本日の千駄木店:会員様のご紹介です!!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約6カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重が10.5㎏減、疲れにくくなり体力がついたのが実感できてきたそうで、とても喜ばれております(^^)ただ、周りの人には「最近、痩せたんじゃい?」、「何かあったの??」と痩せすぎて心配されているそうです。

もともと、運動が苦手でトレーニングが出来るか不安があったそうですが、「子どもと遊んでも疲れないカラダを目指したい!」と強い意志があったこともあり、かなりの体重減を達成することが出来ました!!次の目標はもう少し筋量を増やしたいとのこと!目標達成に向けて今後もしっかりサポートいたします!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:会員様のトレーニング紹介♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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20代 男性 バルクアップ 体力・筋力アップ

元々、痩せ型だったそうで体重を増やしたいという目標でトレーニングに取り組まれています。今回のトレーニング時の体重測定では、前回よりも1㎏増でした。「会社の飲み会で誰よりもたくさん食べました!!」と気合が入っていました^^トレーニングは筋肉量の多い下半身(スクワット)中心で進めています。ご自宅でもトレーニングが出来るように宿題トレーニングを出しました!今後の変化に期待です!!

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60代 女性 ゴルフパフォーマンスアップ

今回が初回トとなりました。体験コースを終えられて少々時間が経ってしまっていましたので、再度基本となるスクワット動作のフォーム確認から行いました。機能的な股関節の使い方や重心の位置について、全身の筋肉を連動させてゴルフスイングが出来る様な体の使い方など、基本的なところの指導をさせて頂きました!!「目からウロコ!!今まで自分が思っていた事と全く違う」と少々驚かれていましたが、最終的には納得されて帰られました!!

 

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30代 女性 体力アップ 肩こり改善

お仕事で事務作業が多くパソコンを使う時間が多いため、肩こりが酷いというご相談があり日常でも出来る簡単なストレッチ法をお教えしました!またトレーニングにお越しになった際には、トレーニングで血流を良くしてストレッチなどのケアを多めにする等のコンディショニングをメインに実施するなどその時の状況によって対応させて頂いております!「週1回トレーニングに来て、一週間の疲労がリセットされるので、何が何でも来ます」と嬉しいお言葉を頂きました♪

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日のアームリングパーソナルジム茗荷谷店:ダイエットに励まれている会員さまのご紹介

 

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当施設でダイエットに励んでいただいている会員様より、うれしい報告をいただきました!1年ぶりの健康診断で、測定を行ったところ、前回より体重が-7kg、ウエスト周りは10㎝以上細くなっていたということで、とても喜ばれていました!その他の数値も問題ないとの事で、トレーニングや身体作りに対するモチベーションがさらに上がったようでした!とても素晴らしい事だと思います!これからも全力でサポートさせて頂きます^ ^

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:初回体験コースを行いました!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、初回体験コースを担当させて頂きました。目的はダイエット・体力・筋力アップという事でしたので自宅でできる運動や食事、疲れにくい体の使い方の指導をさせて頂きました。

まずは、スクワットを中心とした基本動作を繰り返し、機能的な動きを確認していただきました。「これだけの動きでお尻がパンパンになるなんてビックリしました!!」と驚かれていました!食事についても何を摂って良いか悪いかをお話し、食べた物をノートに記録するようお願いしました。まずは1ヵ月でー2㎏を目指して頑張って参りましょう!!

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:会員様のご紹介♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日ご紹介する会員様は、御年87歳の私が担当させて頂いている会員様の中で最高齢の方です!「歩行を楽にしたい」という目的で通われております。トレーニングの内容は、基本的にはスクワット・正しい歩き方の指導を実施しており、一番最初のトレーニング時には、50回でしたが、本日100回行う事が出来ました!!!かなりレベルアップされています!

ご本人も積極的に日常生活に運動を取り入れているようで、「自宅でスクワットしてます!」、「散歩で5000歩、歩きました!」というご報告がございました^^アームリングプラザでのトレーニングの他にも、地域の運動教室にも週2回通われているとの事です。

トレーニングを開始されて、2か月が経過してご本人も以前のご自分の身体に比べ、筋力がついたことを実感されており、日常生活が楽になってきたと嬉しいお言葉を頂きました。トレーニングが進み目標となる事がどんどん出て参りましたので、一つ一つ達成できるようにしっかりサポートさせて頂きます!!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
TEL:03-5981-9664

本日のアームリングパーソナルジム千駄木店:初回体験にお越し頂き、ありがとうございました!

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^
日々、初回体験のお問い合わせ&ご予約を頂きまして誠にありがとうございます!!そして順次、初回体験にお越し下さっている皆様より、驚きと嬉しいお声を頂いております。
昨日、千駄木店にお越し下さった女性の方を紹介致します。トレーニングの目的は、体力アップと身体のシェイプアップ(特にウエストの引き締めとヒップアップ)だそうで、まず機能的な身体の使い方から説明させて頂き、正しい股関節スクワットの習得を目標に指導させて頂きました!!
トレーニング後は、「すごくお尻に効いた感じ!今まで全然使ってなかったのね~、明日は筋肉痛になりそうな予感がします!」と感想を述べられていました。「数カ月後のお子さんの七五三の記念写真を少しでもキレイな自分で撮りたい!」という目標をお持ちで、より具体的な目標があると日々のトレーニングや食事にも高いモチベーションで臨めますね!!
今後は週に1回のペースで続けたいとのことですので、理想の体型を目指して、これからじっくりと身体づくり頑張って参りましょう!!

 

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のトレーニング紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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60代 女性 体力アップ

先週末から腰痛があるとのことでしたので、軽く体を動かしてからコンディショニングを行いました。疲労が溜まるとよく痛くなると伺ったので普段からストレッチなどで身体をほぐすよう、簡単にできる種目をお伝えしました!

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40代 男性 動作改善

「ボールを投げる時肩が痛い」とご相談があり調整と投げ方のチェックを行いました。腕が体の後ろに大きく入る癖があったので、体の前(プレーン)で投球するよう指導しました。柔らかいボールを使い動きを確認しながらじっくり投球動作を繰り返し、ご本人も「これなら負担を感じない!投げれるかも!!」と良い感触を持つことができたようです(^^)良いピッチング期待しております!!

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40代 女性 ダイエット

先週より体重が−500g。現在、順調に体重が落ちている会員様。ご本人も「順調すぎて怖い」と冗談交じりに話しておられました(^^)本日もスクワットを行い有酸素運動で体脂肪減少に取り組みました!毎回、体重が少しでも落ちるとモチベーションに繋がるので、食事・運動ともにしっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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TEL:03-5981-9664

 

本日の千駄木店:ベストスコアを目指す会員様!

パーソナルトレーナーの横井です 😀

飛距離アップのために必要なカラダの使い方と体力づくりということで、股関節中心の動作改善と加圧トレーニングに励んでおられます。
先日、「ドライバーの飛距離が上がってきた!」、「確実性も上がってきてる!!」と伺いました!ここ2年ベストスコアが出ておらず、悩みながらも毎回カラダの使い方を繰り返し行いながらトレーニングを継続されております。「惜しいラウンドが増えてきているので年内にはベストスコアを出したいです!」と意気込んでおられました!年内でのベストスコアを目指してこれからもトレーニング頑張りましょう!!しっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:トレーニングの効果を実感されている会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約4カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重が6㎏減、以前着ていた服のサイズも2LからMサイズになりカラダが軽くなったおかげで疲れにくくなってきたと実感でき、とても喜ばれております(^^)また、周りの人には「最近、痩せたんじゃい?」、「別人になったね!!」と言われているそうです!

もともと、運動を全くしておらずトレーニングが出来るか不安があったそうですが、続けていくうちに体を動かしたあとの爽快感、睡眠がしっかりとれるという感覚が癖になってきたそうで、今では週に1回のトレーニングが楽しみとのこと!今後も、運動の楽しさを今よりも実感できるようにしっかりサポートいたします!

 

 

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のトレーニングのご紹介♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日お越し頂いた会員様のトレーニングを一部抜粋し、ご紹介致します。

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30代 男性 シェイプアップ・体力筋力アップ

本日のトレーニングでは、普段ご自身で行わているランニング中に膝が痛くなってしまうとのご相談を受けましたので、動作改善を中心としたトレーニングを指導させて頂きました!!「なるほど!こういう意識で走るんですね!!」っと早速気づきがあったようです^^次回のトレーニング時にしっかり確認させて頂きたいと思います。

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50代 女性 ダイエット・ランニング

近々、10㎞マラソンに出場されるとの事で、動作改善で走り方を確認後、トレッドミルで5分程走って頂き、ランニングフォームの指導を行いました!「以前に比べて確実に疲れづらくなっている」と体力がついたのを実感されておりまし!「今日帰ってから、また走りに行きます!!」と張り切って帰られました^^

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50代 女性 腰痛・膝痛改善

通われて半年が経ちますが、最近かなり調子が良いようで、腰痛・膝痛が原因でお仕事を辞めたそうなのですが、「ボランティアですが、働き始めました^^痛みが出るのではないかと少し不安だったのですが、今のところ問題ありません!」とご報告がございました。本日のトレーニングでは、スクワットやその他の種目の動作チェック、歩き方のチェックを行いました。またダイエットもご希望されているので、しっかり筋力トレーニングも指導させて頂きました!!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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