東京(文京区)のパーソナルトレーニング|動作改善 / 加圧筋力トレーニング / ゴルフメソッド / マラソンメソッド / ダイエットなど

                   
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体を変える仕組みのレクチャー

アームリングの初回体験では、体を変える仕組みのご説明とトレーニング実践の両方をご提供させていただきます。その中でも、アームリングの初回体験では”体を変えるための仕組みのご説明”を重視し、多くの時間を皆様の意識と理解を変えていくための時間として大切にしております。
皆様の目的に合わせまして、下記のような内容のレクチャーを行っております!
いづれも大変興味深い面白い内容となっておりますので、ぜひ皆様のトレーニングや実生活にお役立てできればと考えております!
望まれる効果に向けたお話・ご説明の例


ダイエットを望まれる皆様に向けたお話の一例
1
  1. ダイエット時に鍛えておきたい筋肉
2
  1. なぜ、筋トレはダイエットに必要なのか
3
  1. 痩せるために動ける身体になるための話
4
  1. 本当はそんなにきつくない食事制限
5
  1. ダイエットは完璧を求めなくてもよい
6
  1. モデルや映画スターのスタイルの話
7
  1. ダイエットにおける食の基礎知識

8
  1. ダイエットをすると健康になる
9
  1. トレーニングジムの正しい活用法
10
  1. リバウンド対策の話
11
  1. 正しい歩き方をしている人は痩せやすい

身体づくりを望まれる皆様に向けたお話の一例
1
  1. 理にかなっていない筋トレはすぐに筋肉が落ちてしまう
2
  1. 筋力トレーニングをする上で、もっとも重要な筋肉
3
  1. 体幹トレーニングは、なぜ重要なのか
4
  1. 日常生活を筋トレの場にする
5
  1. 自己流のトレーニングは成果が出づらい
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  1. 筋肉が落ちやすい人、落ちにくい人
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  1. 太りやすい人、太りにくい人
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  1. 質の高いトレーニングは身体をゆるめる
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  1. 重心と呼吸の関係
10
  1. 筋トレをしている人の未来、していない人の未来の話

スポーツの成績アップ/技術向上を望まれる皆様に向けたお話の一例
1
  1. なぜ、筋トレをしても成果が出ないのか
2
  1. スポーツにおける主役となる筋肉たち
3
  1. なぜ走ることがスポーツの基本といわれているのか
4
  1. 股関節周囲の筋肉の簡単な話
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  1. 体幹部の筋肉の簡単な話
6
  1. 日常生活の動きで、スポーツは上達する
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  1. なかなか上達しないのはなぜかの話
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  1. 筋トレの目的を明確にする
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  1. 正しい技術練習の行い方のお話
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  1. 筋肉を大きくする必要はあるのか

リハビリや痛みの改善を望まれる皆様に向けたお話の一例
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  1. なぜ腰痛や膝痛になるのかの話
2
  1. 筋トレだけでは、リハビリにならない話
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  1. 筋トレで筋肉をつけても痛みは改善されない話
4
  1. なぜ、正しい筋トレを行う必要があるのかの話
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  1. 治ったと思った関節の痛みがぶり返す理由の話
6
  1. 正しい動き方を覚えれば、日常が筋トレになる話
7
  1. あなたが80代になっても、走れる方法の話
8
  1. 正しい歩き方の話
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  1. 正しい走り方の話
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  1. ちょっと怖い!ここを鍛えるとケガをしやすいカラダになるお話
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  1. 週に一度のリハビリトレーニングで十分な理由の話

※このようなレクチャーは、初回体験のみならず、実際のトレーニング時にも
たくさんお話させて頂いております!内容はまだまだこれからも増えていきます。
どうぞご期待ください!

初回体験トレーニング