文京区千駄木、茗荷谷で指導を行うパーソナルトレーニングジム【アームリングパーソナルジム】

3ヶ月間行ったダイエットの結果です。どうぞご覧ください。

１、アームリングで、ダイエット受けようとしたきっかけは？

妊娠→出産を繰り返しているうちに、結婚前の体重＋10キロオーバーになってしまいました。
体型が変わってしまっただけでなく、体全体がいつも重だるく、仕事にも育児にも支障が出るような状況でした。この状況を打開するなら今しかない！と決意して、近隣のジムを探していました。ＨＰの内容も充実していて、モニターさんのブログを事前に確認すると、無理のないやり方でトレーニングしてもらえることを知りました。
「今やらなければ、一生変わらない！アームリングさんなら結果が出せるかもしれない！」と思い申し込みました。

２、アームリングのトレーニングを受けた感想はいかがでしたか？

毎回、ちょっとずつ違ったメニューでトレーニングをしていただき、飽きがきませんでした。
また、少しずつレベルＵＰしていることも実感できるので、達成感もありました。トレーナーさんの体の機能に関するレクチャーで意識が高まりましたし、キツイ時、辛い時の励ましがあるので、メンタル面でも支えになりました。
体調が今一つの時には、トレーニングメニューを臨機応変に変えてくださったりして、体調回復にも大変役立ちました。

３、ダイエット中の食事管理はいかがでしたか？

はじめの2週間は辛かったですが、あとは慣れました。はじめの頃は、食事内容は 変更しましたが、 食事量はそのままにしたりして、セーブしすぎてストレスがたまらない ようにしました。
食事に慣れるまでは、毎回トレーナーさんに食事内容をチェックしても らい、アドバイスをもらいました。 笑顔で丁寧に、でも要点をきっちり説明してくださったので、自分なり にアラームをたててがんばれました。 トレーニング中でもＯＫな外食探しを楽しみに、週に何回かは外食して 息抜きしました。

４、ダイエットをして周囲の反応はいかがですか？

「うらやましい！」「きれいになった！」と言われることが多くなり、 テンションがあがります。
洋服のサイズも「Ｌ」から「ＭまたはＳ」にまでダウンしましたので、 体にフィットしたものを着用できるようになり、「素敵になった」とほめてくれる人も多いです。とってもうれしいです！

５、アームリングに通って、食事や運動に対しての考え方は変わりましたか？

変わりました！特に運動に対しての考え方が変わりました！
それまでは、「体力がない→すぐ疲れる→動かない（頭では動かなきゃ と！と思っている）→イライラ」の連続でした。
それが、運動することで、「体力がつく→疲れにくい→動ける！→はつ らつ」に変わり、体と心がリンクしていることを身をもって実感しています。
この先の長い人生にとって、ダル重の体のままだったら、色んなチャンスを逃していただろうと思います。 体の原理を教えてもらい知識もつきましたし、そもそも身構えずに気軽 に運動できるんだ！ という意識づけをしてくださったことがありがたいです。

６、今後、やりたいことや目標などを聞かせてください。

フリーで活動をしているので、ポートレート写真を撮りたいですね！
今は「痩せていた頃の昔の写真」を使っているのですが、今回を機に 「現在の私」の写真を堂々と出せる気がします。

トレーナーからのコメント

出産の繰り返しによる体型の変化というのは、食生活の改善だけではなかなかうまくいかないものです。
今回は、落ちてしまった体型維持に必要な筋肉を重点的に鍛えて、脂肪が減っても若々しい体型になるように作戦を練りました。
その点に関しては、大成功だったと思います。筋肉も、ダイエット前より確実につきましたしね。
また、それでいて服のサイズがLからMかSに変化したというのは、素晴らしいと思います。
今回のダイエットで、いろいろな知識がついたと思いますので、リバウンドしないようにある意味”気軽”に努力を続けてください。
ポートレイト写真を撮りたいということで、ぜひ実行してくださいませ。今の体型ならばきっと、きれいな写真が撮れると思いますよ＾＾