本日の千駄木店:体力アップの秘訣!!

アム3

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、体力アップを目指す会員様がお越しになりました。トレーニングを開始してから約5カ月が経過しております。趣味で社交ダンスをされていて、5回戦まで行っても疲れにくくなったと体力アップを実感されております!月に1回から2回試合があるそうなので、更なる体力アップの為にしっかりサポートさせていただきます(^^)

ちなみに、体力アップの秘訣はオーバーロード(過負荷)の原則です!「これは、ちょっときついな」くらいの強度でトレーニングを行うことがポイントです(^^)

 

アームリング・フィジカルプラザ

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