初回体験コースを担当しました!!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、初回体験コースを担当させて頂きました。目的はダイエット・肩こりという事でしたので自宅でできる運動や食事、肩こりの予防・改善のためのエクササイズの指導をさせて頂きました。

まずは、スクワットでお尻を使う感覚を感じていただきました。「お尻ってこんな感じで使うんですね!初めての感覚です!!」と驚かれていました!また、肩こり予防のエクササイズ後は「久しぶりに肩が軽くなった!」と大変喜ばれておりました。今後は姿勢の意識はもちろんですが、運動の楽しさもお伝えしながら目標に向かってがんばって参りましょう(^^)

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:体力測定の結果が向上した会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今年で御年88歳になられる会員様が、3ヶ月に一度行っている体力テストの結果を持ってきて下さり、体力レベルの向上を報告して下さいました!5種目テストがあったそうなのですが、すべての種目で改善が見られておりました!

トレーニングを開始してから約8か月が経過し、始めに比べると相当トレーニングレベルも向上しています。何よりご自宅で毎日欠かさず、自己トレーニングを行っているのが、今回の体力テストの結果に現れたのだと思います。

今回の結果にご本人様は、「もっと良くなりたい!!」と仰られており、更なる向上を目指し日々訓練に励んでおられます。最近では、もっと長い距離を歩けるようになりたいと時間を見つけては、お散歩をされているとの事でした!その目標が達成できるようにサポートをしっかり行って参ります^^

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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本日の茗荷谷店:会員様のご紹介♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日は、通い始めて約一ヶ月経過した、動作改善に取り組まれている会員様をご紹介致します^^

今回の方は、数年前から股関節に違和感があり、疲れてくると痛みが出てくとのことで当施設に入会されました。まず初めに正しい体の使い方(股関節)を身に付けて頂くために「スクワット」を徹底して行っていきました。最近ではだいぶ定着してきたようで、股関節の痛みは以前に比べて軽減してきたとの事でした。同時に日常生活での何気ない動作の改善にも取り組んで参りました。機能的な歩き方をお伝えしたところ、「最近は軽やかに歩けて、しかも歩くのが早くなった!」と仰っておりました。今後のトレーニングで更なる変化が期待できると思います!引き続きサポートをしっかり行って参ります!

 

 

アームリング・パーソナルジム

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本日の千駄木店:初回体験コースを担当致しました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースの担当をさせて頂きました♪目的としては、お腹周辺・二の腕のシェイプアップ、体力アップとの事でした^^今まで全くと言って良い程、運動はしていなかったそうなのですが、4月より本気で体を変えたいと一念発起したとの事でした!

トレーニング内容は、体の正しい使い方を身に付けて頂く事を中心として、主にスクワットを行いました。トレーニングが進むにつれ、「わぁ!すごく楽しい!!」「すごく体が楽に動かせます!」と早速効果を実感して頂いた様です^^

トレーニング終了後には、「4月からプールにも通い始めたので、これから行ってきます」とやる気満々で帰られました!次回のご予約も取って帰られましたので、スタッフ一同これからどのように変わっていくのか楽しみです!!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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本日の茗荷谷店:久しぶりの会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、約1ヶ月振りにお越しになった会員様のご紹介です♪お仕事の都合で来れなかったそうなのですが、お仕事の合間にスクワットやその他出来る運動を行っていたとの事で、「トレーニングが久々だったので、できるか不安だったけど以前と変わらず出来ました!!」と体力をしっかり維持されておりました^^また、思った以上に体重・体脂肪も落ちており、喜ばれておりました!!

日常のあらゆる場面でトレーニングを取り入れることが出来ると、体力・筋力は維持されますし、体重や体脂肪も減少していきます!!忙しさのピークも過ぎたとの事でしたので、今後もトレーニングを頑張って参りましょう!!

 

アームリング・パーソナルジム

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本日の茗荷谷店:初マラソンに挑戦した会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日お越し頂きました、会員様に「初マラソン無事完走しました!!」とのご報告がございました。実は少し前からランニング中に股関節を痛めてしまいその状態での出場になった事で「本当に大丈夫かな^^;?」と不安で堪らなかったと仰っておられました。

しかし結果、レース中に痛くなることもなく、無事に制限時間内にゴールすることが出来、とても楽しく走る事が出来たとご報告して下さいました!!

「今度は、もう少し長い距離を走れるようになりたい!!」と新たな目標も出来たようなのでこれからもスタッフ全員でしっかりサポートをしていきたいと思います!

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本日の千駄木店:歩き方の指導を行いました!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

ダイエット・身体の引き締めが目的で当施設に通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始されてから約4ヵ月が経過し、体重2.5kg減、体脂肪3%減と効果が表れとても喜んでおられます!体脂肪を減らすために普段はウォーキングをされているという事ですが、ふくらはぎの張りやすねの外側に筋肉痛がでるそうで「以前、教えてもらった歩き方が出来ているか不安」とのご相談を受け、今回は歩き方の指導を行いました。

終わった後は「定期的に歩き方のチェックが必要ですね!今までより歩きやすくなりました!!」という言葉をいただきました!!今後は月に1回はチェックして、正しい歩き方を完全マスターしましょう(^^)

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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本日の茗荷谷店:初回体験コースの担当をさせて頂きました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースの担当をさせて頂きました♪目的としては、体力アップとダイエット、シェイプアップとの事でした!一年程前に他のジムに通われていたそうで、そこで結果は出ていたものの諸事情で行かなくなってしまったそうです。それっきり運動をしておらず、最近になって体の弛み、体力低下を感じ来る事になったそうです。

今回のトレーニングでは、動作改善を中心として正しい体の使い方をご説明させて頂きました。その理由としては、ただ闇雲にトレーニングをしても効果が出づらいばかりか、怪我をしてしまうリスクが高まるからです。また間違った動作でトレーニングをしていると体に対する負担が大きくなるので、すぐ疲れてしまうのです。

正しい体の使い方を身に付けると、体に対する余計な負担は少なくて済みます。体に対する負担が少ないので、たくさん動けます。たくさん動けると体力がつきます。体力がつくとより動けるようになるので、代謝が増え体が引き締まります。

とこのように正しい体の使い方を身に付ける自然と体を変える事が出来るのです^^今回ご一緒した方も、「今までやっていたスクワットより全然楽に体を動かせます!」と仰っておりました!

次回のご予約もお取りして帰られましたので、これからの変化が今から楽しみです!!

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本日の千駄木店:初回体験コースを担当いたしました!!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、初回体験コースを担当させていただきました!目的はダイエット。運動が苦手とのことでしたので、日常で簡単に出来る運動をメインに指導しました。イスを使ってのチェアスクワットを丁寧に繰り返し、股関節の動きやお尻、もも裏の伸びを感じていただき「初めてお尻を使ったかも!」、「簡単な運動なので続けられそう!!」と喜んで下さいました(^^)また、座り方も指導させていただき、日常生活で実践していただくようお伝えしました。食事についてのお話も、真剣に耳を傾けられておりましたので必ず成功すると思います!スタッフ一同しっかりサポートして参ります!!

 

 

アームリング・パーソナルジム

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