本日の千駄木店(2016/7/29)

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パーソナルトレーナーの中舘です。

今回はトレーニング開始から1カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

40歳 女性 ダイエット

今回の会員様は、トレーニングを開始されてから1か月が経過し、すでに3㎏の減量に成功しております。以前に比べて食べる量が減った事はもちろん、食べるものの内容が激変したとのことです!お食事に関しては、慣れるまではかなり辛かったみたいですが、最近ではそんなに食べなくても平気になっていたそうです。

また朝と夜にワンちゃんの散歩がてらウォーキングを毎日欠かさず実施されているそうです!!本当に素晴らしい限りです^^/アームリングに通う前は、そのワンちゃんも少々、太り気味だったらしいのですが、一緒に歩いていたら痩せてきたそうです!ダイエットに有酸素運動は必須ですのでこれからも是非続けて頂きたいと思います。今後も目標達成に向けて頑張って参りましょう!!

 

 

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日の茗荷谷店(2016/7/27)

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パーソナルトレーナーの新城です^^
当施設に通われている会員様の効果紹介です。
茗荷谷店に通われて約2ヶ月の方です。以前はシェイプアップのためにウォーキングをしていましたが、歩くと太ももの前が張って疲れやすいというのが悩みだったそう。。当施設の動作改善トレーニングでお尻の筋肉が使えるようになって、ウォーキングでもそれを実感できるようになってきたとのこと。。最近は1日15,000歩を目標にウォーキングに励んでいるそうです!!
今後はランニングにも挑戦したいとのことですので、さらなる体力アップとボディメイクに磨きをかけて、共にトレーニング頑張りましょう!!

 

 

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

会員様のお体の変化をご紹介いたします(千駄木店・茗荷谷店)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しいただいている会員様のお体の変化をご紹介いたします!

50代 女性 体力・筋力アップ

疲れやすい体質を改善するために当施設にお越しいただくようになりました。トレーニング開始から3カ月が経ち、長い時間歩いても以前より疲れにくくなったと喜んでいらっしゃいます!階段も息が上がらなくなってきたそうです(^^)

30代 男性 ダイエット

体重5kg減を目標にお越しいただいて、2カ月が経ちました。現在は1.7kg減。経過は順調です。最近は休日にランニングを始めたとのことで更なる体重減が期待できそうです!

40歳 女性 ダイエット

トレーニング開始から6カ月経過し、体重は2.2kg減。基礎代謝が低かったため、最初はなかなか落ちなかったのですが、徐々に体力・筋力がつき始め体重が落ち、また汗をかきやすくなったことで喜んでいらっしゃいます!

70歳 女性 体力アップ・動作改善

トレーニング開始から3カ月が経過して、少しずつ体力がつき疲れにくくなったと効果を実感されているようです。股関節の痛みもなくなり、歩くのが楽になったと喜んでいらっしゃいます(^^)

こちらは、ほんの一例でございます。たくさんの会員様にお体の変化をご実感いただいております!今後とも全力で皆様のお体のサポートをさせていただきます^^

 

 

 

 

<体験コースはこちらから>

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店(2016/7/22)

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パーソナルトレーナーの中舘でございます!

今回のクライアント様は現在、ダイエットの為にこれまでの食事内容を改善するべくお食事の指導を徹底的にさせていただいております^^
お食事の内容もそうなのですが、お食事の量って、どの位とれば良いのか、また自分が食べている量が適正なのか、意外と分からなかったりしませんでしょうか??
当ジムでは、そのような事もしっかりとアドバイスさせていただきます!
お食事を見直したい皆様…ぜひ、私に見せてくださいね!

 

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日の茗荷谷店(2016/7/20)

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パーソナルトレーナーの新城です^^
茗荷谷店に通われて約4ヶ月の方です。
もともと、膝痛に不安があったとのことで、主に動作改善トレーニングを中心に行ってきました。だいぶ膝痛は改善されてきたようで、目標でもある山登りに向けて体力アップのために傾斜をつけて8分間のウォーキングトレーニングもこなして頂いております!!気持ちよく山登りが出来ますよう、これからもサポートさせて頂きます!!

 

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日の千駄木店(2016/7/18)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約4カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重がマイナス2.5kg減疲れにくくなり体力がついたのが実感できてきたそうでとても、喜ばれております(^^)また、久しぶりに会った人には「痩せたんじゃい?」と、かなりの高確率で言われるのが、たまらなく気持ちいいそうです!

もともと、運動が苦手でトレーニングが出来るか不安があったそうですが、続けていくうちに体を動かしたあとの爽快感がくせになり、自らウォーキングを始めたりと頑張っておられました!目標達成まであと2.5kgです!!今後も、運動の楽しさを今よりも実感できるようにしっかりサポートいたします!

 

 

 

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

体験談をいただきました♪

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皆さま、こんにちは^^パーソナルトレーナーの中舘でございます!

当ジムにお越しのクライアント様より、体験談をいただきましたのでご紹介をさせていただきます♪

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30代 女性 ダイエット・シェイプアップ

 

【始めようとおもったきっかけ】
30歳を過ぎてから、なかなか痩せにくくなっていました。Tシャツなどの、体のラインが出る服装に抵抗がありました。最近疲れやすくなったと感じることもあり、元々、加圧トレーニングにも興味があったので、アームリングプラザの体験コースに申し込みました。

【ダイエットの効果】
すぐに効果が出ました!!体が締まっている感じで体重も減りました!細身のTシャツが着れるようになりました!!特に、足首や顎のライン、ウエストが引き締まったように思います。 

【体調やメンタル面の改善】
加圧筋力トレーニングとランニングをするようになり、汗をかくと気持ちいいと感じるようになりました!何よりも体力面で自信がつきました!風邪もまったくひきません。また以前は、仕事中や普段の生活の中でイライラする事も多く、感情のコントロールを意識することを考える事など出来なかったのですが、今は自分自身の気持ちや状態を判断し、コントロールできるようになり、不安やイライラもなくなりました。トレーナーさんとのマンツーマンの指導のおかげで色々な事を学べました。いつも色々なことを教えてもらい、自分の体について、考えるようになりました。

【今後の目標】
もう少し運動量を増やして、身体を引き締めたいです!ランニングを行っているのでいずれはフルマラソンにも挑戦したいと考えています!!また食事のコントロールをしっかりできるようにして、良い生活習慣をつけていきたいです!これからも、自分の体と向き合い、心も身体も健康であり続けるようにしたいと思っています!

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この度は、お喜びの体験談、誠にありがとうございます!!30歳を境に運動などをしていないと筋力が少しずつ落ちてしまいます。そこにいち早く気づき行動に移した事は本当に素晴らしい事だと思います。まだまだ変わりたい…そのお気持ちに応えられますよう、全力でサポートをさせていただきます!!フルマラソンへチャレンジの時もしっかりサポートさせて頂きます笑。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします♪♪
 

 

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

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本日の茗荷谷店(2016/7/13)

 

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パーソナルトレーナーの新城です^^
本日も茗荷谷店にはたくさんの方がトレーニングにお越しくださっています!!
今回は、ランニングをされているある会員様より頂いた『ランニングの時の水分補給はお水とスポーツドリンク、どちらがいいの?』というご質問に対しての回答を書かせていただきます!
運動時間が1時間以内であれば、お水で良いでしょう。ただし、マラソンで1時間以上行う場合は、大量に汗をかくため、水分と同時にミネラル(塩分など)をも多く失います。また同時に体を動かすための主なエネルギー減となる糖質も欠乏してしまいます。それを補うにはスポーツドリンクが最適です。スポーツドリンクには糖質や塩分がバランスよく含まれているだけでなく、アイソトニックウォーターといって人間の体液と等しい濃度出来ているため、素早く水分を吸収することが出来ます。
運動中の水分補給のタイミングの目安としては、20分ごとに約200ml(コップ1杯分)程度の水分を取るようにすることです。実際にのどが渇いた頃には、すでに体内の水分減少が深刻になっている場合が多いため、のどの渇きを実感する前にこまめに水分補給をするよう心掛けましょう!!
その他にも質問があれば、担当トレーナーまでお気軽にご相談くださいね!!

 

 

 

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店(2016/7/11)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回はトレーニング開始から3カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

40歳 女性 体力・筋力アップ

運動という運動をしてこなかったので、体を動かすことが苦手だったのですが、現在は体を動かさないと気持ちが悪く、外出も増え階段も疲れにくくなったとのこと。また、家族からは明るくなったと言われ、いろいろなことをポジティブに考えられるようになったと喜んでいらっしゃいます!

体を動かすことでストレス解消にもなりますし、さまざまな体の機能が活発に働きます。精神的にも明るくなることもわかっているので、うつになりにくとも言われています。今後もさらなる体力アップを目指し週一回のトレーニングをがんばって参りましょう(^^)

 

 
 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

 

本日の千駄木店(2016/7/8)

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皆様こんにちは!パーソナルトレーナーの中舘でございます^^

ほとんどの女性の皆様にはダイエットの経験がおありだとは思います^^成功した方、失敗した方色々だと思いますが^^本日ご紹介させて頂きたいクライアント様は『今までの自分から本気で変わる!!』ダイエットを始められた方でございます^^/

本日、初トレーニングを行いました!!「ここ数日間のお食事」を嘘偽りなく、詳しく書いたノートをお持ち下さいました。(とてもわかりやすくてありがたく、そして感動致しました!)初トレーニングからやる気満々だったので、私も全力で指導させて頂きました。

厳しく楽しく、そして早く!!目標を達成致しましょう!!本日より頑張って参りましょう!!
 

 

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

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