パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを１部抜粋しご紹介いたします。
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30代 男性 体力・筋力アップ
「ゴールデンウィーク中は、身体を動かす機会が減り、ゆっくりし過ぎて逆に疲れが溜まっています」とのお話がありましたので、加圧トレーニングで血流を良くして、ストレッチ系の種目を多く取り入れました。またコンディショニングにも力を入れ、全身しっかりほぐしました。トレーニング終了後は、「身体が軽くなって、スッキリした」と仰っておられました（笑）
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40代女性 ダイエット、体力アップ、ゴルフ
5月末に登山に行かれるそうで、その為の体の使い方を教えてほしいとのことでしたので、股関節を中心としたトレーニングを確認した後に、トレッドミルで傾斜をつけ、歩き方のフォームを確認、修正を実施致しました。
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50代女性 膝・股関節の痛みの改善、体力アップ
本日は、膝と股関節の痛みが強く出ていらっしゃったので、トレーニング前にコンディショニングから始めました。その後のトレーニングでは正しい体の使い方、スクワット動作を中心として、歩き方等の動きの確認を行いました。トレーニング後、痛みは軽減したようで、自宅でも出来るエクササイズを宿題トレーニングとしてお伝えさせて頂きました。
アームリング・パーソナルジム
