本日の千駄木店:会員様の体験談をご紹介いたします!!

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

アームリングプラザで新年早々トレーニングに励まれている会員様より、トレーニングを始める前とのお体の変化や気持ちの変化をお話して下さいましたので、ご紹介させて頂きます!

・お正月に旅行先で、山登りをした時に全く疲れずに登る事が出来た。また膝痛の不安があったけどその心配の全く感じる事もなく楽しむ事が出来た!

・ハワイ旅行で、自信を持って水着を着る事が出来た!

・箱根駅伝を見ていたら、なんだか動きたくなり元旦にランニングをした(笑)

・ゴルフでラウンド中に疲れる事が無くなった。飛距離も伸びてきて楽しくなってきた

・何気なく歩いている時やゴルフ中に使っている筋肉を意識するようになった。

・今まで少しの距離でも自転車や車で移動していたが、歩いて行動するようになった。歩くたびに筋肉に刺激が入ってくるのが分かるので嬉しい!!

・体重はトレーニングを開始してから変化は無いけど、家族や友人から痩せた?と聞かれた。

・新年会で久しぶりに会った友人が、自分よりも重たい負荷でトレーニングをしているのを知り、今までよりも更に燃えてきた!!!!

以上、ほんの一部ではありますが、ご紹介させて頂きました!身体が変われば、人生が変わると言いますが、本当にその通りだと思いました。会員の皆様がこれから年齢を重ねていく度にハッピーになれるようにこれからまた1年全力サポートをしていきたいと思います!共に頑張って参りましょう♪

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:ゴルフに必要な体力づくりに励む会員様♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀 
当施設に通われている会員さまです。趣味でされているゴルフのために必要な体力づくりということで股関節中心の動作改善と加圧トレーニングに励んでおられます
トレーニングを開始して4カ月が経過し、ラウンド翌日の疲労が少なくなった!と喜ばれております(^^)トレーニングのおかげでだいぶ体力がついて、今まで気になっていた膝の不安もほとんどなく、ラウンドすることが出来ました。来年はさらにラウンドの数を増やしてベストスコアを出したいです!」と意気込んでおられました!さらなる体力アップを目指してこれからもトレーニング頑張りましょう!!

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の茗荷谷店:会員様からのお声をご紹介致します!!

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

日々トレーニングに取り組まれ、頑張っておられる会員様から頂いたお声をいくつかご紹介させて頂きます!!

☆トレーニングで身体が変わっていくのが、すごく楽しい!!

☆日常生活が楽になった。

☆トレーニングをした日はすごく疲れるけど、翌日それが嘘のように日々の疲れも一緒に取れている!

☆この時期(冬)でも汗をかくようになった。

☆坂道や階段をわざと選ぶようになった。

☆階段で息が切れなくなった。

☆ゴルフ1ラウンドすると疲れが残り取れなかった。でもトレーニングしてから全く疲れなくなったし、後半でもバテなくなった。

☆スイングが安定してきた!

ご紹介させて頂いたお言葉はほんの一部ですが、毎回このようなお言葉を頂くたびにとても幸せな気持ちになります!身体が変われば、人生が変わります!多くの皆さまに「アームリングプラザに来て良かった!また来たい!!」と思っていただけるような指導をさせて頂き、これからも出来る限りのサポートをさせて頂きます!!

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約3カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重が4.3㎏減、疲れにくくなり体力がついたのが実感できてきたそうで、とても喜ばれております(^^)また、周りの人には「最近、痩せたんじゃい?」と言われるのが、たまらなく気持ちいいそうです!

もともと、運動が苦手でトレーニングが出来るか不安があったそうですが、続けていくうちに体を動かしたあとの爽快感がくせになり、自ら毎朝ウォーキングを始めたりと頑張っておられました!目標達成まであと1.7㎏です!!今後も、運動の楽しさを今よりも実感できるようにしっかりサポートいたします!

 

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本日の千駄木店:完走おめでとうございます!!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

先週、初フルマラソンにチャレンジされた会員様より嬉しいご報告がありましたのでご紹介させていただきます。もともとランニング中の膝の痛みが原因で、当施設にお越しいただくようになりました。トレーニングでは毎回、細かくフォームチェックをおこない動作りを徹底してきました。そして、膝の不安が無くなり満を持してのフルマラソン挑戦でした!タイムは「4時間27分」!!ご本人も「さすがに30キロ以降はきつかった!筋肉痛もお尻にきたくらいです。なによりも膝に痛みが出なかったことが良かった!!」と喜んでいらっしゃいました(^^)

1月には2度目のフルマラソンがあるので、自己ベスト更新が目標だそうです!今回は初マラソン大変お疲れさまでした!!今後もしっかりサポートさせていただきます!!

 

 

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ダイエットモニターの最新事例

 

  トレーニング開始から3ヶ月後
     ↓     ↓     ↓     

 

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^

先日ダイエットモニターの方が無事に3ヵ月間のトレーニング期間を終了しました!トレーニングと食事(栄養)改善で、約7kgのダイエットに成功しました!とくにウエスト周りは20㎝以上マイナスでスッキリされてご本人も大変喜ばれていました!食事面においては、たんぱく質中心でバランスよく摂られていたので、体重が落ちても、ほとんど筋肉(基礎代謝)は落ちませんでした!また私生活では結婚式が近いとのことで、ご本人はここからもう一段階シェイプアップを目指したいとのこと。
ダイエットで大切なことはリバウンドしない事ですので、今後はリバウンドに対してのサポート(指導)もさせて頂きます。
このようにトレーニング(運動)と食事(栄養面)がバランスよく行えると、ダイエットや体作りはうまくいきます。当施設で日々ダイエットや体作りに励んでいらっしゃる方も頑張ってくださいね^^

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:初回体験コースにお越しいただきました!!

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました!目的は、現在行っているスポーツの為に体幹を鍛えたいとの事でした。今回力を入れましたのは、体幹を鍛えるという事よりもいろいろな動きの中で体幹を使えるように動作改善を行いました。

もちろん鍛える事もとても大事ですが、スポーツを行っている時や日常生活動作で体幹を使えるようにすれば自然と鍛えられていく、という状況にすればわざわざトレーニングの時間を作らなくても良くなると思います。闇雲に腹筋運動等を行っても、動作中に使えなければ全く意味がありません。

今回の方も実際トレーニングを受けて、今までこんな事意識し事がなかった!体幹を使っている気がする!と効果を実感して頂けました!日常生活をトレーニングにしていく。こんな指導を心掛けています!!

 

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本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀 
当施設にお越しいただいて約2年の会員様から、「こんなに長くトレーニングを続けたことは無かったです。おかげさまで体調も良く腰痛も気にならなくなりました!」とお喜びの言葉をいただきました(^^)当ジムにお越しになるまでは、毎年必ずぎっくり腰になったり風邪を引いていたそうです。今では、週1回のトレーニングをやらないと気持ち悪くなるくらい生活の一部になっているそうです。

最近は、ゴルフの状態も上がっているそうなので、年内にベストスコアが出せるように頑張っておられます!!引き続き、しっかりとお身体のサポートをさせていただきます!

 

<体験コースはこちらから>

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
 
 

 

 
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本日の千駄木店:トレーニングを開始して3カ月経過した会員様の効果紹介♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

ダイエット・シェイプアップ目的で通われる事になって約3ヶ月が経過した会員様の効果紹介をさせて頂きます。通われた当初は、週にたった一回のトレーニングで本当に効果があるのかがいまいち信じる事が出来なかったのだと正直に話して下さいました会員様。現在では様々な身体、心の変化を感じ、3カ月間アームリングを信じて本当に良かったとのお言葉を頂きました!その変化というのが、

☆身体全体(特に下半身)が引き締まり、周りから痩せたね!と声をかけてもらえた!

☆仕事中、会議に遅れそうになり、同僚(同い年)と一緒にダッシュした際、同僚は息が切れきつそうにしている中、息一つ切れずに涼しい顔していた自分に驚いた!

☆正直3カ月で辞めようと思っていたけど、トレーニングに行くのが楽しくなってきたので、まだまだ続けようと思う!

☆体重が2㎏減った!

☆肌が綺麗になった!

現在の変化をお伝え頂き、誠にありがとうございます!私から見ても本当に変わられたと思います!これから先、まだまだお身体の変化が期待できると思いますので、ご本人も楽しみだと思いますが、私も本当に楽しみです♪今後もしっかりサポートさせて頂きます!!

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

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TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:トレーニングを開始してから1年経過した会員様のご紹介♪

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回の会員様は、体力アップ目的で通われている方で、トレーニングを開始して約1年が経ちました。当初は、スクワットの際にご自分の身体を支える事が出来ずにしゃがんだ所から立ち上がる事が出来ませんでした。それが現在では40キロの負荷でスクワットが出来るまでに筋力アップされました!元々細身だったシルエットも以前より股関節周辺に筋肉がついてきて、「姿勢が良くなったし、少し体重が増えました!」とご報告がございました。

また最近はランニングに目覚めたとの事で、先日のトレーニングにお越し頂いた際に新しいランニングシューズを購入したとやる気満々でいらっしゃいましたので、早速トレッドミルで走って頂きました。ランニングに関しても、以前は少し走っただけで膝が痛いと仰っておりましたが、今回はそのような事もなく走れるようになっていました。

現在の目標は、ご友人と山登りの計画を立てたそうでその為の体力作りでトレーニングに取り組まれています。引き続き全力サポートさせて頂きます!!!

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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