会員様のトレーニングを一部抜粋し、ご紹介します！
50代 男性 体力アップ
先週から腰痛があるとのことでしたので、軽く体を動かして血流をアップしてからコンディショニング中心で行いました。疲労が溜まるとよく痛くなると伺ったので普段からストレッチなどで体をほぐすよう、簡単にできる種目をお伝えしました！特に捻るなどの体幹部のストレッチが効果的です！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
40代 女性 動作改善・体力アップ
毎日欠かさずスクワットをされているそうで、どんどん良いスクワットができるようになってきています(^^)本日は正しい立ち方について指導させていただきました。特に姿勢は日々の意識が必要になってくるので、鏡などを使い客観的に見る事をお勧めしました！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
40代 女性 ダイエット
現在、少しずつですが順調に体重が落ちている会員様。ご本人は「このペースで大丈夫なのか不安です」と話しておられましたが、無理なく成果が出ているのでこのペースで問題ありませんとお伝えしました(^^)本日もスクワットなど下半身中心でトレーニングをたっぷり行いました！
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
動画でトレーニングを極める！アームリングチャンネル『 パーソナルトレーナーの凄トレTV 』はこちら↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCHbLI7dPaOfr-_RgferrMcQ/featured
