本日の千駄木店:初回体験コースの指導を行いました^^

DSC04554

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

本日は初回体験コースの方の指導をさせて頂きました!目的は体幹を鍛えたいという事で様々な動きの中で体幹を使えるような体の使い方をお伝え致しました。

体幹トレーニングというと腹筋運動と思われがちで、大きなくくりの中では正解なのですが、実はちょっとだけ違います。体幹とはどの部分を指すかというと、腕と足を切り除いた全てが体幹であると我々は考えています。範囲としてはかなり大きなものになります。

あらゆるトレーニング種目や日常生活動作でもそうですが、体幹の力が抜けてしまう場面は基本的にありません。正しい動作(フォーム)でトレーニングが出来ていればどんな動きをしても体幹が鍛えられるのです。

このような動作を身に付けてトレーニングをされている方は少数だと思いますが、多くの方がその動きが出来ない訳ではなくて知らないだけだと思います。なので知ってしまえば身に付ける事はもちろん可能です。

今回の方も始めは出来ませんでしたが、一度のセッションで出来るようになって帰られました。これからどのように体が変わっていくのか非常に楽しみです^^しっかりサポートをしていきたいと思います!!

アム18

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664