即席ではありますが、ランニングフォームの動作改善を行いました！
上が改善前で、下が改善後になります。
フォームを見てみると一目瞭然ですが、下の動作改善後の方が上体が前傾しているように見えます。
こんなに前傾していいの？と思われるかもしれませんが、この上体の前傾こそが
“楽に、かつ速く走る” ためのカギを握っているのです。
詳しくは、また次回に解説したいと思います。
トレーナー 大坪
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スタッフが最近読んだおすすめ本
「継続」が鍵。
継続する為のポイントがわからりやすく書かれています。
走る事にヒントを得たい方にも、ダイエットにヒントを得たい方にもおすすめの一冊です。
簡潔にまとまりのある内容なので、一日で読み終えました。
パーソナルトレーナー 加藤のりこ
