こんにちは！トレーナーのよこいです！！
普段、当施設で皆さまが使用されているエアロバイクの効果について説明していきます。
エアロバイクトレーニングは運動経験など、体力レベルに関係なく、誰にでもできるトレーニングです！
エアロバイクは、関節への負担がとても低いので関節に不安のある方や高齢者にも適しています。
また、悪天候でトレーニングが行えない場合であっても安全にトレーニングが可能です。
主要な効果として挙げられるのは
・体力と持久力の向上
・ダイエット
・関節の運動能力の維持
その他にも負荷などの設定次第で、アスリート向けのトレーニングもできる優れたマシンなのです！
ちなみに、ランナーのスピードトレーニングとしても効果があると、最近わかってきたようです。
マラソンのトレーニングにも取り入れていければ、更なるレベルアップが可能になると思います。
マラソンについて知りたい方はこちら
パーソナルトレーナー よこい
