「前回のトレーニングで初めて筋肉痛がお尻ともも裏に出ました~♪」とご報告がありました。しっかりトレーニングが出来ていたんだと喜ばれていました!

また体重に関しては、現在のところ大きな変化はないものの、本日お食事内容について再度細かく確認をすると何点か改善できそうな箇所がありましたので、さっそく実践して頂き今後の変化に期待しております!

今後も目標達成の為に全力サポートしていきます!!!

DSC01111

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:ダイエットモニター期間終了後も頑張られています!!

アム12

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日の会員様、ダイエットモニター終了後も定期的にトレーニングを継続され、目標がダイエットだけでなく、腹筋を割るという新たな目標も立て頑張られています!!

ダイエットモニター期間中より継続しているウォーキングを現在も欠かさず実施しており、またご自身でもスポーツクラブに通い、日々トレーニングを行っているそうです!!本日トレーニングに来られた時は、その疲れが少々出ている様子でしたので、ケアの意味も含めて加圧トレーニングを行いました。終了後には、「なんだか身体が軽くなって、スッキリした」と足取り軽く帰られました!

トレーニング後のプロテインも一気に飲み干しておりました(笑)今後も全力でサポート致します!!共に頑張って参りましょう^^

DSC05010

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のダイエット経過♪

IMG_6487

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

 

トレーニングを開始されて約3ヶ月が経過された会員様をご紹介させて頂きます!!

⭐︎体重が5キロ減った!

⭐︎ウエストが−20㎝!!

⭐︎ご友人から「痩せたね〜^^」と言われた!

⭐︎便秘が改善した♪

⭐︎毎日のウォーキングが楽しくなった!

 

変化や効果を教えて頂きまして誠にありがとうございます!こちらの会員様は、お越しになられる前は、1日中仕事や育児に追われて疲れて疲れて仕方がなかったそうなのです。しかしトレーニングを開始されてからは体力がついたのか以前より疲れにくくなったと感じられたそうです!

以前は運動など全くしなかったのに、現在では毎日夕方からウォーキングを一時間半ほど行わないと体がムズムズして気持ちが悪いそうです笑。

現在はさらなる体重減を目指して頑張っておられます!今後もしっかりサポートさせて頂きます♪

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!!

DSC09447

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました。目的はダイエットという事で普段の生活で活動的に過ごせるような体の使い方、そして食事内容についてのお話をさせて頂きました。「今まで自分でどんなにダイエットしようと頑張り色んなことをしたけど体重が減ったことがない」と仰っておりましたので、私も俄然やる気が出てきて、絶対に痩せて頂こうと思いました!!

これからどのような変化があるか楽しみです^_^全力でサポートさせて頂きます!!共に頑張って参りましょう!

IMG_5798

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:初回体験コースの指導を行いました^^

DSC04554

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

本日は初回体験コースの方の指導をさせて頂きました!目的は体幹を鍛えたいという事で様々な動きの中で体幹を使えるような体の使い方をお伝え致しました。

体幹トレーニングというと腹筋運動と思われがちで、大きなくくりの中では正解なのですが、実はちょっとだけ違います。体幹とはどの部分を指すかというと、腕と足を切り除いた全てが体幹であると我々は考えています。範囲としてはかなり大きなものになります。

あらゆるトレーニング種目や日常生活動作でもそうですが、体幹の力が抜けてしまう場面は基本的にありません。正しい動作(フォーム)でトレーニングが出来ていればどんな動きをしても体幹が鍛えられるのです。

このような動作を身に付けてトレーニングをされている方は少数だと思いますが、多くの方がその動きが出来ない訳ではなくて知らないだけだと思います。なので知ってしまえば身に付ける事はもちろん可能です。

今回の方も始めは出来ませんでしたが、一度のセッションで出来るようになって帰られました。これからどのように体が変わっていくのか非常に楽しみです^^しっかりサポートをしていきたいと思います!!

アム18

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:会員様の効果紹介♪

 

パーソナルトレーナーの中舘です^^

アームリングプラザで本日トレーニングを受けた会員様の変化や効果をご紹介させて頂きます!

☆お腹が引き締まり、ズボンのウエストが緩くなった

☆風邪を引かなくなった

☆肩こりによる頭痛が無くなった(薬を飲まなくなった)

☆毎日ヘトヘトだったのに疲れなくなった

☆運動が大嫌いだったのに、大好きになった!…など

様々な変化や効果に気付いて頂き、誠にありがとうございます!一番のお悩みだったお腹の引き締めに効果が現れ、本当に嬉しく思います!

アームリングプラザでの運動に加え、自宅でも週3回はランニングをすると仰っておりました!運動による効果がさらに加速いたしますね♪これからもしっかりサポートさせて頂きます!

DSC01179

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の茗荷谷店:初回体験コースにお越し頂きました!!

DSC04225

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

本日は、初回体験コースの方を担当させて頂きました。目的は体力・筋力アップという事でその為に必要な身体の動かし方をお伝えさせて頂きました。体力や筋力をつけたいからとただ闇雲にトレーニングをしても効果は出てきません。まずは「動ける身体」を目指して動作改善する事が必要になります!!それが出来れば自然と身体は動き、勝手に体力がついてきます。この状態になれば、動くのが楽しくなりますよ^^

次回からもたくさんの為になるお話をさせて頂きます!そしてトレーニングでは、普段味わう事の出来ない刺激を体感してして頂ければと思います。頑張って参りましょう。

アム4[1]

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:夏に向けてシェイプアップに取り組まれている会員様

アム1

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

本日が初回トレーニングになる会員様の指導を担当させて頂きました!!初回という事でまずは身体の使い方(フォーム)に重点を置き、指導を行いました。闇雲にトレーニングをしても、効果が出ません。自宅でも出来るような、簡単な運動もお教えしました。「今日、行ったことを自宅でも思い出しながらやってみます!!」と笑顔で帰られました!

また身体の引き締めには、食事改善も非常に重要なので、食べても良いもの、食べてはいけないのもをしっかりとお伝えしました。

これからの身体の変化が今から楽しみです!!しっかりサポートして参ります!

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:体力アップの秘訣!!

アム3

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、体力アップを目指す会員様がお越しになりました。トレーニングを開始してから約5カ月が経過しております。趣味で社交ダンスをされていて、5回戦まで行っても疲れにくくなったと体力アップを実感されております!月に1回から2回試合があるそうなので、更なる体力アップの為にしっかりサポートさせていただきます(^^)

ちなみに、体力アップの秘訣はオーバーロード(過負荷)の原則です!「これは、ちょっときついな」くらいの強度でトレーニングを行うことがポイントです(^^)

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:風邪を引かなくなったと感じている会員様

IMG_5526

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

本日のトレーニングの効果紹介でございます!
当ジムにお越しいただいて約6年のクライアント様でございます。当ジムにお越しになるまでは、毎年、冬の季節に必ず風邪を引いていたそうです。それがふと「最後に風邪を引いたのはいつだっけ?」と思い出す事が出来なかったそうです。今年は、現在のところ、風邪の引きかけの諸症状も一切出ない状態でお過ごしになっておられます。毎年風邪を引いていたという事も忘れていたそうです。

最近は風邪を引く気が全くしません!という頼もしいお言葉を仰っておられました^^
ありがとうございます!!

実際に体温が少し上がったらしく、冷え性も改善されました!
体温の向上は免疫力を高める為に必要不可欠でございます^^素晴らしいお体の変化ですね^^

このまま風邪を引かずに冬を乗り切りましょう!
引き続き、しっかりとお身体のサポートをさせていただきます^^

 

<体験コースはこちらから>

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664