東京(文京区)のパーソナルトレーニング|動作改善 / 加圧筋力トレーニング / ゴルフメソッド / マラソンメソッド / ダイエットなど
                   
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体幹トレーニング
体幹トレーニングとは?

体幹部は身体能力を高める際に最も重要でありながら、 個人で正確に鍛えるのは難しいと言われております。まさに「プロの指導がとても生きるトレーニング」と言えるのです。

体幹トレーニング、5つのメリット

1、 姿勢が安定する
体幹とは、まさに身体の「幹」にあたります。幹を鍛え・整えることにより、姿勢は飛躍的に安定します。女性なら「しなやかで美しく」、男性なら「軸の通ったたくましい体を手にいれる」ことができるのも体幹トレーニングの特徴です。

体幹トレーニングについて|アームリングフィジカルプラザ(東京都文京区千駄木・茗荷谷)


2、 太りづらく、痩せやすくなる 
体幹は、大きな筋肉なのでこの部分の筋肉量を増やすことにより基礎代謝は向上します。また、効率的に動けるようになるために一日の運動量が自然と増えるのも、体幹を鍛えることの魅力の一つです。

体幹トレーニングについて|アームリングフィジカルプラザ(東京都文京区千駄木・茗荷谷)


3、 運動能力が向上する
体幹トレーニングを行うことにより、いままで使えていなかった筋肉が使えるようになります。その結果、連動性が高まり効率的に身体が使えるようになり、運動能力が向上します。体幹(幹)を中心に動くのか、腕や脚(枝)を中心に動くのかで身体の使い方は、大きな差がつきます。
体幹トレーニングについて|アームリングフィジカルプラザ(東京都文京区千駄木・茗荷谷)
4、 腰痛や膝痛などの関節の痛みが改善する
間違った動作の積み重ねにより、身体の歪みを持っている方は少なくありません。体幹トレーニングで、幹を鍛えて整えることにより腰痛や膝痛の改善に役立ちます。

体幹トレーニングについて|アームリングフィジカルプラザ(東京都文京区千駄木・茗荷谷)


5、 疲れにくい身体を手に入れることができる
人間の動きは、本来全身の連動で動くため体幹部を使えるようになることは、この連動力を高めます。その結果、効率的に動けるようになり疲れにくい身体を手に入れることができます。体幹トレーニング行うことにより、多くの方が「疲れにくくなった!」と効果を実感されています。
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