東京(文京区)のパーソナルトレーニング|動作改善 / 加圧筋力トレーニング / ゴルフメソッド / マラソンメソッド / ダイエットなど
                   
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ゴルフ個別トレーニング



ゴルフトレーニングの概要

スポーツで行う動作の本質は、
ゴルフだけが特別ではありません! !

ゴルフをされる方はよく、「ゴルフだけは特有の動きがあって、その特有の動きを身に付けなくてはいけない」と考えがちです。しかしスポーツは全て、種目こそ違えど動きや身体の使い方は共通していることが多いと、我々身体の専門家は考えます。
そして向上のために伝えることは、至ってシンプルです。
「身体が効率よく動き、力(パワー)を伝えることができる動作を身に付けること」
できる限りシンプルに落とし込むからこそ、ゴルフ(スポーツ)の現場で使えることができるのです。ですから当施設で行うトレーニングは、既存のゴルフトレーニングで行うこととはかなり違う内容になることと思います。
どのスポーツにも共通して重要な要素を身に付けてもらうこと。
それこそが本質だと私どもは考えております。


ゴルフを上達に導くために、
身に付ける必要がある3つのこと
ゴルフのためのトレーニングを行う目的は、人によって様々かと思われます。しかし、習得すべきことは例外を除き、ほぼ同じものです。 それは、これからあげるの3つ点の習得です。
すべては、理にかなった動作を身に付けること

① 身体の使い方
効率的に動けるようになるために。関節の角度や使うべき筋肉などの習得。
身体の使い方に関して、皆様長年にわたる癖がついていることが多いです。
●その癖を修正すること。
●身体の使い方を身に付けていくこと。
この二つを同時並行で進めていきます。
そのため、一番習得に時間がかかり、また、一番個人差があるものとなります。
しかしここをじっくり作り込むことが全てのカギになります。
※ 身体の使い方に自分自身のこだわりが強い場合、習得ができないことがあります。
そのような場合には、相談の上、一旦パーソナルトレーニングを中断させていただくことがあります。


② 力の使い方
最も効率的な力の伝達の仕方を習得する。
力の「伝達」については意外と考えないことかもしれません。
例えばスイングに関して。ゆったりふるのか、素早くふるのか、どちらがよりよく力を伝えることができるのか・・・はっきりとした把握はされていないかと思います。
ここにも、上達への明確な答えがあるのです。


③ イメージ(脳)の使い方
すべての身体のコーディネーションは脳が司っていることを知り、その方法を習得する。
身体の使い方ばかりでは、うまく動くことができないのが人間。脳の機能をできるかぎり簡単に理解して、それをゴルフで生かします。
これも、全スポーツに共通する脳の使い方になります。



トレーニングとは、
どのように進めていくものか
センターピン理論
トレーニングの進行に関しては「極めて効率的に行うこと」が大事になります。やみくもに刺激を身体に与えても効果が薄いばかりかマイナスになることもあります。
イメージとして一番近いのは、ボウリングのセンターピンを倒すイメージです。
「センターピンを倒せば、サイドピンも倒れる」のです。
トレーニングにおいても、センターピンとなるものがあります。そこを重点的に磨きます。センターピンとなる項目を磨けばよいので、習得する項目はそれほど多くはありません。
センターピン理論

センターピンを倒せばサイドピンも倒れる

「重要なことを優先的に磨く!」



得られる効果
飛距離アップ・再現性の向上・ケガをしない身体に
1、なぜ飛距離がアップするのか
飛距離に関しましては多くの方が関心をもたれていることと思います。
ここでは、反対になぜ、「飛距離がアップしないのか」ということを考えていただきたいと思います。
当施設にも飛距離に関して悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
そのような方の多くが、「基本の身体の使い方が間違っている」というケースが多いのです。
しかしゴルフ界は多くの情報が氾濫しており、その中のワンポイントレッスン的なものを取り入れてたまたま上手くいったものを信じる。後に上手くいかなくなったらまた違うテクニックを取り入れる・・・という悪循環におちいってしまうのです。ゴルフではなく別のスポーツで考えればわかりやすいのですが、一部分のテクニックの習得は付け焼刃でしかなく、正しい身体の使い方の習得なくして向上はないはずなのです。
「正しく身体を動かす方法を習得すれば、力を発揮できる」のが「人間の身体の仕組み」なのです。身体を正しく動かせば飛距離は自然とアップするのです。
ゴルフにかかわらず、別のスポーツでもこの「自然にアップする」ということが重要なのです。


2、なぜ、再現性が向上するのか
身体の効率的な動かし方には、パターンが存在します。
いわゆる、「型」というやつですね。その動かし方のパターンがあるからこそ、反復練習が役に立つのです。いつも情報にふりまわされて流行りの打ち方をなんとなく真似て練習場で試してみている。これは、反復練習ではなくただの試し打ちなのです。
そして、動かし方のパターンだけでなく、身体の使い方にも特有のパターンがあります。
これらのことを、「できるだけシンプルに身体に落とし込む」ことが重要になります。シンプルであればシンプルであるほど反復練習は実となり効果を発揮します。
まずは、正しいパターンを確立することです。反復練習をつむだけという状態にするのです。
当施設では、人間が力を発揮する身体のパターンをシンプルに落とし込むことで、「なにをやるべきなのか」をわかる状態になることを目指します。何をやるかがわかれば、後は繰り返すだけなので再現性は当然向上するのです。それが、人間の身体の仕組みです。


3、なぜ、ケガをしない身体を獲得できるのか
ケガをしやすい身体というのは、無理がある使い方をしているということです。
股関節などの重要なパーツを使えず、腕力に頼ったパワーの出し方をすれば当然身体には大きな負担がかかります。人間は、一部分の筋肉を使って大きな力を発揮することはできない構造になっているのです。重要なのは「連動性」どこの筋肉を使って打つということではないのです。全身の筋肉を使って、いわば連動性を使って打つことができるようになることが大事なのです。連動性を習得できれば、ケガなどの弊害は起こりづらくなります。
当施設では、連動性が高い動きをできるだけシンプルに落とし込んで、習得していただきます。シンプルなので、才能の有無は関係ないものと思ってください。誰しも習得可能です。多くの方が、ケガから解放されていますので、この動きを身に付けることは大きな価値になることと思います。



実際にどのようなトレーニングを
行うのか?
動作改善/加圧筋力トレーニング/ストレッチを使ってゴルフスキルを向上させるというコンセプトでトレーニングを提供いたしております。
以下はトレーニングの一部のご紹介です!
●ゴルフにおける立ち方(アドレス)の指導
立ち方に問題があると、綺麗なボディターンが出来ません。

●脊柱(背骨)の回旋を学ぶトレーニング
正しい動作を繰り返すことで、脊柱の回旋動作が身に付きます。

●股関節の動作をゴルフに生かすトレーニング
股関節の動作は全てのスポーツの基本です。

●殿筋の伸張反射(バネ)の強化!プライオメトリクストレーニング


●バランス感覚&体幹強化!クッション上での回旋系トレーニング

●BOXを使用して行う片足ずつの股関節の強化

●殿筋やハムストリングス(腿裏の筋肉)の伸張反射(バネ)を向上

●背筋と殿筋を促通(活性化)させるトレーニング

●対角線上の背筋と殿筋を促通(活性化)させるトレーニング

●体幹の安定性を高めるためのスタビライゼーショントレーニング

●ボールを使い、体幹部の感覚を養うトレーニング


●関節の柔軟性を向上させるゴルフ用オリジナルストレッチ

●動作改善/筋トレ/ストレッチを実際のスイングに生かす

トレーニング




料金
初回体験 ¥ 5,400(税込み)
入会金 ¥ 0
初回体験以降は、「月額プラン」と「回数券プラン」がございます。

●2回目以降の詳しい料金についてはこちら
※ゴルフトレーニング専用サイトへ移動します。


お申込み
初回は体験コースからになります!詳しくは下記からお申込ください




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