本日の千駄木店:夏に向けてシェイプアップに取り組まれている会員様

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日が初回トレーニングになる会員様の指導を担当させて頂きました!!初回という事でまずは身体の使い方(フォーム)に重点を置き、指導を行いました。闇雲にトレーニングをしても、効果が出ません。自宅でも出来るような、簡単な運動もお教えしました。「今日、行ったことを自宅でも思い出しながらやってみます!!」と笑顔で帰られました!

また身体の引き締めには、食事改善も非常に重要なので、食べても良いもの、食べてはいけないのもをしっかりとお伝えしました。

これからの身体の変化が今から楽しみです!!しっかりサポートして参ります!

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:体力アップの秘訣!!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、体力アップを目指す会員様がお越しになりました。トレーニングを開始してから約5カ月が経過しております。趣味で社交ダンスをされていて、5回戦まで行っても疲れにくくなったと体力アップを実感されております!月に1回から2回試合があるそうなので、更なる体力アップの為にしっかりサポートさせていただきます(^^)

ちなみに、体力アップの秘訣はオーバーロード(過負荷)の原則です!「これは、ちょっときついな」くらいの強度でトレーニングを行うことがポイントです(^^)

 

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本日の千駄木店:体力アップに励む会員様!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

バスケットボールで必要な基礎体力アップを目的にトレーニングされている会員様です。股関節の使い方、体の連動性を高めるために週1回のトレーニングをがんばっておられます!最近は、試合でバテなくなりシュートの精度も上がってきたと効果を実感されております(^^)

今後は、体力だけでなくスピードや瞬発力強化にも取り組みたいとのことですので、引き続き全力でサポートして参ります!!

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本日の茗荷谷店:会員さまより嬉しい報告を頂きました!!

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当ジムに通われて約1年が経つ会員さまより、『人間ドックの数値が1年前と比べて明らかに良くなりました!!トレーニングのおかげです!!』という嬉しい報告を頂きました!!日々のトレーニングや過ごし方の積み重ねがとても大事ですね!!ご報告頂き、本当にありがとうございます^ ^これからも健康維持、さらなる体力アップのためにトレーニング共に頑張りましょうね!!

 

 

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 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店:風邪を引かなくなったと感じている会員様

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日のトレーニングの効果紹介でございます!
当ジムにお越しいただいて約6年のクライアント様でございます。当ジムにお越しになるまでは、毎年、冬の季節に必ず風邪を引いていたそうです。それがふと「最後に風邪を引いたのはいつだっけ?」と思い出す事が出来なかったそうです。今年は、現在のところ、風邪の引きかけの諸症状も一切出ない状態でお過ごしになっておられます。毎年風邪を引いていたという事も忘れていたそうです。

最近は風邪を引く気が全くしません!という頼もしいお言葉を仰っておられました^^
ありがとうございます!!

実際に体温が少し上がったらしく、冷え性も改善されました!
体温の向上は免疫力を高める為に必要不可欠でございます^^素晴らしいお体の変化ですね^^

このまま風邪を引かずに冬を乗り切りましょう!
引き続き、しっかりとお身体のサポートをさせていただきます^^

 

<体験コースはこちらから>

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本日の千駄木店:夏に向けてダイエットに取り組まれている会員様

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パーソナルトレーナーの中舘です。

アームリング・プラザにお越しくださる皆様、いつもご利用ありがとうございます!

今回の会員様は、今の冬の時期に凄まじい食欲に襲われ体重が4㎏増してしまったとの事でした。食べては駄目だと分かっていても、お菓子や高カロリーな物を食べてしまっていたそうです。駄目だと分かっていても食べてしまうって怖いですよね…。

最近はそんな生活を変えようと時間を見つけては、ウォーキングやランニングを行い、お菓子をキッパリとやめたそうです。その生活にしてから3㎏減に成功したとの事でした。またすでに今年の夏に向けてさらに目標を高め、あと4㎏の減量に挑むそうです!!

目標達成の為にこれからもしっかりとサポートしていきます!!

 

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本日の茗荷谷店:登山に必要な体力作りに励む会員さま♪

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当施設に通われている会員さまです。趣味で始められた登山のために必要な体力づくりということで、股関節中心の動作改善と加圧トレーニングに励んでおられます。
先日、往復5時間の登山道にチャレンジされたそうですが、『トレーニングのおかげでだいぶ体力がついて、膝痛の不安もほとんどなく、歩くことが出来ました。今年の夏にはさらにレベルの高い山に挑戦したいです!』と意気込んでおられました!さらなる体力アップを目指してこれからもトレーニング頑張りましょう!!

 

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 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

会員様のお体の変化をご紹介いたします(千駄木店・茗荷谷店)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しいただいている会員様のお体の変化をご紹介いたします!

40代 女性 体力アップ・姿勢改善

年齢とともに体力が落ち、疲れやすくなったことがきっかけで、当施設にお越しいただくようになりました。6か月が経過し、ずっと避けていた駅の階段を積極的に上がるようになり体力アップの実感を得られていらっしゃいます。また毎回トレーニングで姿勢のチェックを繰り返したことで正しい姿勢が出来てきたことにとても喜ばれております(^^)

30代 男性 走ると膝が痛くなる

以前は5キロくらい走ると必ず膝が痛くなり、長い距離が走れなかったそうですが、正しい走り方を身につけてからは、膝の痛みもなく先日ハーフマラソンを完走されてとても喜ばれております!来月もレースに出場されるそうなので、しっかりサポートさせていただきます。

50代 男性 姿勢・動作改善

姿勢からくる背中と腰の痛みを改善するために当施設にお越しいただくようになりました。約1年かけて姿勢・動作の改善をおこない、現在は背中の痛みもなくなって楽になったと喜んでおられます(^^)腰は少し違和感はあるものの日常生活には全く問題がないところまで改善しております。

30代 女性 ダイエット、全身の引き締め

お越しいただいて、4ヶ月で体重が7kg落ち、周りから「痩せたね!」と言われるようになったそうです(^^)体も引き締まりスッキリしてきたと効果を実感されているようです!最近は毎朝のウォーキングが日課だそうです!

こちらは、ほんの一例でございます。たくさんの会員様にお体の変化をご実感いただいております!今後とも全力で皆様のお体のサポートをさせていただきます^^

 

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本日の千駄木店:食べ物の好き嫌いがなくなったクライアント様!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日は、好き嫌いが無くなったクライアント様の効果紹介をさせて頂きます!バナナや納豆など…少々苦手な食べ物があったそうなのですが、当施設でダイエットの為の食事改善をさせて頂いてから、『ちょっとバナナに挑戦してみようかしら…?』という気持ちになったそうです!改めて食べてみたら『アレッ?意外と美味しい…?』と感じたそうです^^それ以来、美味しく頂いているとの事!納豆にも挑戦され、今では、ほぼ毎日納豆をお召し上がりくださっているそうです。いつのまにか『苦手意識』がなくなっておられました!貴重なタンパク源ですからね^^
『食べ物の好き嫌いがなくなった』のと同時に『食べ物の質が変わった』と感じていらっしゃいます。
食生活が改善されたとともに、体質の変化も明らかで、昨年とはまったく違うそうです^^!

・風邪を引かなくなった
・他の嫌いな食べ物にも挑戦しようという意識が芽生えた
・疲れにくくなった!

お越し下さるたび、『とっても元気ですよ!』『風邪を引く気がしないです♪』と
いう元気なお言葉をいただいております^^日々お忙しく過ごしていらっしゃるクライアント様のご健康をトレーニングでしっかりサポートさせていただきますね^^!また、お食事のアドバイスもさせて頂きます!

 

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本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約4カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重が4.3㎏疲れにくくなり体力がついたのが実感できてきたそうでとても、喜ばれております(^^)また、周りの人には「最近、痩せたんじゃい?」と言われるのが、たまらなく気持ちいいそうです!

もともと、運動が苦手でトレーニングが出来るか不安があったそうですが、続けていくうちに体を動かしたあとの爽快感がくせになり、自ら毎朝ウォーキングを始めたりと頑張っておられました!目標達成まであと3.7㎏です!!今後も、運動の楽しさを今よりも実感できるようにしっかりサポートいたします!

 

 

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