本日のアームリングパーソナルジム千駄木店：首痛が緩和した会員様♪ | アームリングパーソナルジムのオフィシャルブログ

本日ご紹介する会員様は、ストレートネックによる首の痛みの改善の為に来られている方です。トレーニング開始して約２か月が経過し、少しずつ効果が出てきているようです。

・首の痛みはほとんどなくなった。しかし油断すると姿勢が悪くなり、少し首に負担がかかっている気がする

・痛む原因が分かった事で、その後どうすれば良いか分かり、迷わなくなった

・頻繁に整体に行っていたが行く事がなくなった

本日のトレーニングでは、背骨の使い方をお伝え致しました。姿勢を維持したり、日常生活やスポーツの動作の中で、背骨を上手く使うという事は非常に大切な事です。

あまり背骨を意識して座っていたり立っていたり、体を動かしたりしている方は少ないと思います。背骨は２４個の骨が積み木のような構造になり、成り立っています。元々のS字湾曲から一か所少しでもズレるとすべてがズレ、バランスが悪くなります。

ストレートネックに関しては、多くの方が「顎を引く」姿勢が癖として身についている可能性が高いです。首(頸椎)が丸まるような姿勢になります。デスクワークの時、スマホを操作している時、ほぼ全員が顎を引き、下を向いています。すると頭の重みが余計に首や肩にかかる為、痛みが生じます。そして先に述べたように首が丸まっているとほかの関節も丸まりますので、背中や腰が痛くなったりします。

「自分の背骨が今どうなっているのか分からない～！！」「難しい！！」と仰られていましたが、初めは全員そこから始まります！今後もしっかりサポートして参ります。