股関節のしくみ 〜股関節屈曲に作用する筋肉〜
股関節は人体で最も大きな関節です。形態から高い自由度を持ち、屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋とあら…
お役立ち情報
お尻の各筋肉のストレッチの効果・やり方を解説
肩こりと同じようにお尻の筋肉も、ハリや凝り固まるのをご存知でしょうか？お尻の筋肉は体の裏側にあり、意…
理想のお尻をつくるには
今回は理想のお尻のつくり方をお伝えします。体の後ろ側に位置するお尻は、顔や脚に比べて普段から…
お尻のだるさを改善させる方法
お尻がだるいと感じる主な原因は、お尻の筋肉が硬くなることにあります。筋肉が硬くなると血流が滞り、だる…
アスリートのお尻がカッコいい理由
陸上競技をはじめ、野球やサッカー、ゴルフやテニス、スキー、格闘技など、あらゆるスポーツ競技種目のアス…
女性こそお尻の筋肉を鍛えるべき７つの理由
女性が体づくりに着手する際、いったいどこから始めて行けばいいのか迷うもの。やみくもに、スポーツジムに…
なぜゴルフは、筋トレで上達するのか～タイガー・石川・渋野選手にも共通す…
ゴルフの上達というと、まずはレッスンでスイング法を身につけて、今のスイングよりも効率的になり、上達を…
ゴルフはメンタルトレーニングで上達するか
多くのプロゴルファーも取り入れているメンタルトレーニング。それは、果たしてゴルフにおいて有効なのでし…
タンパク質とアミノ酸の違い ~筋肉づくりとダイエットに影響も~
タンパク質は三大栄養素の一つで、体のさまざまな組織を構成し、生命を維持するために大変重要な栄養素（筋…
知っているようで知らない、お尻の筋肉の名前をポイント解説！！
お尻の筋肉でまず第一に考えつく筋肉の名前は、何でしょうか？まったく思いつかない方もいらっしゃると思い…
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