なぜランニングがスポーツの基本といわれているのか
どんなスポーツにおいても、“ランニングや走り込みは基本である”というのは昔から言われていることですが…
お役立ち情報
筋トレに炭酸水はどのような効果をもたらすのか？
炭酸水は、疲労回復効果やダイエット効果、腸内環境改善などに効果があるとして注目されています。コンビニ…
筋肉痛と筋疲労の違いを徹底解説！解消法のご紹介！
われわれの体は日々疲労が溜まっています。運動をして体を動かすことによる疲労、またデスクワーク等でジッ…
正しい走り方・フォームについて
「スポーツの身体づくりの基本は、走ることである」と、多くの方がそのように考えていると思います。しかし…
水分補給の重要性について
私たちの身体は約60兆個の細胞が集まってでき、その成分は水、タンパク質、脂質、炭水化物、そして無機質…
筋萎縮を抑えるための効率的な体づくりとは？
筋トレ等の運動をしない場合、筋肉は加齢とともに萎縮の一途をたどり、さまざまな弊害を引き起こします。こ…
ジョギングとランニングの違いとは？
健康やダイエットを目的に走っている方は多いと思います。『ジョギング』と『ランニング』、どちらも走る運…
プロテインに含まれる人工甘味料は健康を害するのか？
近年では、健康のためにプロテインを摂取される方が増えてきました。筋肉増強やダイエット、美容、栄養補給…
筋トレに炭水化物が必要な理由！ 糖質を摂ることでトレーニング効果が上が…
近年では、高たんぱく低糖質という言葉をよく聞くようになりました。たしかに炭水化物の摂取をコントロール…
スポーツに活かす筋トレの考え方
プロ、アマ問わず、スポーツのパフォーマンスアップを目的に、筋トレを取り入れている方は多くいると思いま…
アームリングパーソナルジム
千駄木店
東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
03-3824-7871
アームリングパーソナルジム
茗荷谷店
東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
03-5981-9664