本日の千駄木店(2016/5/30)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日もたくさんの会員様がお越しになられました。皆さま大変お疲れさまでした!!今回はトレーニング開始から一年経過した会員様のお体の変化をご紹介いたします。

先日、同窓会に参加され周りから「若い!」「肌つやが良い!」と大絶賛されたそうでとても気分が良かったと喜ばれておりました!!

もともと疲れやすかったので基礎体力を上げるために入会されトレーニングを開始されました。体力がつくにつれ積極的にいろいろな運動(ヨガ、ピラティス、ウォーキングなど)に取り組んでいくようになりました。徐々に体も引き締まり、それと同時に精神的にも前向きになられたそうで、まさに人生が変わったとのこと(^^)

今後はマラソンにもチャレンジしたいそうなので、しっかり完走できるように全力でサポートして参ります!!

 

本日の千駄木店(2016/5/27)

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皆さまこんにちは^^パーソナルトレーナーの中舘です。

千駄木店のダイエット目的のクライアント様のトレーニング効果紹介をさせていただきます^^!
ご本人様も驚いておられた、メンタルの変化でございます。
以前はハードワークが続いたり、責任重大な状況が続いたりすると、そのストレスから大好きな炭水化物がとまらなかったそうです。それも夜の時間帯に結構な量を食べてしまっていた様です。「夜は食べないと眠れないのよねぇ~(笑)」と仰っておりました。

それがトレーニングを開始されて2か月、とても苛酷な環境でいらっしゃったにもかかわらず、おなかはしっかり減るけど、過食にもならずに、アドバイスさせて頂いたとおりの食事で過ごせていらっしゃったそうです!
ご本人様が『なぜか、そんなに食べ無くても大丈夫だった…』と驚かれておられましたが、体が欲しがる食べ物が安定されているのが感じられます。体重も少しずつ減少してきました♪
これからも全力でサポートさせて頂きますので、目標に向かって参りましょう♪

 

会員様のお体の変化をご紹介いたします(千駄木店・茗荷谷店)

 

 

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パーソナルトレーナーの新城です^^

当ジムにお越しいただいている会員様のお体の変化をご紹介いたします!

30代・女性 ダイエット・シェイプアップ、肩こり改善

お越しいただいて約3ヶ月で体重が5kg減、体脂肪も落ち、お洋服もサイズダウンされたそうで、かなり効果を実感されているようです!肩こりも改善され、今まで週1で通っていたマッサージに行かなくなったそうです^^

50代・男性 動作改善、体力アップ、スポーツ(ゴルフ)の競技力アップ、腰痛改善

年齢と共にゴルフの飛距離が落ちてきたそうで、「何とか飛距離を伸ばしたい」と半年前よりお越しいただいて、動作改善と加圧トレーニングに励んだ結果、以前に比べて20ヤード近くも飛距離が伸び、ラウンド後の疲労感も以前と全く違うとのこと。。持病の腰痛も最近は調子が良さそうで、大好きなゴルフを楽しんでおられるご様子です!!

60代・女性 健康維持・増進、アンチエイジング、動作(姿勢)改善、膝痛改善

トレーニングスタート時に、運動経験がなく、膝痛のことを不安に感じておられましたが、お越しいただいて3ヶ月経った頃から『なんとなく疲れにくくなって、体力もついてきたような気がする』と変化に気付かれ、最近では階段の上り下りも億劫に感じず、進んで行うようになったとのこと。。その他、『髪の毛のツヤも上がり、手の指の爪が以前に比べてはやく伸びるようになった』など、たくさんのトレーニング効果をご実感くださっております!

40代・女性 ダイエット・シェイプアップ、アンチエイジング、体力アップ

トレーニングを開始して約10ヶ月程で、体重が8kgも落ちました!!トレーニングに加えて、食事管理と今では日課とされてるウォーキングの成果だと思います!!毎回の体重測定で数値が変わっていくのがひとつのモチベーションとなって、『身体年齢が実年齢より10歳以上も若くでて、嬉しい!!』と仰っていました^^

こちらは、ほんの一例でございます^^
たくさんの会員様にお体の変化をご実感いただいております!全力で皆様のお体をサポートさせていただきますので、何でも仰ってください!
たくさんの会員様のお越しを、これからも心よりお待ち申し上げます !!

 

本日の千駄木店(2016/5/23)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日もたくさんの方がトレーニングにお越しくださいました。みなさま大変お疲れさまでした!!今回は、トレーニングを始めて半年になる会員様のお体の変化をご紹介いたします。

最近、駅の階段をスムーズに上がれるようになってきました!!」と、うれしいお話をいただきました!体力アップを実感し、ひどかった肩こりもまったく気にならなくなりとても喜ばれております(^^)

もともと体力アップ、肩こり改善のために当施設にお越しになりました。週に一回のトレーニングと自宅での肩甲骨エクササイズにしっかり取り組んだことで今回の良い結果が生まれました!今後はさらに体力アップを目指し、以前やっていた水泳を始めたいとのことなので引き続き全力でサポートさせていただきます!!頑張って参りましょう!!

 

本日の千駄木店(2016/5/20)

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皆さまこんにちは!!パーソナルトレーナーの中舘でございます^^
当ジムにお越しくださっておりますクライアント様のお体の変化をご紹介いたします 😉 

・ちょっと小走りをした時に全く呼吸が乱れなかった、・風邪を引きにくくなった(風邪を引いたとしても軽度で治まるようになった)、・肩こりからくる頭痛が軽減したというお体の変化をご実感いただいております!

本当に酷い時にはお薬を飲むほどだった肩こり・頭痛が改善したことがとても嬉しいと仰っておりました。その他、色々なお体の変化を感じて頂けて嬉しいです!これからもさらなる変化が期待できますよ!!

引き続き、トレーニングでサポートさせていただきます 😆 共に頑張って参りましょう!!

 

本日の茗荷谷店(2016/5/18)

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パーソナルトレーナーの新城です^^

茗荷谷店に週に1度のペースで約3年近く通われている方です。

主に加圧トレーニングウエイトトレーニング体幹トレーニングを中心にメニューを提供させて頂いております。特に体幹トレーニングで身体の軸が安定したこともあり、ウエイトトレーニングでの拳上重量のレベルアップにつながっています。またトレーニングで体を鍛えることで、「仕事での集中力が増した」「精神的にもタフになった」など、トレーニングにおける変化を実感頂けているようです!!

今後も一緒に頑張って参りましょう!!

 

本日の千駄木店(2016/5/16)

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(上の写真は重心移動についての説明をしております。)

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日もたくさんの方がトレーニングにお越しくださいました!みなさま大変お疲れ様でした!!

今回はランニングプログラムでお越しになられている会員様の変化をご紹介いたします。

運動経験はなく、約1年前からランニングを開始。自己流で走っていたためヒザを痛め走れなくなったことがきっかけで、当施設にご入会されました。体の使い方、ヒザに負担をかけない走り方を徹底し、2月の東京マラソンではヒザの痛みも全くなく無事完走され、大変喜ばれておりました^^

先日のゴールデンウィーク中には20キロや30キロを何度か走られたそうで1週間で、な、なんと!!100キロ突破されたとのこと!!(いくらなんでも走りすぎなのではないかと少し心配になりましたが・・・)ただ、ご本人は痛みなく走れることが、楽しくてしかたないそうなので、無理のないようにランニングを楽しんでいただければと思います(^^)

夏には「北海道マラソン」にもエントリーしているそうなので、自己ベストが出せるように全力でサポートいたします!!抽選が当たることを祈っております!!

ダイエットモニターの最新事例

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こんにちは^^パーソナルトレーナーの中舘です。

本日、ダイエットモニターの方が2か月間のトレーニングを終了されました。最終結果は、体重3.8㎏減、ウエスト10㎝減のダイエットに成功されました!!さぞかしこの2か月間は大変だったのでは?と思いきや最後の面談の際には、「この2か月間は本当に楽しかった!!これからも継続したい!!」と仰って下さいました。我々としても非常に嬉しいお言葉を頂く事が出来ました。

今回の方は、初めてお会いした時から、もの凄くダイエットやトレーニングに対してのモチベーションの高い方でした。またトレーニングの事やお食事の事についてのご質問を積極的にされる方でした。ご自宅でのウォーキングや腹筋運動、スクワットなどを毎日欠かさず実施されていたとの事です!素晴らしいことだと思います!!その積極的な行動が今回の成果を生んだのだと思いますよ^^これからも継続して頂ければ、更なる身体の変化も期待出来ると思います。頑張ってくださいませ♪

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 😛 パーソナルトレーナー中舘からのコメント 😛 

2か月で体重3.8㎏減、ウエスト10㎝減は本当に素晴らしい結果だと思います。正直なところ元々がそこまで体重過多ではない状態からのスタートでしたので、ここまでの結果が出るとは思っておりませんでした(笑)一見、他のダイエットモニターの方に比べたら体重の変化は少ない様に思われますが、私は決してそのようには考えておりません!!むしろ3.8㎏も減ったと考えております。ダイエットモニターとしての期間は終了となりましたが、今後も楽しみながらトレーニングを継続して頂けたらと思います。2か月間、大変お疲れ様でした!!  

本日の茗荷谷店(2016/5/11)

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^

本日もたくさんの方が茗荷谷店にてトレーニングに励んでおられました!!お越し頂いた皆様、大変お疲れ様でした!!

最近トレーニングを開始されたクライアント様の悩みでよくお伺いするのが、膝や腰、足首などの関節痛です。。人間には様々な動作にそれぞれの癖が必ずあります。。そして関節痛を起こす方のほとんどが、その癖が体の構造に対して理にかなっていない、つまり機能的でない動きを日常で行っていることが多いようです。。

自分自身の動作の癖は、なかなか自覚できないのが大半だと思います。。当施設でのトレーニングでは、まずそういった体の悪い癖をトレーナーがチェックし、必要があれば正しい動きを体に教育することから始めていきます。。そうすることで、普段の日常の動きも徐々に良くなっていき、関節痛などの不調を改善していきます。。正しい機能的な動きが身につけば、ゴルフやマラソンなど、スポーツをされている方でしたら、そのスポーツにおける上達も格段に上がります!!

 

 

 

 

 

本日の千駄木店(2016/5/9)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約1カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重がマイナス2.1kg減汗を今まで以上にかきやすくなった階段の上り下りが楽になった、何よりも、運動が今まで以上に楽しくなったとのことでとても、喜ばれております(^^)

もともと、運動が好きで学生時代も数々のスポーツをされ、体力には自信があったこともあり、トレーニングに対して意識が高く、自宅での自主トレもかなり頑張っておられました!食事も含めこの約1カ月の頑張りはとても素晴らしいものでした^^ この調子で次の目標に向けてトレーニングに励んでいただけるように全力でサポートいたします!!