本日のアームリングパーソナルジム茗荷谷店：悪い癖を良い癖に変える♪ | アームリングパーソナルジムのオフィシャルブログ

多くの方の体の使い方を見てきた中で思うのは、残念ながら間違った動作をしている方が多いという事です。その結果、関節や筋肉に余計な負担をかけ痛めてしまう方や思うようなパフォーマンス向上が望めず悩んでいる方がいらっしゃいます。

このような場合、正しい動作を身につける事で改善が期待出来るのですが、やはり一度身についてしまった動作を変える事はなかなか大変です。癖というのは意外と根深く、正しい動作に修正しても、また気を抜くとすぐに悪い癖が顔を出します。

改善法としては、「正しい動作を繰り返し行う」「使うべき筋肉に刺激を入れ続ける」事につきます。プロスポーツ選手も正しい動作を反復する事で動作を身につけます。

この際、間違った事を積み重ねると上達しませんので、注意が必要です。せっかく行なったトレーニングが活きないばかりか、やらなければ良かったなんて事にもなり兼ねません。また自分の癖は自分で気付く事は出来ませんので、プロのパーソナルトレーナーの指導を受け、まず自分がどのように動いているのかを知る事が大切です。

そして正しい事を繰り返す事で、少しずつ動作が良くなります。最終的には、無意識で正しく動けるようになると良いです。しかしここで体作りは終わりではなく、はじめにお伝えした通り「癖は根深い」ので、トレーニングを止めてしまうとまた悪い癖が出てきます。トレーニングに終わりは無いという事です＾＾