亜鉛とビタミンB

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こんにちは!トレーナーの大坪です!

私事ですが、10月に出た宮古島フルマラソンで、1人だけ日焼け止めを塗り忘れるという

ミスを犯してしまい、顔全体にまるで火傷のような日焼けをおってしまいました・・・。

(一部の会員様はご存知かと思います 笑)

 

その日焼けをキッカケに、最近ちょっと肌に気を遣うようになってきました。

そして女性の会員様方に色々と肌のケアについてアドバイス頂く中で、

とても興味深かったのが、この亜鉛ビタミンB群です。

 

亜鉛はミネラルの一種で、あまり知られていませんがこれが体内で不足すると

肌の表皮が厚くカサカサになってしまい、色もくすんできてしまいます。

逆に十分摂れていると、肌に潤いがでて艶やかになります

まるで肌に上質なラップをしたかのように、内側からの水分は外に逃がさず、

外側からのダニやほこりも一切寄せ付けないような肌になるそうです。

日本は欧米に比べると、亜鉛欠乏症になる方が多いらしいので、

亜鉛を多く含む、牡蠣牛肉鶏肉豚肉などに多く含まれているらしいので

積極的に食べるようにしたいですね!

 

長くなってしまったので、ビタミンB群についてはまた改めて書かせて頂きます!

 

 

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パーソナルトレーナー・おおつぼ

 

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