本日の千駄木店:体験コースを担当させて頂きました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースのトレーニングを担当させて頂きました!目的はシェイプアップ・筋力体力アップでした!体を引き締めるにしても、体力や筋力を向上させるにしても正しい体の使い方がとても大切ですので、そこに重点を置き指導させて頂きました^^

正しい体の使い方とは何かというと、「動ける体」だと思います。人間の筋肉には、動くために必要なアクセルとなる筋肉があります。また逆にブレーキになる筋肉もなります。アクセル=大臀筋(お尻)となります。大まかに言うと股関節を使えるようにするとアクセルが働き、動ける量が自然と増えます。そうする事で代謝も上がり、たくさん動けるので体力がつきます。

指導前と指導後の違いを感じて頂き、「今まで使った事のない筋肉を使った気がします!お尻に効きます^^」と効果を感じて頂きました!!

後はトレーニングを継続する事で日常的にアクセル(お尻)が使えるようになればどんどん体は変わってくるのではないかと思います!スタッフ全員で全力サポートをさせて頂きます♪

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664