パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日は、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました！目的は、体力アップとダイエットとの事でした♪
ダイエットでとても大切な事は、「食事制限」ではなく、「食事改善」する事です。普段食べているお食事の内容をガラッと変える必要があります。その点をしっかりお伝えさせて頂きました！
またトレーニングも同じくらい大切です！トレーニングで大切な事は、「動ける体」になる事だと思います。その為には、「体の使い方」がとても重要です！動くために必要な筋肉を日常生活やスポーツの場面で使えるようにすると、勝手にどんどん体が動くので代謝が自然と上がります。すると自然と体は変わります！その点をお伝えさせて頂き、体験コースの短い時間でも、正しい体の使い方をマスターされていました笑。
今後は正しい動きを繰り返し行うことで、その動きを癖づけていき、無意識で正しい体の使い方が出来るようにサポートして参りたいと思います！
アームリング・パーソナルジム
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