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ランニングの動作改善 part3

 

 

本日、ランニングの動作改善を行いました。

動作改善前と比べて、改善後はとてもスムーズに走れています。

以前にもご説明した 『重心移動』 がしっかりとできている証拠です。

 

ちなみに、短距離走の走り方も原理としてはこの動画と同じです。

短距離走の場合は、もっとスピードを出さなければならないので上体の前傾をもっと深くします

そうすると、ハムストリングスと臀筋群を使って、さらに速く走ることができます

 

トレーナー 大坪