本日の千駄木店:一ヶ月でウエストが20㎝減ったクライアント様♪

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パーソナルトレーナーの中舘です^^

一ヶ月前から、ウエストが20cm減と大幅な引き締めを達成された会員様。
どのようなことをご実践されたのか、ブログをご覧の皆様にもご紹介させていただきたいと思います!

ご実践された行動は非常にシンプルでございます!

①間食を一切しなくなった。
②ほぼ毎日1時間~1時間半ウォーキング。
③たんぱく質中心の食生活。

以上でございます!今から一ヶ月前、アームリングでの初めてのトレーニングに来る途中にどうしてもお腹が空いてたまたま通りかかったそば屋に入り、天ぷらそばを食べてしまった事が懐かしく思うと仰っておりました(笑)それに比べたら今の食事は180°ガラッと変わったそうです!!

なかなか出来ない事もあるかもしれませんが、そこで諦めてしまうのと『出来る限り近付ける意識をする』のでは全然違います^^皆様の生活に合ったアドバイスをさせていただきますので、何でもご相談くださいね!一緒に目標に向けて頑張りましょう♪

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アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:ゴルフの飛距離がアップしました!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日の効果紹介でございます!筋力・体力アップ目的で3年ほど通われている会員様。先日、趣味でやられているゴルフに行ったそうで、「以前よりも飛距離が上がってきた!」とお喜びの声を頂きました。年齢と同時に飛ばなくなってきて、もう飛距離はあきらめていたそうで本当に驚かれていました。また「ラウンド終了後には、お尻に筋肉痛が出ました^^」と喜んでおられました。

トレーニングのほうも以前に比べ、格段にレベルアップしていますので、まだまだパワーアップ出来ると思います!!

引き続き全力サポートをしていきます!!

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日ご紹介する会員様は、ダイエットと体脂肪減少が目的で通われている会員様です。

通われて約1年が過ぎ、徐々に運動の習慣がつき、日々のお食事も気をつけて生活が出来るようになって参りました。なんでも7月の中旬に病院の診察があるらしく、今までは体重と体脂肪を下げるように言われていたらしいのですが、今回は去年と比べて少しずつではありますが下がってきているので自信があると仰っておりました!!

診察までもう少し猶予があるので、最後の悪あがき頑張ります!!と言って帰られました笑。

ダイエットを行うと見た目が良くなる事はもちろん健康になります!これこそが本来のダイエットを行う目的なのではないでしょうか。

次回のトレーニングを診察の前日に入れられたので、私も全力でサポートさせていただきます!!

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本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました。目的はダイエットという事で普段の生活で活動的に過ごせるような体の使い方、そして食事内容についてのお話をさせて頂きました。「今まで自分でどんなにダイエットしようと頑張り色んなことをしたけど体重が減ったことがない」と仰っておりましたので、私も俄然やる気が出てきて、絶対に痩せて頂こうと思いました!!

これからどのような変化があるか楽しみです^_^全力でサポートさせて頂きます!!共に頑張って参りましょう!

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本日の茗荷谷店:会員さまより嬉しい報告を頂きました!!

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当ジムに通われて約1年が経つ会員さまより、『人間ドックの数値が1年前と比べて明らかに良くなりました!!トレーニングのおかげです!!』という嬉しい報告を頂きました!!日々のトレーニングや過ごし方の積み重ねがとても大事ですね!!ご報告頂き、本当にありがとうございます^ ^これからも健康維持、さらなる体力アップのためにトレーニング共に頑張りましょうね!!

 

 

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 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店:皆様の2017年度の目標達成に向けて

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パーソナルトレーナーの中舘です。

新年、皆様が元気にお越しくださり心から御礼申し上げます。本日まで、会員様の年末年始の体験談や今年の新たな目標などをお聞きしながら楽しい時間を過ごせています。新たな年という事で私も含め、既存の会員様、また新たにトレーニングを開始しようと体験コースへのお申込みをされ「新しい事へのチャレンジ」をされる方が増えております。その皆様全員の目標達成に向けて、熱くトレーニング指導をさせて頂きたいと思っております!!

今年も全ての会員の皆様が笑顔になられることを願っております\^^/

 

<体験コースはこちらから>

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本日の茗荷谷店:肩こりが改善しました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

こちらの会員様、以前は肩こりがひどく、頭痛や吐き気が起きる程だったそうです。その為、結構な頻度でマッサージや鍼に行かれていたとの事でした。それが今ではすっきりなくなったそうで、「気付いたら一年以上マッサージに行ってないわ^^」と仰られておりました!

同時に最近ダイエットにも取り組まれており、‐6㎏の減量にも成功しております!本当に素晴らしいです^^「今日の夜に、忘年会があるのでトレーニングに来ました!!」と会員様。体系維持のための意識の高さを感じました。もう少し減量したいとの事でしたので、目標達成までしっかりサポートさせて頂きます!!

 

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本日の千駄木店:体重10㎏減に向けてトレーニングを開始致しました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

今回は、ダイエット目的でトレーニングに来られている会員様のご紹介です。トレーニングを開始されて本日で2回目となります。普段は趣味でゴルフをやられているとの事で、身体の使い方は非常にお上手な方です!!さらに使い方を極めれば、理想とする身体により近くなると思いますので今後もしっかり行っていきたいと思います。

だた、普段のお食事の内容に関しては、改善する余地が多々ありましたので、トレーニング時間をかなり過ぎてしまいましたがしっかりとお伝え致しました。「夜にどうしても食べたくなっちゃうのよね~(笑)」と仰っていましたので、食べても良いものを提案させて頂きました^^

トレーニングを開始したばかりのこの時期は、どなたでも身体が変わりやすいとても大事な時期ですので、これからしっかりとサポートさせて頂きたいと思います!!!

 

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宮古島フルマラソン無事完走しました!!

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^

今年もスタッフ全員で宮古島フルマラソンに参加致しました!!なんと今年で7回目のチャレンジです!!最高気温29℃という厳しい天候コンディションではありましたが、宮古島の美しい景色と沿道の温かい声援のおかげで、リタイアすることなく無事に完走できました!!レースに向けて各々、練習や食事法に取り組んできましたが、何度走ってもフルマラソンは過酷ですね~(笑)その分、走り終えた後の充実感は最高です!!

 

 

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本日の茗荷谷店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの中舘です。

当施設に通われて4か月が経過した会員様です。開始より体重が-3㎏の減量に成功しております。以前と比べてお食事の内容が全く変わったそうです!今までは朝ごはんを食べることがない生活をされていたとの事でしたので、「フルーツを食べた方が良いですよ^^」とお伝えしたところ、早速実践して下さっているようでした。

本日もバッグの中にバナナを忍ばせてトレーニングにお越しくださいました(笑)色んなフルーツを試したそうですが、バナナが一番手軽で楽だったとの事でした^^朝に食事をしなかったのも時間がなかったからという理由からでしたが、簡単に持ち運べて、簡単に摂取出来るので全く苦にならないそうです。

またお休みの日には、ランニングも開始されたとの事で、さらにダイエットが加速していくと思われます。目標達成までしっかりサポートさせて頂きます!!

 

 

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