本日の千駄木店:一ヶ月でウエストが20㎝減ったクライアント様♪

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パーソナルトレーナーの中舘です^^

一ヶ月前から、ウエストが20cm減と大幅な引き締めを達成された会員様。
どのようなことをご実践されたのか、ブログをご覧の皆様にもご紹介させていただきたいと思います!

ご実践された行動は非常にシンプルでございます!

①間食を一切しなくなった。
②ほぼ毎日1時間~1時間半ウォーキング。
③たんぱく質中心の食生活。

以上でございます!今から一ヶ月前、アームリングでの初めてのトレーニングに来る途中にどうしてもお腹が空いてたまたま通りかかったそば屋に入り、天ぷらそばを食べてしまった事が懐かしく思うと仰っておりました(笑)それに比べたら今の食事は180°ガラッと変わったそうです!!

なかなか出来ない事もあるかもしれませんが、そこで諦めてしまうのと『出来る限り近付ける意識をする』のでは全然違います^^皆様の生活に合ったアドバイスをさせていただきますので、何でもご相談くださいね!一緒に目標に向けて頑張りましょう♪

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アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日ご紹介する会員様は、ダイエットと体脂肪減少が目的で通われている会員様です。

通われて約1年が過ぎ、徐々に運動の習慣がつき、日々のお食事も気をつけて生活が出来るようになって参りました。なんでも7月の中旬に病院の診察があるらしく、今までは体重と体脂肪を下げるように言われていたらしいのですが、今回は去年と比べて少しずつではありますが下がってきているので自信があると仰っておりました!!

診察までもう少し猶予があるので、最後の悪あがき頑張ります!!と言って帰られました笑。

ダイエットを行うと見た目が良くなる事はもちろん健康になります!これこそが本来のダイエットを行う目的なのではないでしょうか。

次回のトレーニングを診察の前日に入れられたので、私も全力でサポートさせていただきます!!

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アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました。目的はダイエットという事で普段の生活で活動的に過ごせるような体の使い方、そして食事内容についてのお話をさせて頂きました。「今まで自分でどんなにダイエットしようと頑張り色んなことをしたけど体重が減ったことがない」と仰っておりましたので、私も俄然やる気が出てきて、絶対に痩せて頂こうと思いました!!

これからどのような変化があるか楽しみです^_^全力でサポートさせて頂きます!!共に頑張って参りましょう!

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アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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会員様のお体の変化をご紹介いたします(千駄木店・茗荷谷店)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しいただいている会員様のお体の変化をご紹介いたします!

60代 女性 動作改善・ダイエット

ここ数年膝痛の為、体を動かす事がおっくうになり体重が増えたことで当施設にお越しいただくようになりました。現在3か月が経過し、これまですり足だった歩き方からしっかり足を上げ重心移動で歩けるようになってきたと喜ばれております(^^)活動範囲が広がったこともあり、体重も大きく変化が出るようしっかりサポートして参ります。

30代 女性 体力・筋力アップ

少し歩いただけでも息が切れることが多くなり、疲労が抜けにくくなってきた事がきっかけでお越しいただくようになりました。約半年が経過し、最近では1時間歩いても疲れにくくなり、疲労も抜けやすくなってきたと喜ばれております!秋ごろには走れるようになり、レースにも参加されたいそうなのでサポートして参ります!!

30代 男性 姿勢・動作改善

姿勢からくる腰の痛みを改善するために当施設にお越しいただくようになりました。姿勢・動作の改善をおこない、現在は痛みもだいぶ緩和し、楽になったと喜んでおられます(^^)疲れると少し違和感が出ることもあるものの日常生活には全く問題がないところまで改善しております。

50代 男性 飛距離アップ・引き締め

お越しいただいて、2ヶ月が経過しドライバーの飛距離が10~15ヤード伸びたととても喜んでおられます!力の出し方や、効率的な身体の使い方が少しずつですが実感できるようになってきたとのこと(^^)。順調に目標達成にむけて頑張っておられます!

こちらは、ほんの一例でございます。たくさんの会員様にお体の変化をご実感いただいております!今後とも全力で皆様のお体のサポートをさせていただきます^^

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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会員様のお体の変化をご紹介いたします(千駄木店・茗荷谷店)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しいただいている会員様のお体の変化をご紹介いたします!

40代 女性 体力アップ・姿勢改善

年齢とともに体力が落ち、疲れやすくなったことがきっかけで、当施設にお越しいただくようになりました。6か月が経過し、ずっと避けていた駅の階段を積極的に上がるようになり体力アップの実感を得られていらっしゃいます。また毎回トレーニングで姿勢のチェックを繰り返したことで正しい姿勢が出来てきたことにとても喜ばれております(^^)

30代 男性 走ると膝が痛くなる

以前は5キロくらい走ると必ず膝が痛くなり、長い距離が走れなかったそうですが、正しい走り方を身につけてからは、膝の痛みもなく先日ハーフマラソンを完走されてとても喜ばれております!来月もレースに出場されるそうなので、しっかりサポートさせていただきます。

50代 男性 姿勢・動作改善

姿勢からくる背中と腰の痛みを改善するために当施設にお越しいただくようになりました。約1年かけて姿勢・動作の改善をおこない、現在は背中の痛みもなくなって楽になったと喜んでおられます(^^)腰は少し違和感はあるものの日常生活には全く問題がないところまで改善しております。

30代 女性 ダイエット、全身の引き締め

お越しいただいて、4ヶ月で体重が7kg落ち、周りから「痩せたね!」と言われるようになったそうです(^^)体も引き締まりスッキリしてきたと効果を実感されているようです!最近は毎朝のウォーキングが日課だそうです!

こちらは、ほんの一例でございます。たくさんの会員様にお体の変化をご実感いただいております!今後とも全力で皆様のお体のサポートをさせていただきます^^

 

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約4カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重が4.3㎏疲れにくくなり体力がついたのが実感できてきたそうでとても、喜ばれております(^^)また、周りの人には「最近、痩せたんじゃい?」と言われるのが、たまらなく気持ちいいそうです!

もともと、運動が苦手でトレーニングが出来るか不安があったそうですが、続けていくうちに体を動かしたあとの爽快感がくせになり、自ら毎朝ウォーキングを始めたりと頑張っておられました!目標達成まであと3.7㎏です!!今後も、運動の楽しさを今よりも実感できるようにしっかりサポートいたします!

 

 

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本日の千駄木店:会員様のご紹介!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日もたくさんの方がトレーニングにお越しになられました。皆さま大変お疲れさまでした!!

今回はトレーニング開始から3カ月経過の会員様のお体の変化をご紹介いたします。目的はダイエットおよび下半身全体の引き締め。開始時体重55kg。最初の1カ月はなかなか体重が落ちませんでしたが、筋力が付くにつれ徐々に代謝も上がり1カ月半くらいから落ち始めました。現在は体重51.3kg太ももがパンパンだったパンツもゆるくなってきたと喜んでおられました(笑)

週に1回のトレーニングの他に、週1回のウォーキング、ヨガをがんばっておられます!!この調子でいけば、4月までには目標の50kgにいけるのではないでしょうか(^^)引き続き食事も含めて全力でサポートして参ります!!

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会員様のお体の変化をご紹介いたします。(千駄木店・茗荷谷店)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しいただいている会員様のお体の変化をご紹介いたします!

50代 女性 体力アップ

50代に入り体力が落ちてきたことで疲れやすくなったことがきっかけで、当施設にお越しいただくようになりました。現在5か月が経過し体が疲れにくくなってきたと、喜ばれております(^^)最近では体を動かさないと気持ち悪くなるそうです。

40代 男性 姿勢・動作改善・腰痛改善

仕事柄、長時間座ることが多く腰痛に悩まされており、それを改善するために当施設にお越しいただくようになりました。トレーニング開始から4カ月が経ち、少しずつですが腰痛が緩和してきたと喜ばれております。姿勢も気をつけるようになり、正しい立ち方、座り方が出来るようになってきたそうです。

40代 男性 筋力アップ

40代になり体のたるみ気になり始めたことで、トレーニングを開始されました。3カ月が経過し、特にお腹周りに変化が現れ、ウエストが4㎝細くなったとのこと!また、全体的に筋量が増え代謝が上がったせいか、寒さに強くなってこられたそうです。これからは夏に向けてさらに引き締めたいそうです!

30代 女性 姿勢改善・冷え性解消

お越しいただいて、6ヶ月が経過し周りから「最近姿勢が良くなった!」と言われるようになったそうです(^^)それと同時に腰痛や肩こりも楽になりマッサージに行く回数も減ったそうです。手足の冷えも以前より辛くなくなり効果を実感されているようです!

40代 女性 ダイエット

当施設にお越しいただくようになり3か月が経過し、体重が5キロ減、背中、お腹周りが引き締まってきました。食事も慣れてきて今ではダイエットが楽しくて仕方ないそうです(^^)!体力もついてきたことで、運動への意欲も以前より増してきているとのこと!夏に向けてあと5キロ減を目指します!

 

こちらは、ほんの一例でございます。たくさんの会員様にお体の変化をご実感いただいております!今後とも全力で皆様のお体のサポートをさせていただきます^^

 

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ダイエットモニターの途中経過

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一ヶ月経過後

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当施設でダイエットに励んでいただいているモニターさんの一ヶ月後の状態です。
食事指導とトレーニングで、約3.0kg減量しました!食事は栄養面(タンパク質を中心にバランスよく)をしっかり取り組んで頂いたので、筋肉量(基礎代謝量)はほぼ維持したまま、脂肪だけが落ち、背中のラインがスッキリしてきました。
ダイエットを始めて一ヶ月にしてはまずまずの結果だと思います。ここで折り返しですが、後半も我々トレーナーも最大限サポートしてまいります!!
この方のようにトレーニングと食事(栄養面)がバランスよく行えると、ダイエットは誰しも成功します。当施設でダイエットに励んでいらっしゃる方、頑張ってくださいね^^

 

 

 

<体験コースはこちらから>

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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本日の千駄木店:会員様のトレーニング経過です。

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

トレーニング開始から1カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

40代 女性 ダイエット・体力アップ

トレーニング開始から2キロ体重が減り、お腹周りが-3.5㎝と順調なスタートを切っておられます!最初は食事に苦しんでおられましたが、今ではだいぶ慣れてきたそうで食べる量も減り、内容も激変したとのことです。休みの日も今まではゴロゴロしていたのが、ウォーキングをしたりと活動的になり、慢性的な疲労もなくなったそうです。とても、素晴らしいことです(^^)今後も、目標達成に向けしっかりサポートして参ります!!

 

 

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TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
 
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