本日の千駄木店:初回体験コースを担当させて頂きました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました!目的は、筋力・体力アップとの事でした。なんでも最近とても疲れてしまうとの事、またその疲れがしばらく取れないという事でトレーニングが出来る所を探していたのだそうです。

体力や筋力をアップさせるためには、やはり体の使い方がとても大切です。体の使い方を確認すると、「動けない体」になっておりましたので、「動ける体」に動作を改善致しました。簡単にいうと股関節を使えるようにしました。主にスクワット動作を体験コースでは実施し、以前の身体の使い方との違いを感じて頂きました!

普段お仕事中は、外出したくさん歩くとの事でしたので、歩き方もお伝えさせて頂きました。これからのお体の変化が今から楽しみです!しっかりサポートさせて頂きます!!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日の千駄木店:会員様のトレーニングのご紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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40代 女性 ダイエット・体力アップ

「今週はあまり運動が出来なかったので体重が増えていると思います」とのことでしたが、先週より体重が600g、体脂肪も1%下がってちょうど1カ月で1.2kgの減量が達成できました!ご本人もとても喜んでおられました!本日も基礎トレーニングをしっかりこなし、「この調子で頑張ります!!」と元気に帰られました(^^)

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40代 女性 ダイエット・動作改善

前回より体重・体脂肪共に落ちていて、ご本人も大変喜んでおりました!トレーニングはスクワットを中心にお尻を徹底的に使い、感覚を磨いていただきました!来週に向けてウォーキングの量を増やすそうなので測定が楽しみです!

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40代 男性 動作改善

股関節(お尻)の使い方に重点をおいておこないました!ご本人もだんだん感覚が掴めてきたらしく、積極的にトレーニングに打ち込まれておりました(^^)始めたころよりかなり上達しているので、より正確に体が扱えるようサポートして参ります!!

 

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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本日の千駄木店:腰痛改善の為に通われている会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、腰痛改善の為に通われて約1ヵ月が経過した会員様をご紹介致します^^長く腰痛に悩まされていたとの事で、「腰痛にならない体」を目標としてトレーニングを実施されています。その為、トレーニング内容は動作改善を中心として行っております。徐々にではありますが、体の使い方が良い方向に向かっているので、腰痛が緩和してきているようです。

本日お越しになられた時は、一昨日ご自宅で転倒されて足を痛めてしまったとの事で、そのケアも行いました。また肩痛の訴えもございましたので正しい肩の動作をお教えし、こちらもケアを行ったところ、どちらも当初に比べ改善が見られました!!お越しになられる前は、「体の痛みがあったので体を動かせるか不安だった」と思っていたとの事でしたが、終わった後は「今日は本当に来てよかった♪」と仰っていただけました!

これからも目標達成の為に、しっかりサポートをさせて頂きたいと思います。共に頑張って参りましょう!!

 

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店:ダイエット目的の会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

ダイエット・体力アップが目的の会員様がお越しになりました。「最近生活が乱れていたので体重の増加が怖いです。」と心配されていましたが、特に増えることなく維持できていたので一安心されていました!

本日のトレーニングは、スクワットなどお尻・お腹を意識しながら基本的な動きを丁寧におこなっていただき、最後に長めに有酸素トレーニングを行い、しっかり汗をかいていただきました(^^)久しぶりのトレーニングでしたのできつそうにされていましたが、最後まで頑張っていらっしゃいました!最終目標まであと5㎏なので、頑張って参りましょう!!

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:初回体験コースの担当をさせて頂きました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました!目的は、体力アップとダイエットとの事でした♪

ダイエットでとても大切な事は、「食事制限」ではなく、「食事改善」する事です。普段食べているお食事の内容をガラッと変える必要があります。その点をしっかりお伝えさせて頂きました!

またトレーニングも同じくらい大切です!トレーニングで大切な事は、「動ける体」になる事だと思います。その為には、「体の使い方」がとても重要です!動くために必要な筋肉を日常生活やスポーツの場面で使えるようにすると、勝手にどんどん体が動くので代謝が自然と上がります。すると自然と体は変わります!その点をお伝えさせて頂き、体験コースの短い時間でも、正しい体の使い方をマスターされていました笑。

今後は正しい動きを繰り返し行うことで、その動きを癖づけていき、無意識で正しい体の使い方が出来るようにサポートして参りたいと思います!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:動作改善に取り組まれている会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日は、通い始めて約2ヶ月経過した、動作改善に取り組まれている会員様をご紹介致します^^

今回の方は、ここ数年ヒザの痛みに悩まれていて正しい体の使い方を学びに当施設にお越しになられました。

初めにヒザ中心の動きから股関節中心の正しい使い方を身に付けて頂くために「スクワット運動」を徹底して行っていきました。最近ではだいぶ定着してきたようで、ヒザの痛みは以前に比べて軽減してきたとの事でした。同時に日常生活での何気ない動作の改善にも取り組んで参りました。機能的な歩き方をお伝えしたところ、「以前はすぐ疲れてしまい、ヒザも痛くなって辛かったけど、最近は長く歩いても疲れにくくなってきました!」と仰っておりました。

これからのトレーニングで更なる変化が期待できると思います!引き続きサポートをしっかり行って参ります!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:体力がついたと実感されている会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回は、腰痛・膝痛改善、体力・筋力UPが目的で通われている会員様をご紹介致します♪通われて約1年が経過し、腰痛・膝痛はほぼ改善し、以前に比べて活動的に動けるようになったと喜ばれております!最近では、「朝から一日外出をし、いくつもの用事を一気に済ませられるようになった、それでいて全く疲れていない」と体力がついたと自ら感じているとの事です。以前の自分では考えられないくらい動けているとトレーニングの効果を実感されております!

これからトレーニングを継続する事で、更なるレベルアップを目指していく為にスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!共に頑張って参りましょう^^

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664