本日の茗荷谷店:運動嫌いが、運動好きになった会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日お越しになられた会員様に、アームリングに通い始めてから「運動嫌い「が「運動好き」に意識が変わったと嬉しいお言葉を頂きました!!学生時代から運動には苦手意識があり、最近まで「運動するの…嫌だな」と思っていたそうです。それが約一週間前くらいから仕事で座っている時間が長いと「運動しよっと♪」と自然と体を動かしている今までに無い自分に気付かれたそうです^^「毎日自宅でスクワットしています!運動すると気持ちがいい!!」と運動の効果を実感されているとの事です。

また最近、同級生4人に久しぶりにお会いしたそうで、周囲の方の身体の老化に愕然としたとの事でした。「しばらく会わない間に急におばあさんなったみたいで悲しくなった」と仰っておられました。やはり運動をする事はとても大事なんだと改めて感じたそうです!

本日のトレーニングでは、以前はスクワットで15㎏の負荷でも辛そうでしたが、30㎏を軽々もってスクワットが出来るようになりました!!年齢が上がる度に、体力レベルも上げるを目標に日々の運動に取り組んでいます^^

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日の茗荷谷店:会員様の効果紹介♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回は、ダイエット目的でトレーニングを開始して約2ヶ月が経過した会員様のお身体の変化をご紹介致します♪

・体重 72.3㎏→66.1㎏ -6.2㎏の減量に成功!!

・体脂肪 36.4%→31.2% -5.2%減に成功!!

まだまだ初めに立てた−10㎏減の目標には届きませんが、射程圏内に入りました^^毎回トレーニングに来る度に着実に体重が減っています。食事の管理やご自宅での運動も習慣になってきたようです!良い習慣を続けて頂けるようにこれからもしっかりサポートさせて頂きたいと思います。

また数値には出ない体の変化もあった様です。

・酷い肩こりが全く感じなくなった。

・朝の目覚めが良くなった。

・子供に対する接し方が変わった(余裕を持って接する事が出来るので、やさしくなった)

トレーニングによるお体の変化は、見た目が変わる事ももちろん嬉しい事ですが、目に見えない変化もとても嬉しい事です。色んな意味で「健康」になれるので、運動って素晴らしいなと思いました!こういった方を増やしていける様に日々の指導に臨みたいと思います^^

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

久しぶりの会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

約5年ぶりにトレーニングに来られた会員様。だいぶ間隔が空き「かなり体力が落ちたし、いろいろなところに不具合がある」と言われていましたが、しっかりとトレーニングをこなすことができ、「思ったよりできて良かった!!」とホッとされておりました。坐骨神経痛を発症し大変だったそうで、今回のトレーニングやケアで毎日のコンディショニングの大切さを痛感されたとのこと。自宅で簡単に実施できるストレッチや運動もお伝えさせていただきました(^^)今後もしっかり全力でサポートさせて頂きます!!

 

 
 
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:トレーニング内容をご紹介致します♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日お越し頂いた会員様のトレーニングを一部抜粋してご紹介致します。

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60代 男性 ゴルフ、体力アップ

最近、疲労が取れないらしく、ひどくお疲れのご様子でしたので、加圧トレーニングで血流を良くしながらコンディショニング中心で指導させて頂きました。特にもも裏、お尻の硬さが気になるとの事でしたので、しっかりほぐしました。終了後には、「体が軽くなった♪」と喜んで下さいました。

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50代 男性 ゴルフ飛距離アップ

トレーニングでは、正しい体の使い方で股間節(臀筋)と体幹の筋肉が正しく使えるように動き中心で修正をしながら丁寧に行いました。そしてトレーニングで行った事をゴルフスイングで出来るように実際にボールを打ち、動画で確認をして修正を行いました。「いつものスイングでは使っていない筋肉を使った気がする!」と仰っておられました♪

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50代 男性 ゴルフ、体力アップ

最近、お尻の筋肉使って歩くのを意識しているとの事で、「最近、お尻が常に筋肉痛なんです」と仰っておりましたので、自宅で出来る簡単なストレッチ法をお教えしました。そしてトレーニング後には、コンディショニングを入念に行いました!「お尻を意識しているせいか、ゴルフの調子もいい」とも仰っておられました^^

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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本日の茗荷谷店:体験コースを担当いたしました!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、初回体験コースを担当させて頂きました。目的は体力・筋力アップとのことでしたので自宅でできる運動を中心に指導をさせて頂きました。

まずは、スクワットでお尻を使う感覚を感じていただきました。「お尻ってこんな感じで使うんですね!初めての感覚!!」と驚かれていました!また、自宅で簡単にできる運動にスクワットをお勧めしたところ「こんな万能な運動があるなんて今まで知りませんでした!これだけでいいなんて簡単だし続けられそうです!」と大変喜ばれておりました。今後は、運動の楽しさだけでなく機能的な体の使い方もお伝えしていきます(^^)

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:健康の為にダイエットに取り組まれている会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回ご紹介する会員様はダイエット目的で通われていて、本日で約一ヶ月半が経ちました!体重はー5.4㎏減、体脂肪ー4.3%減に成功しております♪

この記録にご本人的には、「もっと減らしたい!!あと10㎏減らしたい!!!」と更にやる気になっておられました笑。

先日、ご旅行に行かれたそうで、旅行先のお食事もかなり気を付けていたとの事でした。毎日2万歩程動き回っていたとの事でしたので、行く前よりも帰ってきたときの方が体重は減っていたとの事でした^^日々の頑張りが今回の結果に表れたのだと思います。まだまだ目標には届いておりませんが、後は継続する事が大切です!継続が出来るようにしっかりサポートして参ります!!!


 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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TEL:03-5981-9664

 

本日の千駄木店:歩き方の指導を行いました!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日は、ダイエット・身体の引き締めが目的で当施設に通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始されてから3ヶ月が経過し、体重2.3kg減、体脂肪3%減と徐々に効果が表れとても喜んでおられます!体脂肪を減らすために普段はウォーキングをされているという事ですが、長く歩くと膝が痛くなってしまうそうで「正しく歩けているか不安」とのことでしたので、歩き方の指導を行いました。

終わった後は「今までより歩きやすいし速く歩ける!!これならたくさん歩いても大丈夫そう!!!」という言葉をいただきました!!正しい歩き方は難しくなくシンプルな動作なので運動が苦手な方も簡単に出来ます。いつでもご相談ください(^^)

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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