トレーニング&カラダづくり

あらゆる競技に共通する動きとは・・・

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前回、競技によって必要な筋肉が異なることから、その競技に最適な体型も様々だ

ということを書かせていただきました。

しかし唯一、全スポーツに共通する“必要な筋肉” があります。

それは、下半身の “臀部の筋肉” と “腿の裏側の筋肉” です。

 

股関節の動きは、ほぼ全スポーツ共通です。

ですから、必要な筋肉も下半身においては一緒なわけです。

 

とくに、下半身の筋力が大事な、野球、ゴルフ、陸上の選手などは、

共通して臀部と腿の裏側の筋肉がとても発達しています。

これは、種目は違えど、股関節の動きは本質的には一緒であることを意味しています。

 

当施設では、とくにスポーツをする方には、この股関節の動きに力を入れて

指導させていただいております。

それは何故かというと、繰り返しになりますが、正しい股関節の動きをマスターすれば

スポーツでのパフォーマンスが飛躍的に伸びるからです。

 

ちなみに、スポーツをしない方でもヒップアップして、足全体が引き締まってきますので

股関節を意識したトレーニングはおすすめです!

 

トレーナー 大坪