本日は、体力・筋力アップ、動作改善が目的の方の初回体験コースの担当をさせて頂きました♪以前に比べ、「日常生活や仕事で疲れるようになった」「体重が３㎏落ち、筋肉が落ちているのではと心配になった」「階段の昇りで膝が痛い」と仰っておられました。
今回の体験コースでは、「動ける体」になる為の基本をお伝えさせて頂きました！動けなければ体力も筋力も付きません。動けない体を無理やり動かす事で筋肉や関節に負担をかけ痛みの原因にもなります。
「今までそんな事考えた事もなかった」「今まで正しいと思ってやっていた事が間違っていた」と効果を実感して頂いた様です＾＾
膝の痛みに関しては、正しい歩き方をお伝えした後に、その応用の階段を昇る際の正しい体の使い方をお伝え致しました。「自宅の階段や駅の階段で早速試してみます！！！」と元気に帰られました。
今後もしっかりサポートして参ります＾＾
アームリング・パーソナルジム
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