パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日は、初回体験コースの担当をさせて頂きました！目的は筋力・体力アップ、姿勢改善、膝痛の予防・改善でした。日常生活ではほぼ車移動の為、運動をする機会がないとの事で、ご本人としてはそれではいけないと、週6でスポーツジムでランニングをされているとの事です。何年か前まではマラソン大会に出場されていたそうで、「本当は外の景色を見ながら、ロードを走りたいと思っているんです」との事でしたが、以前痛めた膝に不安があるために室内でランニングをされているそうです。ですので今回は動作改善に力を入れて指導させて頂きました♪
立ちしゃがみのスクワット運動の動きから確認させて頂き、その後修正を行いました。また座り方、立ち方、歩き方、走り方の指導もさせて頂きました。正しい体の使い方を訓練した後は「体が軽い、使っている筋肉が以前疲れていた個所と全く違います！！」と効果を実感して頂けた様子でした＾＾
いずれまたマラソンに挑戦して頂けるように、全力でサポートをさせて頂きたいと思います！共に頑張って参りましょう！！
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
