前回、汗をたくさんかいて体重が落ちたとしても、それは体脂肪がたくさん燃えているわけではない
という記事をかきました。
このような言い回しをすると、汗をかくことが無意味のような感じがするので、誤解のないように
今回は汗をかくことのメリットについて書こうと思います。
まず、たくさん汗をかくメリットの一つに 『デトックス効果』 が挙げられます。
体内に老廃物や毒素を溜めたままにしておくと、体脂肪が燃焼されにくくなります。
運動に限らず、サウナや岩盤浴や半身浴などでたくさん汗をかくことによって、
老廃物や毒素を体外へ排出することができるのです。
デトックスすることで、体脂肪が燃焼されやすい、痩せやすい体を作っていけるという事です。
そして、じつは汗には “良い汗” と “悪い汗” があります。
次回、そのことについて詳しく書かせていただきます。
トレーナー 大坪
