本日の千駄木店:体験談をいただきました!!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

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40代 女性 ダイエット ランニング 体力アップ

もともと、ダイエット目的でトレーニングをしていましたが、ひとまず目標達成できたので更なる体力アップのため自分でランニングを始めました。しかし、膝が痛くなったので相談したところ正しい走り方をしていないことがわかり、改めてランニングの指導をお願いするようになりました。効率的で安全な走り方を教わってからは膝の痛みがでなくなり、継続して走れるようになってきました。そのおかげで、先日マラソン大会(10km)に出場し始めて1時間を切ることができました!!今年はフルマラソンに挑戦したいです(^^)

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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

痛みがなく運動ができるというのはとても幸せなことです。今後とも楽しみながらフルマラソン完走に向けてがんばっていきましょう!しっかりサポートして参ります!

 

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:運動で若々しく♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

先日、ある会員様からトレーニングを始めてから肌がスベスベになり、張りやつや、化粧ののりが良くなったというお声をいただきました。これは、成長ホルモンの効果で、もともと安静時でも分泌されているのですが、トレーニングや運動をすることで安静時の何十倍もの成長ホルモンが分泌されるようになります。たくさんの成長ホルモンが出ることで肌の水分含有量が一定に保たれることで肌がみずみずしくスベスベになるのです!普段から運動の習慣がある方が、若々しく見えるのは成長ホルモンのおかげなんですね(^^)

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

久しぶりに復帰された会員様♪

 

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

先日、数か月ぶりにトレーニングに来られた会員様。ご病気をされてしばらく自宅療養されていたそうですが、回復されたため、「落ちた体力を取り戻したい!!」とトレーニングを再開されました。
 「今回、体調を崩してから健康であることの大切さを実感しました。今後のために日々トレーニングに励みます!あと体重も増えてしまったのでダイエットも頑張ります!!」と仰っていました(^^)皆様の健康維持・増進のために我々トレーナーも全力でサポートさせて頂きます!!

 
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様の体験談をご紹介いたします!!

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

アームリングプラザで新年早々トレーニングに励まれている会員様より、トレーニングを始める前とのお体の変化や気持ちの変化をお話して下さいましたので、ご紹介させて頂きます!

・お正月に旅行先で、山登りをした時に全く疲れずに登る事が出来た。また膝痛の不安があったけどその心配の全く感じる事もなく楽しむ事が出来た!

・ハワイ旅行で、自信を持って水着を着る事が出来た!

・箱根駅伝を見ていたら、なんだか動きたくなり元旦にランニングをした(笑)

・ゴルフでラウンド中に疲れる事が無くなった。飛距離も伸びてきて楽しくなってきた

・何気なく歩いている時やゴルフ中に使っている筋肉を意識するようになった。

・今まで少しの距離でも自転車や車で移動していたが、歩いて行動するようになった。歩くたびに筋肉に刺激が入ってくるのが分かるので嬉しい!!

・体重はトレーニングを開始してから変化は無いけど、家族や友人から痩せた?と聞かれた。

・新年会で久しぶりに会った友人が、自分よりも重たい負荷でトレーニングをしているのを知り、今までよりも更に燃えてきた!!!!

以上、ほんの一部ではありますが、ご紹介させて頂きました!身体が変われば、人生が変わると言いますが、本当にその通りだと思いました。会員の皆様がこれから年齢を重ねていく度にハッピーになれるようにこれからまた1年全力サポートをしていきたいと思います!共に頑張って参りましょう♪

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約3カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重が4.3㎏減、疲れにくくなり体力がついたのが実感できてきたそうで、とても喜ばれております(^^)また、周りの人には「最近、痩せたんじゃい?」と言われるのが、たまらなく気持ちいいそうです!

もともと、運動が苦手でトレーニングが出来るか不安があったそうですが、続けていくうちに体を動かしたあとの爽快感がくせになり、自ら毎朝ウォーキングを始めたりと頑張っておられました!目標達成まであと1.7㎏です!!今後も、運動の楽しさを今よりも実感できるようにしっかりサポートいたします!

 

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茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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ダイエットモニターの最新事例

 

  トレーニング開始から3ヶ月後
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パーソナルトレーナーの新城です^ ^

先日ダイエットモニターの方が無事に3ヵ月間のトレーニング期間を終了しました!トレーニングと食事(栄養)改善で、約7kgのダイエットに成功しました!とくにウエスト周りは20㎝以上マイナスでスッキリされてご本人も大変喜ばれていました!食事面においては、たんぱく質中心でバランスよく摂られていたので、体重が落ちても、ほとんど筋肉(基礎代謝)は落ちませんでした!また私生活では結婚式が近いとのことで、ご本人はここからもう一段階シェイプアップを目指したいとのこと。
ダイエットで大切なことはリバウンドしない事ですので、今後はリバウンドに対してのサポート(指導)もさせて頂きます。
このようにトレーニング(運動)と食事(栄養面)がバランスよく行えると、ダイエットや体作りはうまくいきます。当施設で日々ダイエットや体作りに励んでいらっしゃる方も頑張ってくださいね^^

 

 

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本日の千駄木店:トレーニングを開始して3カ月経過した会員様の効果紹介♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

ダイエット・シェイプアップ目的で通われる事になって約3ヶ月が経過した会員様の効果紹介をさせて頂きます。通われた当初は、週にたった一回のトレーニングで本当に効果があるのかがいまいち信じる事が出来なかったのだと正直に話して下さいました会員様。現在では様々な身体、心の変化を感じ、3カ月間アームリングを信じて本当に良かったとのお言葉を頂きました!その変化というのが、

☆身体全体(特に下半身)が引き締まり、周りから痩せたね!と声をかけてもらえた!

☆仕事中、会議に遅れそうになり、同僚(同い年)と一緒にダッシュした際、同僚は息が切れきつそうにしている中、息一つ切れずに涼しい顔していた自分に驚いた!

☆正直3カ月で辞めようと思っていたけど、トレーニングに行くのが楽しくなってきたので、まだまだ続けようと思う!

☆体重が2㎏減った!

☆肌が綺麗になった!

現在の変化をお伝え頂き、誠にありがとうございます!私から見ても本当に変わられたと思います!これから先、まだまだお身体の変化が期待できると思いますので、ご本人も楽しみだと思いますが、私も本当に楽しみです♪今後もしっかりサポートさせて頂きます!!

 

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本日の千駄木店:2カ月後の海外旅行に向けて頑張られています!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日はダイエットとシェイプアップ目的で通われている会員様をご紹介致します。トレーニングを開始されてから一ヶ月が経過し、トレーニングにも少しずつ慣れてきたようです。先程、担当させて頂いた時に、「前回のトレーニングで初めて筋肉痛がお尻ともも裏に出ました~♪」とご報告がありました。しっかりトレーニングが出来ていたんだと喜ばれていました!

また体重に関しては、現在のところ大きな変化はないものの、本日お食事内容について再度細かく確認をすると何点か改善できそうな箇所がありましたので、さっそく実践して頂き今後の変化に期待しております!

今後も目標達成の為に全力サポートしていきます!!!

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本日の千駄木店:歩き方の指導を行いました!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日は、ダイエット・身体の引き締めが目的で当施設に通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始されてから3ヶ月が経過し、体重2kg減、体脂肪4%減と徐々に効果が表れ、下半身が引き締まってきたと実感されているご様子です。体脂肪を減らすために普段はウォーキングをされているという事ですが、「正しく歩けているか不安」との事でしたので、歩き方の指導を行いました。

終わった後は、「今までより楽に前に進むし、歩きやすい!」というお言葉を頂きました。上手に身体を使えば楽に運動は行えます。疲れにくい為、長い時間動けるから結果として痩せるんですね(^^)

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<体験コースはこちらから>

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本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

 

今回担当させて頂いた方は、目的はダイエットとの事で産後の体型改善の為にお越しになられました。産後、ご自身でダイエットに取り組まれ、あと一息の所まで行くもそのもう一歩先になかなか進めなかったので来られたそうです。

またその際に運動を全くやっていなかったとの事で、筋力低下も気にされておりました。筋力が低下すると体重が減った時の身体の代謝が悪くなってしまうので、結果太りやすい体になってしまいます。

今回は正しい体の使い方と鍛えるべき筋肉、お食事の指導を行いました。正しい体の使い方を身につけ正しくトレーニングが出来れば正しく筋肉がつき理想の身体に近づきます!闇雲にトレーニングをしても効果はあまりありません。お食事に関しても同じことが言えます。何を食べる必要があるのか、何に気をつければいいのか、正しい知識がなければ体は変わってくれません。

年明けに旅行先で水着になられるという明確な目標がありますので、まずはそこに向けて我々も全力で指導していきたいと思います!!

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TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

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