ジョギングとランニングの違いとは？
健康やダイエットを目的に走っている方は多いと思います。『ジョギング』と『ランニング』、どちらも走る運…
お役立ち情報
プロテインに含まれる人工甘味料は健康を害するのか？
近年では、健康のためにプロテインを摂取される方が増えてきました。筋肉増強やダイエット、美容、栄養補給…
筋トレに炭水化物が必要な理由！ 糖質を摂ることでトレーニング効果が上が…
近年では、高たんぱく低糖質という言葉をよく聞くようになりました。たしかに炭水化物の摂取をコントロール…
スポーツに活かす筋トレの考え方
プロ、アマ問わず、スポーツのパフォーマンスアップを目的に、筋トレを取り入れている方は多くいると思いま…
トレーニングベルトを着用する意味とは？体幹の意識を高めてトレーニング効…
トレーニングジムで多くの方が着用しているトレーニングベルトですが、皆さまはどのような理由で使用してい…
お尻の筋肉が衰えるとどうなる！？お尻の筋力向上のためのトレーニング法を…
お尻の筋肉は、体の中心に位置しており、人体最大と言われている筋肉になります。体の中心であるお尻の筋肉…
歩き方を見直して、健康的で正しいウォーキングをしよう！！
健康維持やダイエットなどが目的でウォーキングをはじめていらっしゃる方も多いと思います。そうでなくても…
老化や病気の原因となる“活性酸素”とは！？
私たち人間は、年を重ねることによる体の変化、つまり老化を止めることは残念ながらできません。な…
悪い姿勢は心と体に負担をかける!?体の負担を軽くする良い姿勢とは？
自分の姿勢が正しいのか間違っているのかを判断することはなかなかできません。なぜなら「良い姿勢について…
トレーニングの効果をあげるポイント
身体づくりやダイエット・スポーツでのパフォーマンスアップを目的に多くの方がトレーニングに励んでいると…
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