2016年、新たな年が始まりまして、早2週間が経ちました。
まだ、年末年始に増えてしまった１.５ｋｇが戻せないでいます・・・。
（普段、食べないお餅がきいたのでしょうか・・・）
早く元の体重に戻さねばと、食事制限に励んでいる今日このごろです。
この記事をご覧になっている方の中にも、『今年はダイエット頑張るぞ！』 と
高いモチベーションをお持ちの方がいらっしゃるかと思います。
そんな方のために、今回はダイエットのコツをご紹介致します。
まず、ダイエットに取り組んでいく上で欠かせないのが“食事制限”ですね。
最近では、糖質を完全にカットする食事法が流行っていますが、
個人的にはこの食事法はあまりお勧めできません。
何故かというと、まずこの食事法はとてもハードなもので、すべての方が実践できるとは限りません。
仮に、実行に移せたとしても、よほど精神力が強くない限り、1週間ほどで挫折してしまい、
食事を我慢し続けたストレスが爆発して暴飲暴食してしまうというのがオチです。
これを繰り返していては、なかなかダイエットは進行していきません。
逆に少しゆるいくらいの食事制限の方が、気持ちに余裕ができるので
長期的にダイエットを続けることができます。
言うまでもなく、少しゆるめだとしても長期的に食事制限を行っていった方が
ダイエットは成功します。
次回、ゆるめの食事制限というのがどれくらいの程度なのかご説明致します。
トレーナー 大坪
