本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日ご紹介する会員様は、ダイエットと体脂肪減少が目的で通われている会員様です。

通われて約1年が過ぎ、徐々に運動の習慣がつき、日々のお食事も気をつけて生活が出来るようになって参りました。なんでも7月の中旬に病院の診察があるらしく、今までは体重と体脂肪を下げるように言われていたらしいのですが、今回は去年と比べて少しずつではありますが下がってきているので自信があると仰っておりました!!

診察までもう少し猶予があるので、最後の悪あがき頑張ります!!と言って帰られました笑。

ダイエットを行うと見た目が良くなる事はもちろん健康になります!これこそが本来のダイエットを行う目的なのではないでしょうか。

次回のトレーニングを診察の前日に入れられたので、私も全力でサポートさせていただきます!!

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アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました。目的はダイエットという事で普段の生活で活動的に過ごせるような体の使い方、そして食事内容についてのお話をさせて頂きました。「今まで自分でどんなにダイエットしようと頑張り色んなことをしたけど体重が減ったことがない」と仰っておりましたので、私も俄然やる気が出てきて、絶対に痩せて頂こうと思いました!!

これからどのような変化があるか楽しみです^_^全力でサポートさせて頂きます!!共に頑張って参りましょう!

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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本日の茗荷谷店:会員さまより嬉しい報告を頂きました!!

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当ジムに通われて約1年が経つ会員さまより、『人間ドックの数値が1年前と比べて明らかに良くなりました!!トレーニングのおかげです!!』という嬉しい報告を頂きました!!日々のトレーニングや過ごし方の積み重ねがとても大事ですね!!ご報告頂き、本当にありがとうございます^ ^これからも健康維持、さらなる体力アップのためにトレーニング共に頑張りましょうね!!

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

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 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店:皆様の2017年度の目標達成に向けて

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パーソナルトレーナーの中舘です。

新年、皆様が元気にお越しくださり心から御礼申し上げます。本日まで、会員様の年末年始の体験談や今年の新たな目標などをお聞きしながら楽しい時間を過ごせています。新たな年という事で私も含め、既存の会員様、また新たにトレーニングを開始しようと体験コースへのお申込みをされ「新しい事へのチャレンジ」をされる方が増えております。その皆様全員の目標達成に向けて、熱くトレーニング指導をさせて頂きたいと思っております!!

今年も全ての会員の皆様が笑顔になられることを願っております\^^/

 

<体験コースはこちらから>

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本日の茗荷谷店:肩こりが改善しました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

こちらの会員様、以前は肩こりがひどく、頭痛や吐き気が起きる程だったそうです。その為、結構な頻度でマッサージや鍼に行かれていたとの事でした。それが今ではすっきりなくなったそうで、「気付いたら一年以上マッサージに行ってないわ^^」と仰られておりました!

同時に最近ダイエットにも取り組まれており、‐6㎏の減量にも成功しております!本当に素晴らしいです^^「今日の夜に、忘年会があるのでトレーニングに来ました!!」と会員様。体系維持のための意識の高さを感じました。もう少し減量したいとの事でしたので、目標達成までしっかりサポートさせて頂きます!!

 

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本日の千駄木店:体重10㎏減に向けてトレーニングを開始致しました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

今回は、ダイエット目的でトレーニングに来られている会員様のご紹介です。トレーニングを開始されて本日で2回目となります。普段は趣味でゴルフをやられているとの事で、身体の使い方は非常にお上手な方です!!さらに使い方を極めれば、理想とする身体により近くなると思いますので今後もしっかり行っていきたいと思います。

だた、普段のお食事の内容に関しては、改善する余地が多々ありましたので、トレーニング時間をかなり過ぎてしまいましたがしっかりとお伝え致しました。「夜にどうしても食べたくなっちゃうのよね~(笑)」と仰っていましたので、食べても良いものを提案させて頂きました^^

トレーニングを開始したばかりのこの時期は、どなたでも身体が変わりやすいとても大事な時期ですので、これからしっかりとサポートさせて頂きたいと思います!!!

 

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宮古島フルマラソン無事完走しました!!

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^

今年もスタッフ全員で宮古島フルマラソンに参加致しました!!なんと今年で7回目のチャレンジです!!最高気温29℃という厳しい天候コンディションではありましたが、宮古島の美しい景色と沿道の温かい声援のおかげで、リタイアすることなく無事に完走できました!!レースに向けて各々、練習や食事法に取り組んできましたが、何度走ってもフルマラソンは過酷ですね~(笑)その分、走り終えた後の充実感は最高です!!

 

 

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本日の茗荷谷店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの中舘です。

当施設に通われて4か月が経過した会員様です。開始より体重が-3㎏の減量に成功しております。以前と比べてお食事の内容が全く変わったそうです!今までは朝ごはんを食べることがない生活をされていたとの事でしたので、「フルーツを食べた方が良いですよ^^」とお伝えしたところ、早速実践して下さっているようでした。

本日もバッグの中にバナナを忍ばせてトレーニングにお越しくださいました(笑)色んなフルーツを試したそうですが、バナナが一番手軽で楽だったとの事でした^^朝に食事をしなかったのも時間がなかったからという理由からでしたが、簡単に持ち運べて、簡単に摂取出来るので全く苦にならないそうです。

またお休みの日には、ランニングも開始されたとの事で、さらにダイエットが加速していくと思われます。目標達成までしっかりサポートさせて頂きます!!

 

 

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本日の千駄木店:2016年度のトレーニング改善事例をまとめています。

パーソナルトレーナーの中舘です。

2016年度のアームリングプラザでのトレーニング改善事例をまとめております。いろいろな効果を実感されているようです。体を正しく動かせば、正しくトレーニングが出来、マイナスになる事は決してないのだと改めて感じさせられました。皆さま、本当にありがとうございます!

【2016年度トレーニング事例紹介】

■股関節痛の改善(階段を手すりなしでも昇降できるようになった)

■同じ姿勢を取っても腰痛(鈍痛)が起きなくなった

■動悸の改善

■食事量が増えても胃痛が起きずに胃薬を飲まなくなった

■頭が働かず読めなかった本が読めるようになった

■胃もたれがなくなった

■デスクワークが続いても首、肩コリが気にならない

■肩コリ、腰痛が改善してマッサージに行かなくなった

■花粉症(アレルギー)の症状が出なかった

■頭痛が無くなった

■夜間のトイレ回数が減り、睡眠の質が高まった

■寝つきが良くなり、いつの間にか寝ていて起きたら朝の状態が当たり前になった

■自分の体に自信が持てるようになった

■どんなに疲れていても眠れば、回復する体になった 風邪を引かなくなった

■食べても、全く太らなくなった

■-10㎏の減量に成功し、最高の結婚式を挙げることができた

■体重の減少(-5kg)、食べても太らなくなった

■健康診断の結果、中性脂肪値、コレステロール値、血圧の改善

■久しぶりに会う人に「痩せたね」と言われるようになった

■間食の習慣が無くなり、食事に対する意識が高まった

■イライラすることが少なくなった

■涼しいところでも過剰にかいていた汗の量が少なくなった(体温調節機能の向上)

■寝起きの腰痛が改善した

■トレーニングの次の日は寝坊するほど、ぐっすり眠れた

【ゴルフトレーニング事例】

■飛距離が20ヤード伸びた

■人生初のホールインワンを経験した

■100切り達成

■ ハンディキャップ「18」から「14へ」

■目標の200ヤード達成

■ラウンド後の疲労が出なくなった

■膝の痛みの改善

■腰の痛みの改善

■5年ぶりにシングルハンデに復活

【マラソントレーニング事例】

■ハーフマラソンのタイムが縮まった

■膝の痛みが軽減し、連日練習に打ち込めるようになった

■筋肉痛が出なくなった

■翌日に疲労が出なくなった

■ハーフでは物足りず、フルに挑戦することになった

■楽に走れるようになった

■走るのが嫌いだったが、大好きになった!

■赤信号に変わりそうなとき、気づいたら走っていた

(※ほんの一部となります)

こんなものまで。と意外な効果が出やすいのがアームリングプラザの特徴です!ぜひ皆様、ご利用いただければと思います!!

 

 

<体験コースはこちらから>

 

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本日の千駄木店(2016/9/9)

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パーソナルトレーナーの中舘です。

先日、お食事に関してのアドバイスをさせて頂き、早速、実行してくださった会員様でございます♪

7月に初めてお越し下さった時、『食事制限をしているのに、なかなか体重が減らない…』と仰っていたのですが、開始してから2ヶ月、体質が大きく変わってこられたのを実感してくださっています!
『食べているものの内容が大きく変化した事』『外食しても、しっかり調整が出来ている事』『以前みたくたくさん食べなくても良くなった事』など…確実に身体の中からの大きな変化でございます!

本日仰ってくださったのは『以前よりも体が軽くなり疲れにくくなった、また健康になった!!』との事です♪
これは、体重が減ることにより、体への負担が軽くなり、しっかり栄養のあるものを選んで召し上がっているためだと思います♪

今後もしっかりサポートさせて頂きたいと思います。

 

 

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