東京(文京区)のパーソナルトレーニング|動作改善 / 加圧筋力トレーニング / ゴルフメソッド / マラソンメソッド / ダイエットなど
                   
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初回体験の流れ

アームリングの初回体験では、説明と実践の両方をご提供させていただきます。
皆様のご希望をお聞かせいただき、”本当に来て良かった!!”
と思っていただけますよう、誠心誠意、ご対応させていただきますので、
どうぞご期待下さい!!

まずは駐車場にお車をお停めください(千駄木店のみ)


千駄木店には3台分の専用駐車場がありますので、お車でお越しの方はこちらに
お停め下さい。

アームリングフィジカルプラザにご来店

お越しいただきましたら、スタッフが最高の笑顔でお出迎えいたします!

更衣室にてお着替え


スタッフが更衣室までご案内致しますのでトレーニングウエアにお着替え願います。
※アームリングでは、お着替えのレンタルがあります。また、お着替えのレンタル以外にもアームリング無料セットがございます。こちらで足りないものがございましたら、アームリング手ぶらセット(300円)もございますのでお気軽にスタッフにお声掛けください!
お仕事帰りにもお気軽に|アームリングフィジカルプラザ(東京都文京区千駄木・茗荷谷)
皆様のご希望の聞き取り&ご説明

はじめに、皆様が望まれる効果(ご希望)をお聞かせ下さい!
その効果(ご希望)を踏まえ、トレーニング内容などをご説明させていただきます。
【 望まれる効果の例 】
①ダイエット  :綺麗に痩せたい、短期間で痩せたい…etc
②ボディメイク :カッコイイ体になりたい、筋肉を付けたい…etc
③ゴルフ    :飛距離アップ、美しいスイングの習得…etc
④マラソン   :初マラソン完走、タイムアップ…etc
⑤その他    :スポーツ競技力を上げたい、運動不足解消…etc
体の仕組みの説明
先ほどお伺い致しました皆様の望まれる効果を踏まえて、模型などを使って、
トレーニングや体の仕組みについて分かりやすく詳しくご説明させていただきます。
初回体験だからといって少しトレーニングをして終わり…ではなく、望まれる効果までにどのようなプロセスとアプローチが必要なのかをお話させて頂きます!
体が変わっていくメカニズムを知ることは、皆様のなりたいイメージを膨らまし、意識を根底から変えることに繋げることができます。この時間をアームリングはとても重視し、大切にしておりますので、わからないことがありましたらご質問もドンドンしていただければと思います!!

※望まれる効果に向けたレクチャーの一例
ダイエットを望まれる皆様に向けたお話の一例
1
  1. ダイエット時に鍛えておきたい筋肉の話
2
  1. なぜ、筋トレはダイエットに必要なのかの話
3
  1. 痩せ易い身体になるための動き方の話
4
  1. 本当はそんなにきつくない食事制限の話
5
  1. ダイエットは完ぺきを求めなくてもよい話
6
  1. モデルや映画スターはなぜスタイルが良いのかの話
7
  1. ほとんどの人が間違っている食の基礎知識の話
8
  1. ダイエットをすると健康になる話
9
  1. トレーニングジムの正しい活用法の話
10
  1. 脂肪は、一日のうちでいつへるのかの話
11
  1. 痩せ易い歩き方 痩せにくい人の歩き方の話

身体づくりを望まれる皆様に向けたお話の一例
1
  1. ただ筋トレするだけではすぐ筋肉は落ちてしまう話
2
  1. 筋トレをする上で、もっとも重要な筋肉の話
3
  1. 体幹部トレーニングは、なぜ必要なのかの話
4
  1. 実は、日常生活が最も筋トレになる話
5
  1. なぜ、自己流トレーニングは成果が出づらいのかの話
6
  1. 筋肉が落ちやすい人、落ちにくい人の話
7
  1. 脂肪がつきやすい人、つきにくい人の話
8
  1. 重たいものをもたなくても筋トレになる話
9
  1. ほとんどの人が知らない、食事の基本の話
10
  1. 筋トレをしている人の未来、していない人の未来の話
11
  1. 意識するだけでは姿勢はよくならない話

スポーツの成績アップ/技術向上を望まれる皆様に向けたお話の一例
1
  1. 筋トレをしてもなぜ成果が出ないのかの話
2
  1. スポーツにおける主役となる筋肉たちの話
3
  1. 意外とできてない走り方の基本の話
4
  1. 股関節の簡単な話
5
  1. 体幹部の簡単な話
6
  1. 日常生活だけでも、スポーツは上達する話
7
  1. なぜ、あなたの飛距離(タイムや成績などと置き換えてください)は伸びないのかの話
8
  1. 間違った筋トレは、スポーツが下手になる話
9
  1. 間違った技術練習は、スポーツが下手になる話
10
  1. そもそも筋肉を大きくする必要はあるのかの話

リハビリや痛みの改善を望まれる皆様に向けたお話の一例
1
  1. なぜ腰痛や膝痛になるのかの話
2
  1. 筋トレだけでは、リハビリにならない話
3
  1. 筋トレで筋肉をつけても痛みは改善されない話
4
  1. なぜ、正しい筋トレを行う必要があるのかの話
5
  1. 治ったと思った関節の痛みがぶり返す理由の話
6
  1. 正しい動き方を覚えれば、日常が筋トレになる話
7
  1. あなたが80代になっても、走れる方法の話
8
  1. 正しい歩き方の話
9
  1. 正しい走り方の話
10
  1. ちょっと怖い!ここを鍛えるとケガをしやすいカラダになるお話
11
  1. 週に一度のリハビリトレーニングで十分な理由の話

※このようなレクチャーは、初回体験のみならず、実際のトレーニング時にも
たくさんお話させて頂いております!内容はまだまだこれからも増えていきます。
どうぞご期待ください!

動作改善+体幹トレーニング

まずは、皆様の目的に合わせた動作改善+体幹トレーニングを体験いただきます。 このトレーニングを受けられると、皆様、”目からウロコ!”と仰います。
※ゴルフ/マラソンなど、ご希望の競技に関する動作改善手法もお教えいたします。
加圧筋力トレーニング

動作改善の次は皆様の目的に合わせた加圧筋力トレーニングをご体験いただきます。
小さな負荷&短期間で筋力アップができるため、とてもお勧めです。
※皆様に必要な筋肉を中心にトレーニングをご提供いたします。
パートナーストレッチ(身体調整)

トレーニング後はパートナーストレッチ(身体調整)をご提供いたします。
関節可動域を拡げ、正しい動作を更に促します。
※このストレッチも抜群の人気があります!
体験トレーニングの終了


自宅で出来る運動(動作改善・筋トレ)など、
できる限りのことをお伝えさせていただきます。
※”アームリングでトレーニングを続けたい!”と思っていただけた際は、
今後のトレーニングプログラムなどを作成させていただきます。

【ご利用料金について】

初回体験 ¥ 5,400(税込み)
入会金 ¥ 0

初回体験以降は、「月額プラン」と「回数券プラン」がございます。
●2回目以降の詳しい料金についてはこちら

初回体験トレーニング