筋トレのやりすぎは体にどんな影響がでるの？
筋トレを行うことはとても良いことですが、トレーニングのやりすぎは、筋肉にとって逆効果になることがあり…
お役立ち情報
もったいないパーソナルトレーナーと優秀なパーソナルトレーナーの見分け方…
パーソナルトレーニングで効果的に成果を出すためには、トレーナーの質が極めて重要です。トレーナー次第で…
正しい体の使い方を身につけるためのパーソナルトレーニング【下半身編】
下半身には、お尻、太もも、ふくらはぎといった体のなかでも、かなり大きな筋肉があり、体全体の約６〜７割…
お尻や太ももの痛みの原因
お尻や太ももの筋肉が痛くなる原因としては、外傷や体の使い方、神経系等、さまざまなことが考えられます。…
逆三角形の体型を手に入れるための筋トレ
まず、逆三角形の体型とは、どのようなものを指すのかというと、肩幅が広くウエストが細いという、つまり、…
パーソナルトレーナーが教えるパーソナルジムの使い方
近年、一般の方にとってパーソナルトレーナーは、身近な存在となりました。パーソナルトレーニングジムも数…
ハムストリングの効果的な筋トレについてご紹介します！
人間に限らず、動物は基本的には前に進みます。日常生活やスポーツの場面においても、歩くや走る、飛ぶ、投…
パーソナルトレーニング入門 筋トレ~栄養まで
少し長めの階段を上がった際、皆さんはどの筋肉が疲れますか？階段はどこの筋肉を使うかによって疲れない上…
パーソナルトレーナーが教える階段の降り方
階段を降りる時に、体重の何倍の負荷が体にかかるかご存知でしょうか？実は、体重の６〜８倍もの負荷が階段…
パーソナルトレーナーがおすすめするフィットネスジムとは？
体を鍛えたい、運動したいと思いジムを探す際、一番手軽に入会しやすいのがフィットネスジムです。幅広い設…
アームリングパーソナルジム
千駄木店
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