本日のアームリングパーソナルジム千駄木店：ダイエットについて | アームリングパーソナルジムのオフィシャルブログ

食事制限だけでも、痩せることは可能です。しかし、食事制限だけの場合は、筋肉が落ちやすい状態にあります。何もしなければ、ただでさえ落ちやすい状態にある筋肉に対して、運動の刺激を与えないというのは、筋肉が落ち基礎代謝が低下する可能性が非常に高いのです。基礎代謝が低下すると痩せにくくなるので、さらに節制を強めてダイエットを行うという過剰な状態になるので、とても健康的なダイエットとはいえません。それで多くの方はダイエットは辛いものと思ってしまうのです。

アームリングでは、体重だけを減らして終わるのではなく、この機会に身体の様々な機能を筋トレによって使えるようになりダイエットが終わるころには、姿勢がよくなったり、体力も増え、動く量も増えリバウンドもしづらい身体を手に入れていただきたいのです。また、食事もただひたすら食べることを我慢するのではなく、逆にしっかり必要な栄養を摂る（特にタンパク質）ことに意識を置いて食べていけば、ダイエットは意外と辛くないものだと感じると思います。

また短期的ではなく長期的に取り組むことで、正しい運動や必要な栄養を摂る食事が生活の一部になるので、リバウンドしづらくなっていきます。