東京(文京区)のパーソナルトレーニングならアームリング|動作改善 / 加圧筋力トレーニング / ゴルフメソッド / マラソンメソッド / ダイエットなど
トップ画像
アームリングの公式ブログ
動画紹介


マラソン完走個別トレーニング
アームリングチャンネル

トレーニングへの想い アームリング求人サイトへ
指導者養成塾入塾のご案内
アームリングパーソナルジムのスマートフォンサイトはこちら

アームリングにお越しのお客様は70%が運動初心者です|東京のプライベート加圧トレーニングジムならアームリングパーソナルジム(東京都文京区) 運動をしたことがない!カラダが固い!体力がない!とご不安の皆様、アームリングパーソナルジムは運動初心者であっても安心して通えるパーソナルトレーニングジムです(お越しいただく方の70%以上が運動初心者です)!


当ジムでは運動経験が少ない皆様が安心してトレーニングに取り組めますよう、トレーニング方法や体の仕組みに関するお話をさせていただく時間を沢山設けております。これは、体を短期間で変えるためには闇雲に筋トレをするのではなく、知識を頭の中に入れながら行うことが効果的だからです。知識があるからこそ少ない回数でも効率的に体を変えていけるということ。ぜひご理解いただければと思います。
※ホワイトボードを使ったレクチャーのご提供もございますが、トレーニングの合間に雑談の1つとしてレクチャーを組み込むこともございます。リラックスした雰囲気の方が頭に入りやすいこともあり、そのようにさせて頂いております。


体に関する知識が効果を促進する
人間の体は、イメージを頭の中に浮かべると体が反応するように出来てます(例えば”アメ玉”を食べることを想像すると唾液が出る…などといった反応)。
その原理をプラスに活用することを鑑み、アームリングパーソナルジムではトレーニング間の休憩時などに沢山の知識を皆様にお伝えしております。何気ない話の中に散りばめられたこういった知識が皆様の効果を促進してくれますので、ぜひ楽しみながら学んでいただければと思います。
→ 望まれる効果に合った面白い講義の例はこちら

アームリングパーソナルジムで実際にトレーニングを行って頂き、体型や気持ちの変化についてお客様の声で語って頂きました! 実際の生の声となりますので、どうぞご覧ください!


※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。




アームリングパーソナルジムは、2003年にオープン以来、計7万回以上のパーソナルトレーニングを提供して参りました。30代から80代までと比較的年齢層の高いお客様のご要望にお応えするトレーニングに絶対の自信を持っております。
アームリングのパーソナルトレーニング


私達が10年以上、お客様の体づくりをサポートさせていただいた中で分かったことは、”運動時に必要な筋肉にフォーカスを当てて鍛え、その筋肉を自然に使えるようになるまで動作改善トレーニングを行うと、見た目が美しく運動能力も高い体づくりが可能になる”と言うことです。
人の体には600種類の筋肉がありますが、それぞれに役割があり、それぞれに適した大きさ・筋力というものもあります。そして、それらの筋肉が個々の役割を果たすのに十分な鍛え方をすれば、自然と美しく、運動能力の高い体が出来上がるのです。
そういった自然な形で手に入れた体は、美しく運動能力が高いだけでなく、脂肪が燃えやすく(ダイエット効果の向上)、怪我の予防・回復等にも大いに役立てることが出来ます。
通常の筋力トレーニングとは少し異なったアプローチですので、最初は戸惑われるかも知れませんが、必ずや満足いただけると確信しておりますので、ぜひご期待下さい!!


■動作改善+体幹トレーニング
動作改善+体幹トレーニングというのは、アームリングパーソナルジムが提供しているトレーニングの中で最も重要な手法です。このトレーニングは、胴体の筋肉(大殿筋・腸腰筋・腹筋・広背筋など)を鍛え、日常動作/スポーツ動作で使えるようになるまで徹底的に教育するものです。胴体の筋肉が正しく発達し、きちんと使えるようになると、体の形は驚くほど美しくなります。また、スポーツをされている方は、そのパフォーマンスの向上、怪我の防止などに役立つことがしっかりとご理解いただけると思います。他では中々受けることが出来ない、優れたオリジナルメソッドですので、ぜひ、ご体験いただければと思います。

体幹トレーニング

■加圧筋力トレーニング
加圧筋力トレーニングは血流を制限して行うトレーニングです。
このトレーニングが優れているのは、乳酸や成長ホルモンの作用により、全身の筋肉を大きく肥大させることなく活性化できることです(運動習慣の無い方が最低限の筋力を身につける際にも役立ちます)。アームリングパーソナルジムには10年以上の加圧筋力トレーニング経験がございますので、どうぞご期待下さい!


■パートナーストレッチ(身体調整)
パートナーストレッチは、アームリングオリジナルのもので、会員様からとても高い評価を得ているサービスのひとつです。このパートナーストレッチは、正しい動作を行うための関節可動域の向上・怪我の防止を目的としております。
自ら動くトレーニングではなく、トレーナーが関節の動きを調整して参りますので、ぜひリラックスして受けていただければと思います!!動作改善トレーニング
■種目別メソッド(ダイエット/ゴルフ等)
アームリング・パーソナルジムには、ダイエット、ボディメイク、ゴルフ、マラソンなどの種目別専門トレーニングがございます。
体の仕組みとトレーニングに熟知し、スポーツ経験豊富なスタッフが全力でサポートいたしますので、どうぞご期待ください!!