本日の茗荷谷店:動作改善に取り組まれている会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、通い始めて約一ヶ月経過した、動作改善とダイエットに取り組まれている会員様をご紹介致します^^

今回の方は、以前通われていたトレーニングジムで約10㎏程の減量に成功したものの、間違った体の使い方でトレーニングをしていたので股関節を痛めてしまったそうで、正しい体の使い方を学びにアームリングにお越しになられたとの事です。またダイエットの際の食事管理で偏った食生活をしていたので、健康診断で再検査になる等の悩みを抱えていました。

ですのでまず初めに正しい体の使い方(股関節)を身に付けて頂くために「スクワット運動」を徹底して行っていきました。最近ではだいぶ定着してきたようで、股関節の痛みは以前に比べて軽減してきたとの事でした。同時に日常生活での何気ない動作の改善にも取り組んで参りました。機能的な歩き方をお伝えしたところ、「以前は頑張って歩いても全然前に進んでいる気がしなかったのに、最近は軽やかに歩けて、しかも歩くのが早くなった!」と仰っておりました。

食事管理については、「運動して沢山筋肉をつけなければ!!」っという思いから、たんぱく質の摂取がかなり多かった為、必要な時に必要な分だけ摂るように管理して頂くようにお伝え致しました。

これからのトレーニングで更なる変化が期待できると思います!引き続きサポートをしっかり行って参ります!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:ダイエットに励む会員様!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

トレーニング開始より1ヵ月が経過した会員様のご紹介です。目的はダイエット、下半身引き締め、体力アップです。体重-1.2㎏・体脂肪率-2.1%とまずまずのスタートがきれました!!夜の食事を気をつけ、運動を積極的に行ったことが好結果につながっていると思います。ご本人も「今まで失敗続きだったダイエットが上手くいってることが、とても嬉しい!!」、「もっと頑張ります!!」とさらにモチベーションが上がっていらっしゃいました(^^)今後は年内で体重-2㎏・体脂肪率-4%を目標に決めたので、達成できるようしっかりサポートして参ります!!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:会員様のご紹介です♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回はトレーニング開始より5ヶ月が経過した会員様をご紹介させていただきます。

43歳 男性 176㎝ 体重-16Kg、体脂肪率-8.2%、ウエストサイズ-18㎝   

仕事の関係で外食やお付き合いが多いとのことで、食べ物のチョイス、食べる速度を意識して取り組まれておりました。また、苦手意識のあった運動も積極的に取り組んだことでご自身もビックリするくらいの効果を得ることができました!周りからは「痩せたね~!」、「別人だ!!」など反響も多くいただいてるそうです(^^)また、洋服のサイズも3LからMに変わり「スーツを新調することになりました!」と嬉しそうに話してくださいました!!今後はかっこいい体を目指して行きたいとの事なのでしっかりサポートして参ります!!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

 

 

本日の茗荷谷店:会員様のトレーニング紹介♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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40代 女性 ランニング 筋力・体力アップ

体力がついてきて、走るのが楽しくなり、つい走り過ぎてしまったとの事で本日お越しになられた際に膝が痛いとの訴えがありました。動作改善に力を入れ、正しい股関節の動きを再度確認を行いました。また日常生活の動きを確認すると、少々間違っている動作をしていましたので、正しい動きをお教えして日々の何気ない動きを注意して行って頂くようお伝えさせて頂きました。

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50代 女性 筋力・体力アップ 動作改善

腰椎ヘルニアで2週間弱入院された後のトレーニングとなりました。トレーニングだけではなくケアにも力を入れました。ご自身でも少しずつスクワットを再開されていたようで、動作を確認しながら行いました。トレーニング後は「久々にたくさん動けて、楽しかったし、動けるようになって嬉しい!!」と大変喜ばれておりました^^

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80代 男性 筋力・体力アップ 動作改善

ご自分の足でしっかり歩きたいという目標を立て頑張られております。基本的にはスクワット運動を主に行って頂いております。また最近では、片足のバランストレーニングも実施しており、以前より長い時間片足で立っていられる時間が増えてきました。現在トレーニング開始して3ヶ月経ちますが、歩行距離が以前と比べて伸びたとの事、また途中何度も休憩を挟んでいたようですが、その回数が減ったとの事でした。足の痛みも少しずつ緩和されているようです。

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:完走おめでとうございます!!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

先日、「福岡マラソン」を完走された会員様がお越しになりました。二週間前に「横浜マラソン」を完走したばかり。「短い期間で2レース走ってもヒザの痛みが全く出ませんでした!これも丁寧な指導のおかげです!!」とうれしいお言葉をいただきました(^^)今週の日曜日にもレースに出場するそうです!この一か月の内に3レース!!さすがに詰め過ぎと思いますが、「痛みなく走れることが嬉しい!」と話してくださいました(^^)今回のトレーニングも日曜日に向けての刺激入れとコンディショニングを中心におこない、万全の状態で臨めるように指導させていただきました。ケガなく無事に完走されるのを期待しております!!

 

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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本日の茗荷谷店:ゴルフのパフォーマンスアップ目的の会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

 

本日は、ゴルフのパフォーマンスアップ目的で通われている会員様のご紹介を致します!通われから約1年が経過し、徐々にトレーニングの効果が現れてきたようです^^一部ご紹介致します。

・平均飛距離が20~30Y伸びた。

・ラウンド後半には疲れて、集中力が落ちてきたが、最近は全く疲れずにプレー出来るようになった。疲れがすぐ取れるようになった。

・ラウンド中や日常生活で股関節(お尻)の筋肉を意識出来るようになった。

・日々の生活に張りが出て、活動的になった。

・体重は以前と変わらないが、友人達から「体が引き締まったね!」と言われるようになった。

このような形でトレーニング効果を実感されております!!更なるレベルアップの為にトレーナー一同しっかりサポートをさせて頂きます。共に頑張って参りましょう^^

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のトレーニング紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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50代 男性 体力アップ

カゼをひいてしまい少しダルさがあるとのことでしたので、軽く体を動かしてからコンディショニングを行いました。トレーニング後はスッキリされたようで、「これから仕事してきます!!」と元気に帰られました(^^)

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50代 女性 ダイエット・動作改善

前回より体重・体脂肪共に落ちていて、ご本人も大変喜んでおりました!トレーニングはスクワットを中心にお尻を徹底的に使い、感覚を磨いていただきました!来週に向けてウォーキングの量を増やすそうなので測定が楽しみです!

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60代 女性 動作改善

股関節の使い方に重点をおいておこないました!ご本人もだんだん感覚が掴めてきたらしく、積極的にトレーニングに打ち込まれておりました(^^)始めたころよりかなり上達しているので、より正確に体が扱えるようサポートして参ります!!

 

 

<体験コースはこちらから>

 

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宮古島フルマラソンへ行って参りました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

先日、毎年恒例の宮古島フルマラソンに社員一同で行って参りました!結果無事に完走する事が出来ました。今回は新城トレーナーがマラソンの練習中に怪我をしてしまい、残念ながら参加する事は出来ませんでしたが、我々が体力的、精神的にものすごく辛い時に、沿道で精一杯の応援とドリンクを補給するなどのサポートをして下さいました。そのお陰で参加したスタッフは全員完走する事が出来ました!

また会員様にもたくさんの応援を頂き、その応援が力となり、心の支えとなり、全員無事に完走する事が出来たと思います!!応援して下さいました皆様、本当にありがとうございました!

そしてマラソン当日現地に駆けつけて下さいました、新城トレーナーのご家族の皆様にも大変お世話になりました!!ありがとうございました!また来年お会い出来るのを楽しみにしております!

今回得た経験をトレーニング指導に活かし、会員の皆様に最高のパーソナルトレーニングを提供出来るように頑張って参ります!

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:ダイエットに励む会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

ダイエット・体力・筋力アップが目的の会員様がお越しになりました。自宅でできる運動や食事、体の使い方の指導をさせて頂きました。

トレーニングに関しては、スクワットなどお尻・お腹を意識していただきながら本動作を繰り返し、機能的な動きを確認していただきました。食事についても、普段の食生活を伺いながら何を摂って良いか悪いかをお話し、糖質は糖質でもフルーツなどの質のいい糖質を摂っていただくようお伝えしました!最終目標はー10㎏なので、まずは1ヵ月でー2㎏を目指して頑張って参りましょう!!

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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TEL:03-5981-9664

休業のお知らせ

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^

いつもたくさんのクライアント様にお越しいただきまして誠にありがとうございます!!11月3日(土)から11月5日(月)まで研修のため休業致します。 11月6日(火)より通常営業致します。ご迷惑をお掛け致しますが、何卒よろしくお願い致します。
ご予約・お問い合わせは、休業中も留守番電話もしくはメールで承ります。
11月6日(火)より、順次ご返信をさせていただきますので、何卒宜しくお願い申し上げます。

 

 

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TEL:03-5981-9664