本日の千駄木店:歩き方の指導を行いました!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日は、ダイエット・身体の引き締めが目的で当施設に通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始されてから3ヶ月が経過し、体重2kg減、体脂肪4%減と徐々に効果が表れ、下半身が引き締まってきたと実感されているご様子です。体脂肪を減らすために普段はウォーキングをされているという事ですが、「正しく歩けているか不安」との事でしたので、歩き方の指導を行いました。

終わった後は、「今までより楽に前に進むし、歩きやすい!」というお言葉を頂きました。上手に身体を使えば楽に運動は行えます。疲れにくい為、長い時間動けるから結果として痩せるんですね(^^)

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<体験コースはこちらから>

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

 

今回担当させて頂いた方は、目的はダイエットとの事で産後の体型改善の為にお越しになられました。産後、ご自身でダイエットに取り組まれ、あと一息の所まで行くもそのもう一歩先になかなか進めなかったので来られたそうです。

またその際に運動を全くやっていなかったとの事で、筋力低下も気にされておりました。筋力が低下すると体重が減った時の身体の代謝が悪くなってしまうので、結果太りやすい体になってしまいます。

今回は正しい体の使い方と鍛えるべき筋肉、お食事の指導を行いました。正しい体の使い方を身につけ正しくトレーニングが出来れば正しく筋肉がつき理想の身体に近づきます!闇雲にトレーニングをしても効果はあまりありません。お食事に関しても同じことが言えます。何を食べる必要があるのか、何に気をつければいいのか、正しい知識がなければ体は変わってくれません。

年明けに旅行先で水着になられるという明確な目標がありますので、まずはそこに向けて我々も全力で指導していきたいと思います!!

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本日の千駄木店:全スタッフでの練習会!

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、社員全員で、さらなるご対応スキル向上の為に練習会を行いました!!
会員様にご提供させていただいている、各関節へのアプローチの実技練習でございます♪

首、肩、腰はもちろんあらゆる個所に痛みを感じている方は、非常に多くいらっしゃいます。その痛みを改善・予防をする事が出来れば、パーソナルトレーナーとしてこれほどの強みはありません!!
どのようにアプローチをすればいいのか、またお声掛けの仕方等の確認を致しました!会員様の不調をひとつでも多く取り除いて、毎日を快適に過ごしていただけますように、
これからもスタッフ一同、全力でケアをさせていただきます!

お体の不調でお困りの皆様、私達トレーナーにお任せ下さい!

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本日の千駄木店:動作改善で日常生活に変化を感じている会員様♪

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

アームリングのトレーニングを受けられてから初めての夏をお過ごしの会員様より昨年とは違う身体の変化や効果のご報告がございましたので、ご紹介をさせていただきます!

☆階段の上り下りが苦痛でエレベーターやエスカレーターを使っていたのに、自ら率先して階段を選んで上るようになった!

☆少しの距離でもタクシーを使っていたけど、歩くようになった!

☆汗をたくさんかくようになった!

☆冷え症が治った!

こちらの会員様はアームリングに来るまでは、運動があまり好きではなく全くトレーニングなどやって来なかったそうです。それがトレーニングを始めて「身体ってこんなに変わるものなんだ!」という感覚を生まれて初めて感じたとの事でした!

身体が変われば人生が変わります。一人でも多くの方にこのような思いを味わって頂けるように日々の指導に全力で取り組んでいきます!!

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本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

私達パーソナルトレーナーのとって、初回体験コースでの新しい出会いというのは、非常に嬉しく楽しいひと時です!またお越し頂く方も期待に胸を躍らせて来られるのだと思うので、「来て本当に良かった!」と言って頂けるような指導が出来るように心掛けています!

先日お越し頂いた方の目的は、動作改善とダイエットでした。「たった一回のトレーニングでこんなに体の使い方が変わるなんてびっくりした!」と足取り軽く帰られました(笑)

そして本日入会され、初回のトレーニングにお越し頂きました。前回のとレーニングで既に身体の使い方の意識が変わったそうで、一つ一つの動作を意識して動くようになったとの事でした!始めは意識をしなくては出来ない事もいずれは無意識に出来るようになってきます。そうなれば日常生活がトレーニングになりますので、筋肉が落ちると言う事はなくなります。

そこまでのレベルになって頂けるようにこれからサポートをしっかり行っていきます!!

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本日の茗荷谷店:日常生活でもお尻(ヒップ)を使う!!

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^

本日トレーニングに来られたトレーニング歴約3ヶ月の会員さま。
トレーニングの目的は、体力アップと身体のシェイプアップ(特にウエストの引き締めとヒップアップ)です。
最近、世界陸上をTV観戦していて、特に短距離選手のお尻に憧れているそうで^ ^
本日も下半身を中心にしっかりトレーニングメニューをこなされておりました!!そして、『トレーニング時だけではなく、普段の日常生活の中でも“お尻(ヒップ)”を感じられるようになってきました』と仰っていました!!大変素晴らしいことです!!
今後も理想の体型を目指して、これからじっくりと身体づくり頑張って参りましょう!!

 

 

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本日の千駄木店:一ヶ月でウエストが20㎝減ったクライアント様♪

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パーソナルトレーナーの中舘です^^

一ヶ月前から、ウエストが20cm減と大幅な引き締めを達成された会員様。
どのようなことをご実践されたのか、ブログをご覧の皆様にもご紹介させていただきたいと思います!

ご実践された行動は非常にシンプルでございます!

①間食を一切しなくなった。
②ほぼ毎日1時間~1時間半ウォーキング。
③たんぱく質中心の食生活。

以上でございます!今から一ヶ月前、アームリングでの初めてのトレーニングに来る途中にどうしてもお腹が空いてたまたま通りかかったそば屋に入り、天ぷらそばを食べてしまった事が懐かしく思うと仰っておりました(笑)それに比べたら今の食事は180°ガラッと変わったそうです!!

なかなか出来ない事もあるかもしれませんが、そこで諦めてしまうのと『出来る限り近付ける意識をする』のでは全然違います^^皆様の生活に合ったアドバイスをさせていただきますので、何でもご相談くださいね!一緒に目標に向けて頑張りましょう♪

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本日の千駄木店:会員様のご紹介!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

トレーニング開始から約1カ月が経過した会員様のご紹介です。体力アップが目的で当施設にお越しいただくようになりました。先日、「体を動かすことがこんなに気持ちいいと思えたのは初めてです!!」と喜びの言葉をいただきました!また家族から「元気になったね!」「顔色が良くなったね!」と言われ、さらに運動への意欲が上がったとのこと。ウォーキングやランニングにも取り組みたいそうなので、しっかりサポートさせていただきます(^^)

 

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本日の千駄木店:会員様のダイエット経過♪

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パーソナルトレーナーの中舘です。

 

トレーニングを開始されて約3ヶ月が経過された会員様をご紹介させて頂きます!!

⭐︎体重が5キロ減った!

⭐︎ウエストが−20㎝!!

⭐︎ご友人から「痩せたね〜^^」と言われた!

⭐︎便秘が改善した♪

⭐︎毎日のウォーキングが楽しくなった!

 

変化や効果を教えて頂きまして誠にありがとうございます!こちらの会員様は、お越しになられる前は、1日中仕事や育児に追われて疲れて疲れて仕方がなかったそうなのです。しかしトレーニングを開始されてからは体力がついたのか以前より疲れにくくなったと感じられたそうです!

以前は運動など全くしなかったのに、現在では毎日夕方からウォーキングを一時間半ほど行わないと体がムズムズして気持ちが悪いそうです笑。

現在はさらなる体重減を目指して頑張っておられます!今後もしっかりサポートさせて頂きます♪

 

 

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本日の千駄木店:体験談をいただきました!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

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60代 男性 ゴルフ・体力アップ

ゴルフの飛距離アップと落ちてきた体力・筋力を戻すためにトレーニングを始めました。約半年が過ぎ、10ヤードから15ヤード飛距離が上がり、ラウンド後の疲労感も少なくなってきました。これもトレーナーの皆様に効率的な身体の使い方・力の出し方を細かく指導していただいたおかげです!もう少し飛距離を出したいので今後もよろしくお願いします。

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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

更なる飛距離アップに向けてトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)

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