ダイエットモニターの最新事例

 

  トレーニング開始から3ヶ月後
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パーソナルトレーナーの新城です^ ^

先日ダイエットモニターの方が無事に3ヵ月間のトレーニング期間を終了しました!トレーニングと食事(栄養)改善で、約7kgのダイエットに成功しました!とくにウエスト周りは20㎝以上マイナスでスッキリされてご本人も大変喜ばれていました!食事面においては、たんぱく質中心でバランスよく摂られていたので、体重が落ちても、ほとんど筋肉(基礎代謝)は落ちませんでした!また私生活では結婚式が近いとのことで、ご本人はここからもう一段階シェイプアップを目指したいとのこと。
ダイエットで大切なことはリバウンドしない事ですので、今後はリバウンドに対してのサポート(指導)もさせて頂きます。
このようにトレーニング(運動)と食事(栄養面)がバランスよく行えると、ダイエットや体作りはうまくいきます。当施設で日々ダイエットや体作りに励んでいらっしゃる方も頑張ってくださいね^^

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:トレーニングを開始して3カ月経過した会員様の効果紹介♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

ダイエット・シェイプアップ目的で通われる事になって約3ヶ月が経過した会員様の効果紹介をさせて頂きます。通われた当初は、週にたった一回のトレーニングで本当に効果があるのかがいまいち信じる事が出来なかったのだと正直に話して下さいました会員様。現在では様々な身体、心の変化を感じ、3カ月間アームリングを信じて本当に良かったとのお言葉を頂きました!その変化というのが、

☆身体全体(特に下半身)が引き締まり、周りから痩せたね!と声をかけてもらえた!

☆仕事中、会議に遅れそうになり、同僚(同い年)と一緒にダッシュした際、同僚は息が切れきつそうにしている中、息一つ切れずに涼しい顔していた自分に驚いた!

☆正直3カ月で辞めようと思っていたけど、トレーニングに行くのが楽しくなってきたので、まだまだ続けようと思う!

☆体重が2㎏減った!

☆肌が綺麗になった!

現在の変化をお伝え頂き、誠にありがとうございます!私から見ても本当に変わられたと思います!これから先、まだまだお身体の変化が期待できると思いますので、ご本人も楽しみだと思いますが、私も本当に楽しみです♪今後もしっかりサポートさせて頂きます!!

 

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本日の千駄木店:2カ月後の海外旅行に向けて頑張られています!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日はダイエットとシェイプアップ目的で通われている会員様をご紹介致します。トレーニングを開始されてから一ヶ月が経過し、トレーニングにも少しずつ慣れてきたようです。先程、担当させて頂いた時に、「前回のトレーニングで初めて筋肉痛がお尻ともも裏に出ました~♪」とご報告がありました。しっかりトレーニングが出来ていたんだと喜ばれていました!

また体重に関しては、現在のところ大きな変化はないものの、本日お食事内容について再度細かく確認をすると何点か改善できそうな箇所がありましたので、さっそく実践して頂き今後の変化に期待しております!

今後も目標達成の為に全力サポートしていきます!!!

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本日の千駄木店:歩き方の指導を行いました!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日は、ダイエット・身体の引き締めが目的で当施設に通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始されてから3ヶ月が経過し、体重2kg減、体脂肪4%減と徐々に効果が表れ、下半身が引き締まってきたと実感されているご様子です。体脂肪を減らすために普段はウォーキングをされているという事ですが、「正しく歩けているか不安」との事でしたので、歩き方の指導を行いました。

終わった後は、「今までより楽に前に進むし、歩きやすい!」というお言葉を頂きました。上手に身体を使えば楽に運動は行えます。疲れにくい為、長い時間動けるから結果として痩せるんですね(^^)

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<体験コースはこちらから>

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本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

 

今回担当させて頂いた方は、目的はダイエットとの事で産後の体型改善の為にお越しになられました。産後、ご自身でダイエットに取り組まれ、あと一息の所まで行くもそのもう一歩先になかなか進めなかったので来られたそうです。

またその際に運動を全くやっていなかったとの事で、筋力低下も気にされておりました。筋力が低下すると体重が減った時の身体の代謝が悪くなってしまうので、結果太りやすい体になってしまいます。

今回は正しい体の使い方と鍛えるべき筋肉、お食事の指導を行いました。正しい体の使い方を身につけ正しくトレーニングが出来れば正しく筋肉がつき理想の身体に近づきます!闇雲にトレーニングをしても効果はあまりありません。お食事に関しても同じことが言えます。何を食べる必要があるのか、何に気をつければいいのか、正しい知識がなければ体は変わってくれません。

年明けに旅行先で水着になられるという明確な目標がありますので、まずはそこに向けて我々も全力で指導していきたいと思います!!

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本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

私達パーソナルトレーナーのとって、初回体験コースでの新しい出会いというのは、非常に嬉しく楽しいひと時です!またお越し頂く方も期待に胸を躍らせて来られるのだと思うので、「来て本当に良かった!」と言って頂けるような指導が出来るように心掛けています!

先日お越し頂いた方の目的は、動作改善とダイエットでした。「たった一回のトレーニングでこんなに体の使い方が変わるなんてびっくりした!」と足取り軽く帰られました(笑)

そして本日入会され、初回のトレーニングにお越し頂きました。前回のとレーニングで既に身体の使い方の意識が変わったそうで、一つ一つの動作を意識して動くようになったとの事でした!始めは意識をしなくては出来ない事もいずれは無意識に出来るようになってきます。そうなれば日常生活がトレーニングになりますので、筋肉が落ちると言う事はなくなります。

そこまでのレベルになって頂けるようにこれからサポートをしっかり行っていきます!!

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本日の千駄木店:一ヶ月でウエストが20㎝減ったクライアント様♪

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パーソナルトレーナーの中舘です^^

一ヶ月前から、ウエストが20cm減と大幅な引き締めを達成された会員様。
どのようなことをご実践されたのか、ブログをご覧の皆様にもご紹介させていただきたいと思います!

ご実践された行動は非常にシンプルでございます!

①間食を一切しなくなった。
②ほぼ毎日1時間~1時間半ウォーキング。
③たんぱく質中心の食生活。

以上でございます!今から一ヶ月前、アームリングでの初めてのトレーニングに来る途中にどうしてもお腹が空いてたまたま通りかかったそば屋に入り、天ぷらそばを食べてしまった事が懐かしく思うと仰っておりました(笑)それに比べたら今の食事は180°ガラッと変わったそうです!!

なかなか出来ない事もあるかもしれませんが、そこで諦めてしまうのと『出来る限り近付ける意識をする』のでは全然違います^^皆様の生活に合ったアドバイスをさせていただきますので、何でもご相談くださいね!一緒に目標に向けて頑張りましょう♪

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本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日ご紹介する会員様は、ダイエットと体脂肪減少が目的で通われている会員様です。

通われて約1年が過ぎ、徐々に運動の習慣がつき、日々のお食事も気をつけて生活が出来るようになって参りました。なんでも7月の中旬に病院の診察があるらしく、今までは体重と体脂肪を下げるように言われていたらしいのですが、今回は去年と比べて少しずつではありますが下がってきているので自信があると仰っておりました!!

診察までもう少し猶予があるので、最後の悪あがき頑張ります!!と言って帰られました笑。

ダイエットを行うと見た目が良くなる事はもちろん健康になります!これこそが本来のダイエットを行う目的なのではないでしょうか。

次回のトレーニングを診察の前日に入れられたので、私も全力でサポートさせていただきます!!

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本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました。目的はダイエットという事で普段の生活で活動的に過ごせるような体の使い方、そして食事内容についてのお話をさせて頂きました。「今まで自分でどんなにダイエットしようと頑張り色んなことをしたけど体重が減ったことがない」と仰っておりましたので、私も俄然やる気が出てきて、絶対に痩せて頂こうと思いました!!

これからどのような変化があるか楽しみです^_^全力でサポートさせて頂きます!!共に頑張って参りましょう!

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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会員様のお体の変化をご紹介いたします(千駄木店・茗荷谷店)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しいただいている会員様のお体の変化をご紹介いたします!

60代 女性 動作改善・ダイエット

ここ数年膝痛の為、体を動かす事がおっくうになり体重が増えたことで当施設にお越しいただくようになりました。現在3か月が経過し、これまですり足だった歩き方からしっかり足を上げ重心移動で歩けるようになってきたと喜ばれております(^^)活動範囲が広がったこともあり、体重も大きく変化が出るようしっかりサポートして参ります。

30代 女性 体力・筋力アップ

少し歩いただけでも息が切れることが多くなり、疲労が抜けにくくなってきた事がきっかけでお越しいただくようになりました。約半年が経過し、最近では1時間歩いても疲れにくくなり、疲労も抜けやすくなってきたと喜ばれております!秋ごろには走れるようになり、レースにも参加されたいそうなのでサポートして参ります!!

30代 男性 姿勢・動作改善

姿勢からくる腰の痛みを改善するために当施設にお越しいただくようになりました。姿勢・動作の改善をおこない、現在は痛みもだいぶ緩和し、楽になったと喜んでおられます(^^)疲れると少し違和感が出ることもあるものの日常生活には全く問題がないところまで改善しております。

50代 男性 飛距離アップ・引き締め

お越しいただいて、2ヶ月が経過しドライバーの飛距離が10~15ヤード伸びたととても喜んでおられます!力の出し方や、効率的な身体の使い方が少しずつですが実感できるようになってきたとのこと(^^)。順調に目標達成にむけて頑張っておられます!

こちらは、ほんの一例でございます。たくさんの会員様にお体の変化をご実感いただいております!今後とも全力で皆様のお体のサポートをさせていただきます^^

 

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