有酸素運動と無酸素運動の違い
運動を大きく分けると、「有酸素運動」と「無酸素運動」になります。それぞれの運動の特徴を理解すると、効…
お役立ち情報
ダイエットとランニングとセロトニン
思い浮かべていただきたいのですが、マラソンランナー（特にプロ）は、一応に引き締まった体をしていません…
脚が細長く見える人は、お尻と太ももの裏側を使う
脚が細長く見えることは、多くの女性が目指す理想の体型ではないでしょうか。ではどうすればすらっとした下…
パーソナルトレーナーが教える効率的な走り方
ここ数年、ランニングブームが続いていて、ランニングを楽しむ方が増えています。ランニングは、自分のペー…
パーソナルトレーナーが教える食生活
体は、食べたものでつくられていきます。そして体は、食べているものに似てきます。パンを食べている人は、…
パーソナルトレーナーが教える最高の体 筋トレ&食事&サ…
最高の体とは、どういったことを言うのでしょう？ 「筋肉ムキムキ」「バランスがいい体」「細くて引き締ま…
膝の痛みの対処法 体の使い方～マグネシウムまで
膝の痛みについては、打撲や捻挫のような、明らかに原因がわかるケースは、意外と少ないのが現状で、多くの…
ランニングを楽しむために必要なこととは？
ランニングをする方は、年々増えています。シューズがあれば、一人で簡単にはじめられ、体力がついたり、痩…
パーソナルトレーナーが教えるスクワット
スクワットは、「キングオブトレーニング」と言われ、動作中に使わない筋肉はないと言われ、正しいフォーム…
内臓脂肪を減らすためには筋トレ＋有酸素運動＋食事で決まり！！
体脂肪の種類について体脂肪は人の体についている脂肪の総称ですが、内臓脂肪と皮下脂肪の二つに分…
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