本日のアームリングパーソナルジム茗荷谷店：トレーニング効果のご紹介♪（痛みの改善編）

パーソナルトレーニングの強みとしては、トレーニングの決められたマニュアルがある訳ではなく、その場その場で臨機応変にトレーニング内容をカスタマイズ出来る事です。体の状況は毎回同じではなく、調子がイマイチ上がらなかったり、痛みがあったりと日々変化していくものです。今回は、トレーニングによりお体の痛みが改善した例をご紹介していきます。

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６０代　女性　膝痛・動作改善

本日はトレーニング前に腰痛の訴えがあり、色々とお話を伺ったところ「最近忙しくて、ほぼ動かずにずっと椅子に座っていた」「パソコンの見過ぎで首痛と頭痛も続いていた」とおっしゃられていました。本日のトレーニングでは、体の血流が向上させ筋肉をほぐす目的で、主に加圧トレーニングを多用致しました。プラスしてお体のメンテナンス（ストレッチ）にも力を入れました。そして普段の生活でなるべくジッとしないように、簡単に出来るエクササイズをお教えし、定期的に運動を取り入れるようにお声掛けさせて頂きました。「体がポカポカして軽くなった」「痛みの原因が分かって、安心した」「腰痛がトレーニングに来る前より良くなった」と効果を実感された様子でした＾＾

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５０代　男性　体力・筋力アップ　ダイエット　シャイプアップ

お仕事が忙しくなると、首肩の硬さから偏頭痛によく悩まされているとの事で、今回はその改善トレーニングを行いました。まずは加圧トレーニングで血流を向上させ、筋肉をほぐしながら、首肩のストレッチとエクササイズを実施して頂きました。「首肩からゴリゴリ音がする」と改めて体の硬さを感じたようです。さらにパートナーストレッチにて首肩を中心に全身を調整し、「実は左腕がずっと痺れていたのですが、少し軽減しました」「頭痛がスッと無くなりました」とトレーニングとストレッチの効果があった様でした＾＾

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お体を良い状態に保つ為には、「メンテナンス」が非常に大切になります。体の痛みや辛さが取れる事でトレーニングに集中する事が出来るので、トレーニング効果も向上すると思います。これからも全力でサポートして参ります！！！