パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日は、初回体験コースの担当をさせて頂きました♪目的としては、体力アップとダイエット、シェイプアップとの事でした！一年程前に他のジムに通われていたそうで、そこで結果は出ていたものの諸事情で行かなくなってしまったそうです。それっきり運動をしておらず、最近になって体の弛み、体力低下を感じ来る事になったそうです。
今回のトレーニングでは、動作改善を中心として正しい体の使い方をご説明させて頂きました。その理由としては、ただ闇雲にトレーニングをしても効果が出づらいばかりか、怪我をしてしまうリスクが高まるからです。また間違った動作でトレーニングをしていると体に対する負担が大きくなるので、すぐ疲れてしまうのです。
正しい体の使い方を身に付けると、体に対する余計な負担は少なくて済みます。体に対する負担が少ないので、たくさん動けます。たくさん動けると体力がつきます。体力がつくとより動けるようになるので、代謝が増え体が引き締まります。
とこのように正しい体の使い方を身に付ける自然と体を変える事が出来るのです＾＾今回ご一緒した方も、「今までやっていたスクワットより全然楽に体を動かせます！」と仰っておりました！
次回のご予約もお取りして帰られましたので、これからの変化が今から楽しみです！！
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
