本日のアームリングパーソナルジム千駄木店:ダイエットに励まれている会員さまのご紹介

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当施設でダイエットに励んでいただいている会員様より、うれしい報告をいただきました!1年ぶりの健康診断で、測定を行ったところ、前回より体重が-4kg、中性脂肪が減ったということで、とても喜ばれていました!その他の数値も問題ないとの事で、トレーニングや身体作りに対するモチベーションがさらに上がったようでした!とても素晴らしい事だと思います!これからも全力でサポートさせて頂きます^ ^

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

 

 

本日の千駄木店:初回体験コースを担当させて頂きました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースの方のトレーニング指導を担当させて頂きました!目的としては、「体幹を鍛えたい・柔軟性を高めたい」との事でした!それもギックリ腰に悩まされている様で、今後ギックリ腰にならない身体にしたいとの要望がございました。

その為、腰に負担の少ない正しい身体の使い方を指導させて頂き、体幹を鍛えるのではなく、使えるようにする。また正しい関節・筋肉の動きをご説明し、ストレッチなどで柔軟性を高めるのではなく、正しく身体を使うことで日常生活に必要な柔軟性が勝手に身に付く。という事をお伝えさせて頂きました!

すると「今までと筋肉の使っている場所が全然違う!」「身体を楽に動かせる!!」など今までとの身体の使い方の違いを実感されておりました!

これからの変化が今から楽しみです♪全力でサポートさせて頂きます^^

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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本日の千駄木店:嬉しい報告をいただきました!!

 

パーソナルトレーナーの横井です  😀 

ゴルフの飛距離アップでお越しいただいている会員様から「ベストスコアが出ました!!」と嬉しい報告をいただきました!

ラウンド当日は風もあり寒い日にも関わらずまさかまさかの結果にご本人もラウンド仲間もビックリされたそうです。最近、飛距離も伸びてスコアも安定しているとは聞いていましたが、この寒い時期にベストが出ることは私も予想していなかったです!本当にスゴイことです(^^)

H様!!本当におめでとうございます!!2019年最高のスタートをきることが出来て良かったです!まだまだ飛距離もスコアも伸ばしていけるよう全力でサポートいたします!!

 

アームリング・パーソナルジム

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本日の千駄木店:スクワットを毎日100回実施している会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回ご紹介する会員様は、長く通われている方で目的は体力アップ・維持の為に週一回トレーニングを受けられています。ここ最近まではアームリングでの運動以外はほとんど行わなかったそうですが、腰痛持ちの方でしたのでそれをきっかけに毎日100回のスクワットを提案させて頂き、開始致しました!

やる前は「え~!100回なんて絶対出来ない!!!」と言っておられましたが、「騙されたと思ってやってみて下さい(笑)」と言ってやって頂きました。すると真面目に取り組んだせいか「最近、腰の調子がすごく良いです!スクワットをすると筋肉が伸ばされて気持ちが良い!」と効果を実感されたようでした!そして「始めは100回なんて無理だと思っていたけど意外と楽に出来ますね」と仰っておられました笑。

本日次なる目標として、スクワット200回!!を掲げました!「え~!200回なんて絶対出来ない」と仰っておられましたが、いずれ出来る日が来ると思います^^その日までしっかりサポートさせて頂います!!!


 

アームリング・パーソナルジム

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本日の茗荷谷店:自己ベスト更新おめでとうございます!!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

先日、マラソン大会(10km)に出場した会員様より「自己ベストが出ました!!」とお喜びのご報告をいただきました。これまでより5分以上短縮され、カラダのダメージもほとんどなく完走されたそうで大満足の結果との事!!「お尻を使って走るとこんなにも違うんですね!!」と、とても嬉しそうに話していただきました!トレーニング開始から約1年が経過し、正しい走り方をしっかりマスターしてトレーニングを積んできた結果がでて良かったです(^^)次はハーフかフルに挑戦ですね!!今後もしっかりサポートさせていただきます。

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アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 
 
 
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本日のアームリングパーソナルジム千駄木店:体験コースのお問い合わせを頂きました!

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^
初回体験のお問い合わせ&お申し込みを頂きまして誠にありがとうございます!!ゴルフにおけるスイングの再現性向上とスイングの見た目の美しさを追求したいとのことで、ゴルフの為の体作り、その方のレベルに合わせて効果の出せるトレーニングを行っておりますのでご期待ください。当日、お会いできるのを楽しみにお待ちしております^^

 

 

 

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※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店:フルマラソン完走が目標の会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回はフルマラソン完走の為にトレーニングに取り組まれている会員様をご紹介致します。トレーニングを開始されて、約半年が経過し、最近徐々に体力がついてきた事を実感されている様で、「トレーニングの前にランニングしてきました!!」とやる気満々で本日お越しになられました。

本日お越しになられた際も、走り方の確認の為に加圧ベルトを巻いて5分程ランニングを実施致しました。終了後には、「すごく楽しかった^^最高です!!」と仰られておりました。

まだフルマラソン出場の予定はないそうですが、いずれ来るその時の為にしっかりサポートをさせて頂きたいと思います!!

 

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本日の千駄木店:体験コースを担当いたしました!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、初回体験コースを担当させて頂きました。目的はダイエット・肩こりという事でしたので自宅でできる運動や食事、肩こりの予防・改善のためのエクササイズの指導をさせて頂きました。

まずは、スクワットでお尻を使う感覚を感じていただきました。「お尻ってこんな感じで使うんですね!ビックリしました!!」と驚かれていました!また、肩こり予防のエクササイズ後は「久しぶりに肩が軽くなった!」と大変喜ばれておりました。今後は姿勢の意識はもちろんですが、運動の楽しさもお伝えしながら目標に向かって共にがんばって参りましょう(^^)

 

 

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本日の千駄木店:年明けからランニングを開始した会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日、年明けして一回目のトレーニングにお越しいただいた会員様が、「年明けからランニングを始めました^^」とのご報告がございました。新たな一年の始まりに、新しい事を始めるのはとても素晴らしいことだと思います!!

そんな中ランニング中にある疑問を抱いたそうです。「冬のランニングは息苦しくなります…。」と。実は冬は気温が低いため気管支が収縮し、ランニングで息を吐くという圧力がかかると、さらに気管支が狭くなって呼吸が苦しくなってしまうのです。また乾燥した冷たい空気も原因の一つです。運動して呼吸が早くなってくると、気管支の表面にたくさんの空気が流れます。その空気が冷たく乾燥していると、気管支から水分と熱が失われ、息苦しくなってしまうのです。

対策としては、運動用のマスクをする、20分ほどの準備運動をしっかり行う(軽いジョギングやスクワットがお勧めです。)、こまめな水分補給、を行うとランニング中の息苦しさは軽減されるかと思います。

冬は気温が低く走りやすいので、ランニングにはうってつけの季節ですが、その反面しっかりとした対策を行わないと危険を伴います。是非、上記の対策を行い安全に楽しくランニングを楽しんで下さい!!

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本日のアームリングパーソナルジム千駄木店:会員様の新年の抱負

 

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^
本日が年明け初のトレーニングのクライアント様より、今年の抱負をお聞かせいただきました!!
その方の抱負は「年末年始で怠けた分をまず取り返す!40代もベストボディで活力溢れる生活を送る!」とのことでした!!
とても素晴らしいですね!!やりとげられます様、全力でサポートをさせていただきます^ ^

 

 

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