トレーニング&カラダづくり

本日のアームリングパーソナルジム茗荷谷店:立ち方の指導を行いました!

立っている時間が多く、腰や足が疲れやすいとのご相談を受けたので、本日は「立ち方」について指導させていただきました。普段の立ち方は、重心が前に入ってしまいバランスを保つために腰が反り、足に力が入っていたことが疲れる原因でしたので、重心の確認(距骨下)とポジションの調整(くるぶし➡︎大転子➡︎肩峰➡︎耳)について説明しました。

「腰の負担がなく、足も楽になりました!ポジションが変わるだけで、こんなに違うんですね!!」と喜んでいらっしゃいました(^^)

正しいポジションで立つことができれば、体への負担が減るだけでなく、動作にも大きく影響します。体の不調があれば、ぜひご相談下さい!

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アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

TEL:03-3824-7871

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664 段落段落

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https://www.youtube.com/channel/UCHbLI7dPaOfr-_RgferrMcQ/featured