東京(文京区)のパーソナルトレーニング|動作改善 / 加圧筋力トレーニング / ゴルフメソッド / マラソンメソッド / ダイエットなど
                   
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動作改善トレーニング
アームリングの動作改善とは?
アームリング・フィジカルプラザでは、股関節の動作改善を中心とした手法を提供いたしております。股関節には、腸腰筋や大殿筋と呼ばれる大きなパワーを発揮させる筋肉があり、ここから発せられるパワーをその他の筋肉と連動させながら手足に伝えて体を動かせるようになると、理にかなった動作を身につけることが出来ます。
膝周り中心の使い方から、股関節中心へ
階段を登った後などに、太ももの前の筋肉が疲れた経験はございませんか?このような方は膝周りを中心にカラダを使っています。それの弊害として、疲れやすい(持続力が乏しい)・膝や腰などに負担をかける・運動パフォーマンスが低下するなどが挙げられます。それとは、逆に、股間節(お尻や腿の裏)を使って動作を行う方は、とても効率的にカラダを使っているといえます。また、お尻や腿の裏を主体として使っているために、体型もヒップアップして脚がほっそりするという理想的な体型を獲得することができます。ゴルフやスキーなどのスポーツで考えても、膝周り中心で行うのと股関節中心で行うのでは圧倒的な差がつきます。このことから、膝周りを中心としたカラダの使い方から股関節を中心とした使い方を自然にできるようになることが、動作改善の目的の一つです。
軸が抜けている姿勢から軸の通っている姿勢へ
美しい姿勢とは、どのようなものでしょうか?どこか「抜けて」いる姿勢をとっていると見た目が悪いだけでなく、関節に負担がかかるために痛みの原因にもなります。我々が提供するトレーニングの目的の一つは、体幹を使えるようになることにより自然に軸の通った美しいカラダになることです。
動作改善① 歩行/ランニングフォームの改善
股関節の動作改善を発展させていくと、無理なく正しい歩き方・走り方が出来るようになります。見た目に美しく、またパフォーマンスも向上いたしますので、ぜひご期待いただければと思います。
※アームリングのスタッフは全員が、動作改善トレーニングを利用し、毎年フルマラソンを完走いたしております。 → ランニングフォームの改善・その他の動画はこちら
動作改善② ゴルフフォームの改善
動作改善トレーニングはゴルフフォームの改善にも大いに役立てることが出来ます。正しい動作を身につけると、飛距離がアップするだけでなく動作の再現性が高まり、ミスショットが格段に少なくなってまいります。 アマチュアゴルファーから、プロフェッショナルとトーナメントプレーヤーまでが様々な効果を実感されてますので、ぜひご期待ください!!

動作改善③ 美しい立ち方&座り方の習得
アームリングの動作改善トレーニングを受けていただきますと、無理なく、綺麗な立ち方・座り方が出来るようになります。
動作改善④ 均整の取れたボディラインの獲得
動作改善トレーニングを行うと、多くの筋肉を使った動作が身につくため、代謝が上がり痩せやすくなります。更には、体をバランスよく使えるようになることで、筋肉の付き方も均整が取れたものになり、ボディラインの改善にも役立ちます。
動作改善⑤ 怪我の予防/リハビリ効果の促進
私達は長年、スポーツ障害や加齢に伴う様々な関節障害の回復指導をしてまいりました。その中で正しい動作が関節や筋肉への負荷を減らし、怪我の予防に繋がること、正しい動作がリハビリ効果を向上させること。これらについて、明確な確信を持っております。ぜひ、怪我の予防・リハビリ効果を目指される方は、アームリングの動作改善トレーニングをご利用下さい!!