本日の千駄木店:東京マラソンに向けて頑張られている会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回は体力アップとダイエット目的で通われている会員様のご紹介をさせて頂きます!!本日のトレーニングでの開口一番、「東京マラソンに出場する事が決まりました!」とのご報告がございました^^「なのでどうしても身体を今よりも絞りたいんです!!」とやる気に満ち溢れていました!!!

レースは来年の3月なので、それまでに減量とトレーニングを積んで準備万端で臨みたいとの事でしたので、まだまだ時間に余裕があるので、しっかりサポートをさせて頂きたいと思います!

共に頑張って参りましょう^^

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日のアームリングパーソナルジム千駄木店:ゴルフの為の身体作りで通われている会員さま

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^

当施設でトレーニングを開始して本日が3回目の会員さま。目的はゴルフのための身体作りです。「今までの自己流のトレーニングとは全く違う感覚です!」と早速トレーニングの効果を実感されていたご様子。ゴルフでもアドレスの安定感が増したとのこと。さらに効果を上げていくために、今後もサポートさせて頂きます!!

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:体験コースにお越しいただきました!!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、初回体験コースを担当させて頂きました。目的は体力・筋力アップという事でしたので疲れにくい体の使い方、そして食事についての指導もさせて頂きました。

まずは、スクワットを中心とした基本動作を繰り返し、機能的な動きを確認していただきました。「こんなにお尻を使ったのは人生で初めてです!!」と驚かれていました!

今後もしっかりお尻を使いながらいろいろなトレーニングを展開していきます!!どのような変化があるか楽しみです(^^)全力でサポートさせて頂きます!!

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:体験コースを担当いたしました♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、初回体験コースの方の指導をさせて頂きました!目的は腰痛改善の為、体幹を鍛えたいという事でしたので日常生活の動きの中で体幹を使えるような体の使い方をお伝え致しました。

体幹トレーニングというと闇雲に腹筋を鍛え筋肉量を増やそうとしがちですが、実は体幹トレーニングは筋肉を増やすことではなく、使い方を学ぶ事なのです(結果として筋力もついてきます!!)。当施設では体幹は腕と足を切り除いた全てが体幹であると考えています。上手く使う事で運動のパフォーマンスが上がったり、日常生活の様々な動きが楽に行えます。当然、腰痛も改善するわけです(^^)

 

アム18

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:正しい歩き方の指導を行いました!!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日は、ダイエット・身体の引き締めが目的で当施設に通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始されてから4ヶ月が経過し、体重5kg減、体脂肪6%減と徐々に効果が表れとても喜んでおられます!体脂肪を減らすために普段はウォーキングをされているという事ですが、たまに膝に違和感がでるそうで「正しく歩けているか不安」とのご相談を受け、今回は歩き方の指導を行いました。

終わった後は「今までより楽に前に進む!歩きやすい!!これならたくさん歩けそう!!!という言葉をいただきました!!上手にカラダを使えば楽に運動は行えますし膝などの痛みの不安も無くなりますよ(^^)

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店 体験コース

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました!

目的は、体力アップとダイエットです

今日のメニューは、膝の痛みもあるということなので、カラダの使い方をメインに指導させていただきました。

そして、姿勢改善のために、体幹トレーニングも行いました。

最後にカラダが少し疲れている様子だったので、ケアもしっかり行いました。

目的をしっかり達成していただくために、今後も質の高いトレーニングを提供していきたいと考えております。

とても、楽しくトレーニングができました。

ありがとうございます!

今後とも、宜しくお願いします!!

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664