本日の千駄木店:体験談をいただきました!

アム15

パーソナルトレーナーの横井です 😀

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

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40代 女性 ゴルフ

ゴルフの飛距離アップのために2年前からトレーニングを始めました。最初の頃はなかなか結果が出ませんでしたが、この1年で目に見えて飛距離が上がってきました!最近はスイングも安定してきてスコアもしっかり出せるようになってきました(^^)先月も寒い中でベストスコアを更新し仲間からも「こんな悪条件でよく崩れないね!」、「いつの間にか抜かれて悔しい」と羨ましがられます!! これもトレーナーの皆様に効率的な身体の使い方・力の出し方を細かく指導していただいたおかげです!今後ともよろしくお願いします。

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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

更なる飛距離アップとショットの精度向上に向けてトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

 

 

※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店:今年からマラソンに挑戦する会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回ごする会員様は今年からマラソンに初挑戦するという事で、「走り方を教えて下さい!!」との事でしたので、走る為に必要な体の使い方を訓練してからトレッドミルを使い走り方の指導を行いました^^指導後は今までご自身で考えていた走り方、体の使い方と少し意識が変わった様で、「今までより楽にスピードが出る気がします」「トレーニングの後走るので、早速試してみます!」とやる気満々で帰られました!

すでに4月マラソン大会(5㎞)に出場予定との事で、ご自身でも週に2回程ランニングを実施されているとの事でした!!新たな事に挑戦するという事は、とても素晴らしい事ですね^^最終的な目標は、フルマラソン完走との事です!目標達成の為、スタッフ全員で全力サポートさせて頂きます!!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のトレーニング紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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40代 男性 体力アップ

仕事が忙しく少しダルさがあるとのことでしたので、軽く体を動かしてからコンディショニングを行いました。トレーニング後はスッキリされたようで、「これで1週間頑張れそうです!!」と元気に帰られました(^^)

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40代 女性 ダイエット・動作改善

前回より体重・体脂肪共に落ちていて、ご本人も大変喜んでおりました!トレーニングはスクワットを中心にお尻を徹底的に使い、感覚を磨いていただきました!順調に成果が表れているので、今後も楽しみです!!

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30代 女性 動作改善

股関節の使い方に重点をおいておこないました!ご本人もだんだん感覚が掴めてきたらしく、積極的にトレーニングに打ち込まれておりました(^^)自宅での練習もされていてかなり上達してきています。より正確に体が扱えるよう今後もサポートして参ります!!

 

 

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アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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本日のアームリングパーソナルジム千駄木店:ウォーキングの指導をさせて頂きました!

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^

本日はダイエット&シェイプアップの為に毎日ウォーキングに励んでいる方で、膝痛に悩まれている方へウォーキングの指導をさせて頂きました!おもに接地法や力をかける方向について説明をしたところ、『今まで自分でやっていたことの間違いに気付きました!教わった歩き方をはやく試してみたいです!』と早速実践されるとの事でした!このようにウォーキングやランニング時の膝痛にお悩みの方も少なくないと思います、その際はご指導致しますので、ぜひ担当トレーナーにご相談下さい!

 

 

 

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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本日の千駄木店:初回トレーニングを担当致しました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

先週初回体験コースを終えられ、本日初回トレーニングとなった会員様がお越しになり担当させて頂きました!

この一週間、体験コースでやった「スクワット」を毎日実施されていたとの事で、すでに体の使い方は完璧に近い程出来るようになっておられました!嬉しい限りです!!本日はスクワットの修正とポイントをご説明させて頂きました。また新たな課題もお伝えしましたので、宿題トレーニングとして自宅や日常生活で試して頂けるようにお伝えしたので、再度来週お越しになられた時に確認したいと思います^^

そしてダイエットがご希望との事でしたので、日々の食事内容についても細かくご説明させて頂きました。今回の方は、今まで食べていたものとご提示させて頂いたもので、普段の食事がガラリと変わります。ただそれが体を変える為には必要な事だとお伝えした所「頑張ってやってみます!自分を変えたいんです!!」とすでにやる気満々のご様子でした!!こちらも次回のトレーニング時にしっかり確認をさせて頂こうと思います!

どんな風に今後変わっていくのか、今から楽しみです♪しっかりサポートさせて頂きます!

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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本日の千駄木店:初回体験コースを担当いたしました!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回、体験コースを担当いたしました!目的は体力・筋力アップと動作改善。いつも背中の張りが強く辛いとのことで、まずは立ち方、座り方を確認し改善点をお伝えしました。「正しい立ち方、座り方をすると楽になるなんて驚きました!!」と早速、効果を実感していただくことが出来ました(^^)トレーニングも基本的なスクワットを中心に「お尻」を使い感じていただき、「お尻が痛いです!!人生で初めてお尻を使ってるかも!」と喜ばれておりました(^^)今後もお尻の感覚を磨きつつ、正しい姿勢の習得に励んで参りましょう!!

 

 

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本日の千駄木店:初回体験コースを担当させて頂きました!

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました!目的は、膝痛改善との事でした。特に階段の昇り降りで痛みが強く出ているとの事でした。

トレーニングの内容については、主に動作改善に力を入れました。痛みは出現する原因をご説明させて頂き、その今までの間違っていた体の動かし方の癖から、正しい体の動かし方の癖に変えていく必要がある事をお伝えさせて頂きました。基本的にはスクワットの動きで正しい体の使い方を身に付けて頂くので、徹底して指導させて頂きました。

すると「私はどうしても膝が痛むので、スクワットはもう出来ません…」と始めは仰られておりましたが、指導後には「全く膝が痛みません!!驚きました!!!」ととても喜んで下さいました^^階段の昇り方、降り方の指導もさせて頂き、日常生活で実践して頂きようにもお伝えしましたので、次回お越しになった時に確認をしたいと思います。これからトレーニングを継続し、スクワット動作が身についてくると日常生活での体の動かし方が変わってくると思うので、膝痛は改善してくるかと思います。これからしっかりサポートさせて頂きます!!

 

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本日の千駄木店:ダイエットに励む会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

ダイエット・体力・筋力アップが目的の会員様がお越しになりました。自宅でできる運動や食事、体の使い方の指導をさせて頂きました。トレーニングに関しては、スクワットなどお尻・お腹を意識していただきながら基本動作を繰り返し、機能的な動きを確認していただきました。食事についても、普段の食生活を伺いながら何を摂って良いか悪いかをお話し、糖質は糖質でもフルーツなどの質のいい糖質を摂っていただくようお伝えしました!また、本日は腰の調子がイマイチとの事でしたので、調整もしっかりさせていただきました!目標達成に向けて今後もサポートさせていいただきます(^^)

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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本日の千駄木店:約一年ぶりにお越しになられた会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日約一年ぶりにお越しになられた会員様がいらっしゃいました!お仕事やその他身の回りの事がものすごく忙しかったそうで中々来れなかったそうです。ご本人としては、体力低下や姿勢が悪くなったと仰られておりましたが、以前と変わらずにトレーニングを終える事が出来ました。それも「自宅で気がついた時に、スクワットをやってました!」と自己トレーニングに励まれていたからだと思います^^本当に嬉しい限りです!!

ただそのスクワットの動きに少々改善が必要だった為、本日修正を行いました。ご自身で行っている時は、「膝が痛かった」そうですが、修正後は「全く痛くありません!やっぱりプロに見てもらわないとダメですね^^;」とトレーニングに来る必要性を感じて頂いた様です。

これから更なる体力アップをして頂けるように、全力でサポートさせて頂きます!

 

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のトレーニング紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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40代 男性 体力アップ

先週末から腰痛があるとのことでしたので、軽く体を動かしてからコンディショニングを行いました。疲労が溜まるとよく痛くなると伺ったので普段からストレッチなどで身体をほぐすよう、簡単にできる種目をお伝えしました!

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50代 女性 動作改善

基本的な体の使い方を習得中の会員様!毎日欠かさずスクワットをされているそうで、どんどん良いスクワットができるようになってきています(^^)本日は階段の上り方について指導させていただいたので次回のトレーニングまでにどれくらいできているか楽しみです!

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40代 女性 ダイエット

先月より体重が−1,5kg。現在、順調に体重が落ちている会員様。ご本人も「順調すぎて怖い」と冗談交じりに話しておられました(^^)本日もスクワットを行い有酸素運動で体脂肪減少に取り組みました!毎回、体重が少しでも落ちるとモチベーションに繋がるので、食事・運動ともにしっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

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