パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを１部抜粋しご紹介いたします。
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40代 女性 筋力・体力アップ
本日お越しになられた際、かなり頭痛がひどく、トレーニングどころではないとの事でしたので、全身のケアを入念に行いました。終了後には、来た時よりも楽になったとの事で足取り軽く帰られました。
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50代女性 ダイエット、体力アップ
ダイエットを機にランニングを始めようか迷っておられ、「走れる自信がありません」との事でしたので、トレッドミルを使って走り方をお教え致しました。「高校生以来初めて走った。たった5分だったけど、走る自信が少し持てました＾＾」と仰られとおりました。
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30代男性 筋力・体力アップ
一週間程前に、手首を痛めてしまったとの事で、手首の痛み改善の為のエクササイズをご提供させて頂きました。またその場でアイシングなどを実際に行い、ご自宅等で出来る応急処置の方法をお教え致しました。次回お越しになられた際にその後の経過を観察していこうと思います。
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40代女性 腰痛改善
初回のトレーニングに来られる直前にぎっくり腰になられ、それから1ヶ月が経ちだいぶ改善されました。本日は、股関節(お尻）の筋肉を中心とした体の使い方に重点を置き、指導致しました。今後腰痛にならないように、普段日常生活などで意識して体を動かして頂けるようにお伝え致しました。
アームリング・パーソナルジム
